마음과 친구 되기

삶과 함께하는 마음챙김 - 마음챙김 최고 권위자 옥스퍼드대학교 윌렘 카이큰 교수가 안내하는 잘 살아가는 삶의 여정
윌렘 카이큰 지음, 윤성민.최정심 옮김 / 학지사 / 2026년 2월

이 책은 이론서라기 보다 실천서이자 가이드북이다.

때로는 개념을 설명해 주고, 때로는 이 책을 읽으며 떠오를 법한 질문과 저항들을 짚어주고

또 때로는 사례를 들어 구체적인 예시를 보여주고, 그리고 중간중간 해볼 수 있는 연습들이 풍부하게 실려있다.

너무나 바쁜 일상 속에서,

끝도 없는 할 일들의 리스트 속에서,

나 자신을 놓치지 않고 잘 살고 있나...

한 챕터 한 챕터 읽으면서 자기 돌봄이 되었던 시간이다.

마음 챙김을 이해하겠다, 해내겠다, 실천하겠다는 의무감 없이 전체적으로 쭉 한 번 읽고

때마다 필요한 부분들을 다시 읽어봐도 좋을 것 같다.

목차를 보면서 나에게 필요한 부분을 먼저 접근해도 좋고,

챕터마다의 연습 중 작은 것부터 실천해 보면 자기 돌봄 기술이 하나 더 늘어 있을 것 같다.

그동안 여기저기서 들어온 것들이 깨알같이 기록된 책이라 더 친숙하게 다가왔던 책.

의도한 것인지는 모르겠지만 처음부터 끝까지 경어체로 쓰여 있어서

교수님 강의를 듣는 듯이 편하게 따라갈 수 있다는 게 가장 큰 장점이다.

누군가 차분한 목소리로 한 단계 한 단계 이끌어주는 느낌이 참 좋았다.

저자 서문에 직접 밝혔듯이 "인생을 잘 사는데 관심이 있다면, 이 책을 추천합니다."