염증 노화 - 피로와 노화를 멈추는 염증 디톡스

염증 노화 - 피로와 노화를 멈추는 염증 디톡스
박병순 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 8월

[ 출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다 ]

염증 노화 - 피로와 노화를 멈추는 염증 디톡스

저속 노화! 느리게 늙는 법 ! 건강한 노후의 삶!

대한민국도 노령화 사회를 진입하게 되면서 노후의 건강에 대한 관심이 더욱더 높아지고 있습니다.

요즘에는 60대 이상의 노인들 뿐만 아니라 40대, 50대의 중년층부터 건강관리를 시작해야 한다는 인식이 강해지고 있습니다.

뿐만 아니라 젊은층을 중심으로 느리게 걷기, 러닝 열풍 등 전 연령층에서 건강 관리에 대한 관심이 많아지고 있습니다.

오늘은 건강 관리 중에서 염증과 관련한 내용을 소개하고자 합니다.

피로와 노화에 큰 영향을 주는 염증 ! 염증 관리를 통한 건강관리에 대한 책입니다.

우리 주변에는 일상 생활에서 무기력감과 피곤함을 호소하는 분들이 너무나도 많습니다.

잠을 자고 일어나도 제대로 못 잔 것 같은 느낌! 조금만 움직여도 숨이 가쁘고 땀을 흘리는 만성피로!

이 책은 총 5장으로 구성되어져 있으며 건강과 관련된 현상에 대한 내용을 이 책은 시작됩니다.

염증 관리의 중요성! 당 관리! 혈액 관리! 및 염증 관리에 대한 내용들이 설명됩니다.

염증 관리에 대해서는 건강 관련 프로그램을 통해서 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.

상처에 의한 염증이 아니라 우리 몸 속에서 발생하는 염증!

건강한 식습관, 생활 습관을 통해서 염증 관리를 하는 것이 젊음을 유지하는 첫 걸음입니다.

염증을 조절하게 되면 우리 몸은 정말 많은 것이 바뀝니다.

감정, 탈모, 불면이 해결된다는 내용도 소개가 됩니다.

이 책은 건강 관리 중에서도 염증 관리, 혈액 관리에 대한 내용을 중심으로 노화를 늦추는 법을 설명합니다.

모든 건광 관리의 기본은 올바른 생활 습관과 식습관입니다.

과식을 하지 않고 정해진 시간에 적당한 양으로 골고루 먹는 음식과 충분한 수면양, 정기적인 운동은 우리 몸을 더욱더 가볍고 활기차게 만들어 줍니다.

단순히 육체적인 건강 뿐 만 아니라 정신적인 건강 관리를 위해서도 꼭 규칙적인 생활 습관이 필수적으로 필요합니다.

건광 관리에 관심이 많은 분들에게 이 책을 추천합니다.

배당투자 기적의 루틴

배당투자 기적의 루틴 - 지금 배당투자 50만 원으로 평생 월급 500만 원을 만드는
곽병열 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 7월

[ 출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다 ]

배당투자 기적의 루틴

고령화 시대에 60대 이후의 삶을 걱정하지 않을 수 없습니다.

건강 뿐만 아니라 경제적으로 안정된 삶을 계속해서 유지하기 이해서는 정기적으로 소득이 발생해야 합니다.

100세 시대! 50대만 되어도 희망 퇴직을 걱정해야 하는 시기에 60대 이후의 경제적인 안정을 위해서는 어떤게 필요한지 많은 분들이 관심을 가지고 있습니다.

이 책은 60대 이후에도 안정적인 소득!

배당을 통한 안정적인 경제 생활을 유지하기 위한 여러가지 조언을 해줍니다.

은행을 통해서 받게되는 이자 소득에 대해서는 많은 분들이 경험하였을 것이며 잘 알고 있습니다.

어느 은행에 1년 만기 적금의 이자가 얼마더라!

3년 정기 예금의 이자가 얼마더라!

하지만 배당주식 투자를 통한 배당소득에 대해서는 정확히 알지 못하는 분들도 있을텐데 이 책은 배당투자란 무엇인지 자세히 설명하는 내용으로 시작됩니다.

배당투자에 대한 개념을 익혔으면 다음으로는 어떤 종목을 투자해야 하는지? 배당종목을 고르는 방법과 상황에 따른 전략적 접근법을 소개합니다.

배당투자의 경우 이자소득과 달리 투자로 인한 손실이 발생할 수도 있습니다.

그렇기 때문에 무엇보다도 리스크를 최소화 하고 안정적으로 배당소득을 올릴 수 있는 방법이 중요합니다.

