당뇨병 희망 프로젝트

새로 만든 당뇨병 희망 프로젝트 - 당뇨병 정복으로 가는 희망 메세지
강북삼성병원 당뇨병전문센터 엮음 / 동아일보사 / 2016년 2월

2010년 당뇨병 환자수를 보면 한국의 경우 300만명을 한참 넘어섰으며 증가추세입니다.

2030년이면 7명 중 1명이 당뇨병 환자가 될 수 있습니다. 

당뇨병에 대해 제대로 알고 예방하고 치료할 수 있도록 해야겠습니다.

소변에 당이 섞여 나오는 병, 합병증이 무서운 병으로만 알고 있는 당뇨병. 

제대로 알아야 예방이 가능합니다.

당뇨병은 인슐린을 만들어내는 과정 자체에 이상이 생겨 발생하는 제1형 당뇨병, 인슐린은 제대로 분비되는데 제 역할을 하지 못해 당을 세포 속으로 이동시키는 과정에 이상이 생겨 발병하는 제2형 당뇨병, 임신 중 갑자기 당뇨병 증상이 나타나는 임신성당뇨병으로 구분되며 고혈당으로 인해 혈관이 망가지는 혈관병이다.(p. 19-21)

당뇨병을 진단하는 방법으로는 혈당 검사가 유일하다.(p.22)

당뇨병환자에게 암 발병률이 높은 이유로는 당뇨병과 암을 유발하는 위험인자가 동일하기 때문인 것으로 추측되고 있다.

인슐린저항성을 악화시키는 비만, 운동부족, 식습관, 흡연, 음주 등은 물론 평균수명 연장으로 인한 고령화가 당뇨병뿐 아니라 암 발생 위험을 높이는 까닭이다.(p.55)

당뇨병환자가 평생 건강을 유지하기 위해서는 조기 진단과 초기의 적극적인 약물치료, 그리고 생활습관의 교정을 모두 실천해야만 합니다.

<혈당도 잡고 합병증도 예방하는 당뇨병환자의 식사수칙 10>(p.227-230)

1. 세끼 식사를 규칙적으로 하라

2. 정해진 식사량을 지켜라

3. 밥과 국, 김치 위주로 식사하지 마라

4. 현미밥이나 작곡밥이라고 안심하지 마라

5. 달고 짜고 기름진 음식은 피하라

6. 발표식품은 건강식이라는 믿음을 버려라

7. 과일도 많이는 먹지 마라

8. 견과류와 식물성지방도 적당량만 섭취하라

9. 미리 식단계획을 세워라

10. 당뇨병환자를 위한 대체식품이라고 맹신하지 마라

 

book in book으로 당뇨병 맞춤운동과 건강식 식단과 레시피가 수록되어 있습니다.

[새로 만든 당뇨병 희망 프로젝트 / 동아일보사 / 강북삼성병원 당뇨전문센터 지음]