당신은 허리 디스크가 아니다

당신은 허리 디스크가 아니다 - 망가진 허리를 재생하는 기적의 내 몸 프로파일링
이창욱 지음 / 쌤앤파커스 / 2019년 9월

최근 주변에 허리 아프다는 사람이 많다.

친구 하나는 예전부터 허리가 아프다고 하더니 결국은 수술을 했다고 했고,

다른 친구는 오래 서 있는 직업을 가져서인지 허리가 안 좋다는 소리를 하더니만 최근에는 약 없이는 견딜수가 없을 정도라고 했다. 오죽하면 운동은 자전거 타기밖에 안 했던 친구가 필라테스를 등록하겠다면서.... 거기다 만날 때도 오래 앉아있는 건 힘들어해서 걸어다니거나, 아니면 힘들까 봐 올해 같은 경우는 만나자는 얘기를 못했다.

근데 이 책을 읽다보니... 허리가 아픈 게.. 디스크 때문만은 아니라는 말이 계속 나온다.

하물며 식습관이나, 생활 습관으로도 허리가 아플 수 있는 거라고.

그리고 꼭 허리가 아픈 게 다 디스크만은 아니라고 했다. 디스크가 튀어나와도 통증이 없는 경우가 있고, 조금만 나와도 허리가 아픈 경우가 있다면서.

거기다 허리가 아프다고 했을 때 운동이 좋다고 하며 추천해 주는 게 걷기 운동, 수영인데..

이 운동들도 허리에 독이 될 수 있다고 했다. 무리하게 운동을 하는 것보다는 천천히, 그리고 식습관을 바꾸는 게 좋을 수도 있다고.

책의 저자는 무조건 시술만을 권하는 게 아니라, 상담을 통해, 그리고 그 사람의 일상 생활 얘기를 들어본 후에 나아가야 할 방향을 알려준다. 예컨대 소화가 안되는 음식 주로 밀가루야 잘 아는 거지만 그 중에 커피도 있었다! 이런 것을 먹으면 내장 기관이 눌려서 허리에 압박을 주는데 이럴 때 통증이 생기는 거라고. 그러니 이런 것보다는 시금치나 이런 걸 먹으라고...... 그럼 정말 좋아진다고 한다.

이런 책을 읽으라고 하면 일단 제쳐두기 마련인데.. 이 책은 읽기를 잘했다 싶다.

도움이 되는 음식, 그리고 흔히 우리가 해왔던 운동들도 독이 될 수 있다는 걸 알려줬으니 말이다.

스쿼트도 허리에는 도움이 안된다고.. 그리고 무조건 허리를 꼿꼿히 세우고 있는 자세도 안 좋은....

허어... 그냥 자연스럽게 등받이에 기대고 앉는 게 제일 좋단다.

앉을 때도 다리를 꼬지 말고, 최대한 다리를 쭉 뻗고 있으라고.

집에서 앉는 자세, 그리고 의자에 앉아 있을 때의 자세부터 고쳐봐야겠다.

책을 읽고 나니 허리와 골반 위치에 신경이 쓰이는 건 나뿐일까?ㅎㅎㅎ