내 아이의 해석능력을 키워주는 균형독서법

내 아이의 해석능력을 키워주는 균형독서법 : 이론 편 ㅣ 균형이야기 시리즈
남상철 지음 / 마음동네(자상의놀이터) / 2012년 11월

이렇게 좋은책은 처음봤어요 내 아의 해석능력을 키워주는 균형독서법까지

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숀리의 남자 몸 만들기

숀리의 남자 몸 만들기 - 진짜 남자 근육 완성하는 8주 덤벨 트레이닝
숀리 지음 / 삼성출판사 / 2013년 1월

SBS 『스타킹』과 『빅토리』, 케이블 TV 『다이어트 워』부터 『기분 좋은 날: 빅죠의 눈물겨운 다이어트 도전기』까지! 탄탄한 근육과 구릿빛 피부, 강렬한 눈빛과 목소리로 도전자들과 전 시청자를 긴장시켰던 ‘비만 잡는 저승사자’ 숀리 트레이너가 남자몸 만들기에 발벗고 나섰다.

본 책에 소개된 8주간의 몸 만들기 프로그램은 180cm, 58kg의 멸치남이었던 숀리 트레이너가 처음 운동을 시작하면서 실시했던 홈 트레이닝 프로그램을 기초로 설계했으며, 피트니트 센터에 가거나 별도의 운동복이 필요 없이 누구나 내 집 안방에서 하루 40분, 덤벨 한 세트로 실시 가능한 운동법이다.

체중 감량을 하며 근육을 키우고 싶은 사람을 위한 근육 강화 식단과 살을 찌우며 몸을 만들고 싶은 사람에게 효과적인 하루 10끼 식단을 따로 구성했으며, 바쁜 학생이나 직장인들을 위해 손쉽게 구할 수 있는 시판 제품의 정보를 실어 활용도를 높였다.

인스턴트 음식 점심에 먹기, 단백질 음식 위주로 저녁 먹기, 맥주보다 와인 마시기 등 몸 만들기에 도움이 되는 세세한 정보부터 숀리 트레이너가 먹는 음식과 단백질 보충제, 운동 시간과 방법 등 궁금한 내용을 총망라했다.

내가 원하는 삶을 살았더라면

내가 원하는 삶을 살았더라면 - 생의 마지막 순간에 남긴 값진 교훈 죽을 때 가장 후회하는 5가지
브로니 웨어 지음, 유윤한 옮김 / 피플트리 / 2013년 1월

'죽을 때 가장 후회하는 5가지'라는 주제를 다룬 블로그로부터 시작된 책이다. 수년 동안 만족스럽지 못한 직장생활을 한 저자는 자신이 진정으로 좋아하고 의미 있는 일이 하고 싶어졌다. 그녀는 낯선 곳으로 떠났고, 말기 환자를 돌보는 일을 하게 되었다. 인생의 마지막에 서 있는 사람들을 돌보며 그들에게 공감하고 위로하는 사이에, 저자의 삶도 바뀌고 있었다.

저자는 죽어가는 사람들의 후회를 지켜보며, 삶의 끝자락에 있는 사람들이 남긴 교훈을 블로그에 올렸다. 이 블로그는 순식간에 수천 건의 조회 수를 자랑하며 2012년 최고 인기 블로그가 되었다. 300만 이상의 팔로워를 가진 브로니 웨어는 그동안 쌓아온 통찰력을 바탕으로 우리가 어떻게 하면 후회 없이 살 수 있는가에 대한 책을 쓰게 되었다.

책은 생의 마지막 순간에 서 있는 사람들이 남긴 교훈을 나의 삶에 적용하여 지금이라도 옳은 선택을 한다면 후회 없는 인생을 살 수 있다는 깨달음을 담고 있다. 또한 후회가 지닌 중요한 의미와 살아갈 날들이 남은 사람들이 어떻게 그런 후회를 피해갈 수 있는지도 섬세하게 가르쳐주고 있다.

그대는 그대가 가야 할 길을 알고 있는가

그대는 그대가 가야 할 길을 알고 있는가
선묵 혜자 지음 / 아침단청 / 2013년 1월

가야할 길을 잃어버리고 방황하거나 자신이 가고 있는 길이 맞는지 고민하는 사람들에게 들려주는 선묵혜자 스님의 따뜻한 인생 잠언집.

세상을 살아가는 일이 고통스러운 것은 자신도 모르게 무언가를 움켜쥐고 놓지 않으려는 욕심 때문이고, 하루하루가 불안한 것은 무언가를 자꾸 채우려는 습관 때문이라는 혜안이 담겨 있다. 비우고, 놓고, 낮추지 않으면 절대 행복해질 수 없다는 강렬한 깨달음과 인연의 소중함에 대해 잔잔한 감동을 남겨주는 책이다.

우주 속으로 걷다

우주 속으로 걷다
브라이언 토머스 스윔 외 지음, 조상호 옮김 / 내인생의책 / 2013년 1월

아마존 과학과 종교 부문 베스트셀러. 천문물리학, 생물학, 문화인류학, 철학을 넘나드는 통섭의 교양 과학서다. 우주와 인간의 본원으로 우리를 데려간다. 이야기는 하나의 점에서부터 시간과 공간, 물질과 에너지 등 모든 것이 분리되어 나온 우주 빅뱅의 순간부터 시작한다.

원자핵이라는 최초의 구조와 빛의 생성, 원자의 출현과 그에 따른 별과 은하의 탄생, 초신성 폭발로 인한 태양계의 형성 그리고 지구와 달이 만들어지는 과정에 이르기까지 우주에 대하여 풀어놓는다. 지구에 생명체가 나타나는 대목에서부터는 더욱 생동감 있게 단세포, 다세포 생물의 진화에 이어 인간의 기원을 탐험해 간다. 한편, 인간문명 발전의 대가인 생태적·사회학적 위기 상황을 고찰하며 토론의 장을 마련한다.

저자들은 우주의 진화과정을 설명할 때 단순히 과학 지식을 전달하는 데 그치지 않고 현상의 이면에 담긴 원리라든지 그로부터 유추해 낼 수 있는 삶의 가치를 발견해 냄으로써 ‘과학하기’의 재미와 정수를 보여준다. 또한 시간적 서술 체계를 존중하되 사유의 시공간을 종횡무진으로 누비며, 우주의 진리가 이글거리는 태양뿐만 아니라 아이가 뛰노는 모습에도 스며있음을 깨닫는 법을 알려준다.