내 몸을 위해 꼭 읽어야하는 책!

제2의 뇌 장 혁명 - 깨끗한 장이 병을 치유한다 ㅣ 100세 건강시리즈 2
김나영 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2023년 6월

📚 우리 온몸의 세균에 대한 다각적 연구 결과가 쌓이면서 장내세균은 제6의 장기라고 불릴 정도로 중요해졌다. 장내세균은 우리 인간의 친구이자 적으로 간주되고 있으며 우리 인체가 이들을 어떻게 조절하느냐에 따라 장내세균은 우리의 건강에 도움을 주기도 하고 우리를 코너에 몰 수도 있음이 분명해졌다. 결국 우리에게는 장내세균에 대한 지식이 매우 필수적이며 본인의 장내 상황을 잘 파악하여 내 몸에 맞는 식생활을 해야 한다. <프롤로그 중에서>

뇌와 장의 관계에 대해 제대로 알려주고 있어 꼭 읽어야 하는 책이다. 스트레스 등을 통해 복부팽만 등을 겪게 되고 소화불량등을 겪게 되면 그 영향이 뇌까지 간다. 그렇기에 장이 깨끗해야 한다. 장 건강을 지키기 위해 생활습관을 바르게 해야 하는데 그 방법에 대해서도 소개가 되어 있고 먹는 것에 대해서도 소개가 되어 있어 참고하면 좋다. 

물론 우리는 이미 좋은 생활습관과 좋은 음식에 대해 많은 것을 알고 있다. 이제는 알고만 있는 것이 아니라 실천해 내 몸을 건강하게 해야 한다. 

이 책을 읽고 내 장에 더 관심을 가져야겠다는 다짐을 하게 됐다.

*국일미디어 서포터즈로 도서제공