한국 주식 중에서도 코스닥과 코스피를 비교하여 어떤 투자가 자신에게 더 맞는지도 확인 할 수 있습니다.

또한 요즘에는 한국 주식보다는 안정적인 배당소득과 함께 투자 수익을 함께 올릴 수 있는 해외 주식에 대한 투자도 너무나 뜨겁습니다. 한국 배당 투자 뿐 아니라 해외 배당 투자의 실전 가이드를 소개합니다.

이 책은 리스크를 최소화하고 안정적인 배당소득을 올릴 수 있는 다양한 방법들!

자신의 투자 성향이 어떤지 확인하고 스스로에게 맞는 방법을 선택할 수 있는 기회를 제공합니다.

많은 분들이 60대 이후에도 안정적인 경제 생활을 꿈꾸고 있을텐데 배당에 대해서 공부하고 싶은 분들에게 이 책을 추천합니다.

자동암기 초등 영단어 400

자동암기 초등 영단어 400 - 음악과 퍼즐로 익히는 교육부 선정 빈도순 초등영어 단어 (자동암기 영상/음원 110개, 사진 400개 제공) ㅣ 자동암기
Mike Hwang 지음 / 마이클리시(Miklish) / 2025년 8월

[ 출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다 ]

자동암기 초등 영단어 400

요즘 부모님들 중에서 아이들 영어 공부를 고민하지 않으시는 분이 없을 정도로 거의 모든 부모님들이 어떻게 하면 우리 아이들의 영어 실력이 나아질까? 고민하실 겁니다.

저 또한 아이에게 학원을 보내야 할지? 화상영어를 해야 할지? 학습지를 시켜야 하는지? 많은 고민이 됩니다.

이 책은 우리 아이들이 영어 공부를 하는데 가장 귀찮고 재미 없는 어휘, 영단어를 익힐 수 있는 책입니다.

음악과 퍼즐로 자동암기 할 수 있는 영단어 책! 교육부가 지정한 영단어 374개와 빈도순으로 자주 사용하는 어휘 26개까지 총 400개의 어휘를 배울 수 있습니다.

목차를 얼핏 보면 초등학생이 공부하는 내용이 너무 어려운 것 아닌가? 생각할 수 있지만 ...

목차에 나온 내용은 영어 문장이 아니라 매 Chapter마다 공부하게 될 어휘를 열거한 내용입니다.

총 50장걸쳐서 하루에 8개의 어휘를 공부하게 됩니다.

이제 막 영어를 시작하는 어린 친구들이니깐 제일 쉬운 단어부터 공부해야 겠죠?

you, I, is, not, a, the 등 영어 문장에 꼭 필요하면서도 가장 많이 사용되는 단어들 부터 공부를 합니다.

책 윗부분에 QR 코드를 제공하여, 각 영어단어에 맞는 발음과 설명을 들을 수 있습니다.

단순이 단어 나열이 아니라 각 단어를 쉽게 설명하고 오랫동안 기억에 남을 수 있도록 각각의 단어에 그림과 사진이 포함되어 있습니다. 또한 각 영어단어에 맞는 발음기호와 한글 뜻도 표시되어 있습니다.

아직까지 발음기호를 알지는 못하겠지만, 발음기호를 반복적으로 접하면서 자연스럽게 익힐 수 있는 기회가 됩니다.

배운 영어단어는 그 다음장에서 퍼즐 연상을 통해서 복습을 할 수 있습니다.

앞 장에서 확실히 공부한 것 같지만 헷갈리는 경우가 있습니다.

이런 경우 다음장에 나와 있는 퍼즐 연상을 통해서 확실히 영어 단어를 복습할 수 있습니다.

이 책은 초등학생이 꼭 알아야 할 영어 단어 400개를 재미있는 음악 연상, 퍼즐 연상을 통해서 자연스럽게 암기할 수 있게 도와줍니다. 영어 단어 암기에 어려움을 겪는 친구들에게 이 책을 추천합니다.

오늘부터 초등 역사왕

오늘부터 초등 역사왕 - 오천 년 우리 역사가 쉬워지는 50가지 한국사 ㅣ 오늘부터 초등왕
최선민(자몽쌤) 지음 / 주니어클랩 / 2025년 8월

[ 출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다 ]

오늘부터 초등 역사왕

역사가 중요한 이유는 현재와 미래를 반영하는 거울이라는 것입니다.

역사를 알면 현재를 알고 미래를 예측할 수 있으며, 이를 통해서 시행착오를 줄일 수도 있습니다.

이 책은 과거 선사시대부터 현대까지 수십만년의 역사를 중요 역사적 내용을 중심으로 재미있게 설명합니다.

