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불안을 관리하면 인생이 관리된다 - 기분에 지지 않고 삶의 통제력을 되찾는 몸 중심 심리연습
미셸 블룸 지음, 동현민 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 11월
평점 : 
우리가 두려워하는 일들 대부분은 과거에 벌어졌던 어떤 사건과 연결되어 있다. 감각은 현재 일어나고 있는 일들에 대한 정보를 지각에 전달한다. 그리고 이러한 감각들은 미래에 특정 사건이 벌어질 것이라는 확신으로 발전한다. 치유의 길을 걷기 위해서는 지금 이곳에서의 삶을 온전하게 살아가기 시작할 때 열리는 가능성과 과거 기억 사이의 차이점을 깨달아야 한다. 블룸 박사의 소매틱 치료법을 읽으면서 특히 마음에 든 점은 바로 소매틱 훈련의 구성이었다. 한마디로 블룸 박사는 안전지대를 만들어냈다. 이 책을 읽으면 치유의 길을 몸소 체험해 보았음이 분명한 든든한 안내자가 우리 손을 단단히 붙잡고 있다는 느낌이 든다. (머리말 중에서)
불안을 느끼는 그 순간을 제대로 인식하고 바라보는 것이 중요하다!
감각하고,
관찰하고,
표현하고,
돌아보라!!!
작가는 4단계의 소매틱 기술을 말하고 있는데 이 방법을 잘 따라가다보면 어느새 불안을 정면으로 대면하게 된다
알게 된다면 더이상 두렵지 않다
제대로 바라보고 근원을 들여다보자!
몸이 말하는 소리에 귀를 기울이고 그 소리에 집중하자!!!
*더퀘스트 출판사 제공도서