몸과 마음을 지키는 방법

나를 나답게! 자기방어 수업 ㅣ 발견의 첫걸음 6
박은지(데조로) 지음 / 창비 / 2023년 11월

각자도생의 시대라 하고 우리 사회가 약자에게 더 안전하지 않은 나라가 되어가고 있다는 생각에 마음이 무거워지던 차에 발견한 책이다. 처음 이 책을 펼칠 때는 엘리베이터 안이나 길거리에서 뒤쫓아 오는 낯선 사람들의 공격에 대응할 수 있는 방법을 얻을 수 있지 않을까 하는 기대를 가지고 있었다.

그런데 책을 읽어 가면서, 낯선 사람에게서, 전혀 예상치 못하게, 급박한 육체적 공격보다는 일상생활에서, 내게 친밀한 사람 또는 지속적인 관계를 맺고 있는 사람들에게서, 충분히 예상할 수 있는 언어와 상황의 폭력에 그동안 많이도 내 자신을 방치해 놓았다는 깨달음이 왔다. 충격적이었다. 위급한 상황에서 몸이 마비되는 경험뿐 아니라 말싸움에서도 감정이 격해지면 머릿속이 하애져서 할 말이 생각도 안나고 눈물만 나는 경우가 얼마나 많았던가?

남과 비교하지 않으면서 있는 그대로의 나를 발견하기”야 말로 신체의 근육만큼이나 중요한 마음의 근육을 기르는 방법이었다.

평소에 내 마음을 알고 내 감정을 살피는 작업이 자기 발견에 제일 중요하다는 것을 알게 되었다. 기초를 튼튼하게 다지게 되면, 자기방어훈련은 상황을 인지하고 판단해서 대응 방법을 선택하는 흐름을 밟으면 된다. 특히나 청소년들은 미디어나 또래 압력의 영향을 더 많이 받는 시기라서 더 이 책이 도움이 될 것 같다. 나또한 청소년기때 외모에 대한 지적질과 열등감으로 많이 괴로워했던 것이 생각이 난다.

몸과 마음을 존중하며 온전한 자신으로 안전하고 건강하게 살아갈 힘을 키우는 것은 결국 독립해서 행복하게 사는 것으로 귀결이 된다. 이 얇은 책이 이렇게 큰 깨달음을 주다니 정말 고맙다.

자기방어의 궁극적 목표는 상대와 싸워 이기는 것이 아니라 안전한 상태로 돌아가는 것"