인생을 결정짓는 내 안의 감정 패턴

인생을 결정짓는 내 안의 감정 패턴 - 당신도 감정을 다룰 수 있습니다
황시투안 지음, 정은지 옮김 / 미디어숲 / 2023년 7월

인간 내면의 고통, 혼란, 실망 그리고 피로 등은 모두 신념과 깊은 연관이 있다. 그래서 우리는 반복되는 비슷한 문제에 부딪힌다. 누구나 독특한 인생 패턴이 있고, 신념을 바탕으로 형성된 ‘성격’이나 ‘습관’은 행동과 선택에 큰 영향을 미치며, 문제 해결에 영향력을 행사한다.

저자는 심리수업을 진행 때의 사례를 보여주며 패턴을 탐구하고 알아볼 수 있게 돕고 ‘인생 소프트웨어 업그레이드’ 과정으로 안내한다. 마음의 '안녕'을 위한 감정수업 책으로, 인생이 잘 풀리지 않아 무력감을 느낄 때는 다음과 같이 질문해보자.

"나는 어쩌다가 지금 이 길을 걷게 되었나?"

"내 안의 어떤 패턴 때문에 세상이 나를 힘들게 하는가?"

모든 것은 생각하기 나름!! 생각이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 결과가 바뀐다!