우리가 역사 공부는 조금 해보고 싶은 마음이 들지만 양이 방대하고 과거부터 모든 내용을 익히기에는 너무나 많은 시간이 필요해서 포기하신 분들도 많을 겁니다. 우리 아이들 또한 너무 방대한 역사 공부 양에 흥미를 잃어 버리는 경우가 많은데요...

이 책 한 권을 통해서 재미있게 전체적인 내용을 공부 할 수 있습니다.

목차에서 볼 수 있듯이 선사시대부터 삼국시대, 남북국 시대부터 고려시대, 조선시대, 개항기부터 현대에 이르기까지 총 4장으로 구성되어져 있습니다. 초등학생으로서 각 시대별로 중요하게 꼭 알아야 할 핵심 내용을 중심으로 역사 이야기를 공부 할 수 있습니다.

아무래도 초등학생을 위한 역사서적이다 보니 중간중간 이해를 돕는 사진과 그림이 소개됩니다.

글자만 빼곡하게 자리잡은 책은 금방 실증이 날 수 있지만, 이 책은 사진과 그림을 통해서 흥미를 느끼게 합니다.

단순히 내용만 계속 설명하다 보면 우리 어린 아이들이 제대로 이해하였는지 알 수가 없습니다.

이 책은 중간중간마다 중요한 어휘에 대한 자세한 어휘 설명과 함께, 공부한 내용을 스스로 증리하고 생각할 수 있는 학습 컨텐츠도 구성되어 있습니다.

중간중간마다 복습개념으로 공부한 내용을 다시 한 번 정리하는 것이 오랫동안 내용을 기억할 수 있게 됩니다.

이 책은 역사 공부를 시작하려고 하는 초등학생 친구들 모두에게 추천합니다.

대만 배낭여행

대만 배낭여행 - 이야기 속으로
조종수 지음 / 렛츠북 / 2025년 7월

[ 출판사로부터 책만 제공 받아서 솔직하게 작성한 후기입니다 ]

이야기속으로 대만 배낭여행

배낭여행이라고 하면 뭔가 모를 설레임과 새로운 것에 대한 두려움 등 여러 감정이 생깁니다.

20대 대학생에게는 방학중에 한 번 정도 다녀오는 여행!

30, 40대에게는 조금은 주저함이 생길 수 있지만 과거를 추억하며 도전해 볼 수 있는 여행!

50대 이상에게는 많은 용기가 필요 할 수 있는 여행! 바로 배낭 여행입니다.

요즘에는 배낭 여행보다 유명 관광지를 중심으로 여행하는 관광 여행! 또는 여행사에서 제공하는 일정에 따라 편하게 다녀올 수 있는 패키지 여행이 더 일반적입니다.

주말을 이용해서 가볍게 다녀 올 수 있는 해외 여행지!

2~3시간의 비행으로 짧게 다녀 올 수 있는 여행지!로 유명한 대만을 배낭 여행으로 소개한 책입니다.

이 책은 대만의 유명 여행지 뿐만 아니라 구석구석 숨은 여행 스팟까지도 함께 소개하는 배낭 여행 책입니다.

배낭 여행이라고 하면 일반적인 관광 여행과는 시작부터 다를 수 밖에 없습니다.

배낭 여행의 계획을 세우고 공항에 오르는 과정까지 자세히 설명하는 것으로 책은 시작합니다.

대만 여행이라고 하면 타이베이 101 전망대가 있는 타이베이를 중심으로 유명 관광지 여행은 많이 해 보셨을 겁니다.

이 책은 타이베이 뿐 만 아니라 대만의 옛 수도인 타이난, 그리고 거목들이 살고 있는 아리산, 타이베이의 유명 명소들 (국립고궁박물원, 스린 야시장, 예류, 스펀 , 진과스의 황금박물관, 지우펀, 베이터우)과 타이중, 화렌, 마지막으로 가오슝까지 자세히 소개합니다.

이 책의 가장 큰 매력은 시중에 나와 있는 여러 대만 여행 책자에서 볼 수 없는 소소한 여행 이야기를 많이 담고 있습니다.

단순하게 인터넷 검색으로 금방 알아 낼 수 있는 단순 지식이 아니라 저자가 여행하면서 겪은 내용을 자세히 재미있게 설명합니다.

하지만 책에 소개된 사진들이 전부 흑백으로 구성된 점은 조금 아쉬웠습니다.

아무래도 여행 관련 내용과 장소를 색감 있는 사진으로 볼 수 있다면 조금 더 현장감을 느낄 수 있기 때문입니다.

이 책은 대만 배낭 여행 뿐만아니라, 대만 여행을 계획하고 있는 모든 분들에게 추천합니다.