염색체 끝에서 보호 덮개 역할을 하는 텔로미어의 분자 특성과텔로미어를 유지하는 효소인 텔로머라아제를 발견하여노벨생리의학상을 수상한, 엘리자베스 블랙번이 소개하는 늙지 않는 비밀, The telomere effect!공쮸님과 함께 읽어보실래요?^^
저자 엘리자베스 블랙번, 엘리사 에펠
출판 알에이치코리아
발매 2018.02.26.
텔로미어가 단순히 유전암호의 지시를 따르는게 아니라,내가 기쁠때, 슬플때, 스트레스 받을 때, 편안해할 때영향을 받는다니!결국 텔로미어는 나의 상태, 기분, 늙어가는 속도에 영향을 미친다는거죠!늙지 않는 비밀은바로 이 녀석 '텔로미어'에 대해서제대로 인지하면 알 수 있겠군요^^
우선, <늙지 않는 비밀>의 목차를 살펴보면1. 노화의 열쇠, 텔로미어2. 내 몸을 늙게 하는 생각3.지금보다 더 젊게 사는 비결4.평균수명을 늘리는 사회이렇게 크게 네 개의 챕터로 이뤄져 있어요^^#내 세포나이는 몇 살일까?
단순한 세 가지 질문에 답하면자신의 건강과 노화에 관한중요한 추세를 알 수 있는데요,생활 연령보다 늙었다고 느끼는 사람들이나이보다 더 젊다고 느끼는 사람들보다일찍 병에 걸리는 경향이 있다고 해요.아, 이래서 마음이, 마인드가 중요하다고 하죠ㅠㅠ나이듦에 따라서 건강이 악화될 수는 있지만,나이들기 때문에 모두 아프다는건성급한 일반화의 오류가 아닐런지요.
나이들어감에 불구하고우리 건강하게, 젊게 삽시다!ㅋㅋ그래서 <늙지 않는 비밀>을 읽으며공쮸님이 가장 먼저 느낀건,이미 잘 알고 있었지만잊을 수도 있으니까<늙지 않는 비밀>이 다시금 일러줬다고 생각하는그런 부분인데요.ㅋㅋ난 건강하고 젊고 활기차게잘 생활하고 있다고나 자신에게도 알려주는 겁니다.^^
살아가는 방식이 텔로미어와 텔로머라아제를 바꿀 수 있을까?이제 우리는 답을 얻었다.그렇다.그렇다, 가장 심하게 스트레스를 받고 있다고 생각하는 어머니들은 텔로머라아제 수치가 가장 낮았다.그렇다, 가장 심하게 스트레스를 받고 있다고 생각하는 어머니들은 텔로미어 길이가 가장 짧았다.
결국 우리의 인생 경험, 그런 사건들을 대처하는 방식이 텔로미어 길이를 바꿀 수 있다는거죠!역시 그 무엇보다 중요한 것은스스로 마음 먹기에 따라서 달라지고,이에 따라서 오늘도 '덜 늙고'있는나 자신을 발견할 수 있겠네요^^사실 나이듦, 즉 노화는 당연한거지만노화에 따른 마이너 적인 영향력은되도록이면 적었으면 하는게 모든 사람들의 바람이 아닐까요?이왕이면 더 힘차고 활기차고밝고 건강하게항상 긍정적으로 사는 삶이보다 더 스스로 바라는 방향일테니 말이죠^^
사실 <늙지 않는 비밀>을 읽으면서이렇게 스스로 자신의 상황, 상태를 확인해볼 수 있고이를 통해서 방향성을 체크할 수 있는게가장 좋은 점이란 생각이 들었어요.그냥 단순한 지식을 얻는 것 뿐만 아니라나아가 스스로의 건강과 건강한 삶을 위한노력에 박차를 가하게 해준달까.
자신의 스트레스에 대해서 생각해보고이를 어떻게 하면 극복할지도 생각하고실천에 옮기므로써 줄여나가는 것.그래서 <늙지 않는 비밀>을 읽으면서공쮸님의 묘미에 새길 말도 한 번 생각해봤습니다.ㅋㅋㅋㅋ조지 버나드 쇼의 묘비명 이후로유명한 묘비명이 나올지는아직 미지수지만,진심을 담은 임팩트 있는 그 한마디공쮸님의 버킷리스트입니다.ㅋㅋㅋ
참, 텔로미어에 가장 좋은 운동은바로바로 유산소운동이래요!특히, 심혈관계 운동^^또 5~6시간 수면하는 사람들의 경우,7시간 이상 수면을 취하게 될 경우가텔로미어에 더 긍정적인 영향을 끼치며이는 노화를 막고 건강하게 유지시켜준다고 하네요.
현대인은 다양한 요소들의 작용으로 인해서지킬 수 없고 지키기 힘든 것들이 많지만,자신의 건강과 건강하므로써 유지할 수 있는건강한 삶을 위해서는부단한 노력이 필요하다는 것을다시 한 번 생각하게 되는 계기가 되네요^^이래서 독서가 끊임없는 자극제인가 봅니다.텔로미어의 신비한 세계에 대해서 들여다 본<늙지 않는 비밀>, 어떠셨나요?^^
사실 도서를 들여다보면쉽게 읽히도록 예시도 풍부하고,스스로 관련된 문항들이나 이야기를 접할 수 있어서더욱 더 좋다는 생각이 든답니다.나 뿐만 아니라 나의 소중한 사람들의건강한 삶을 위해서,추천하고픈 도서 <늙지 않는 비밀>였습니다!^^