온 스트레스

온 스트레스 - 스트레스 위에서 균형 잡기
박정우 외 지음 / Book Insight / 2021년 6월

[ 온 스트레스]

‘스트레스와 더불어 살아간다’는 새로운 관점의

스트레스 관리법을 연구하는 모임인 온 스트레스

이 모임에서는 ‘제대로 된 스트레스 관리 교육

프로그램 개발’을 목표로 하고 있다며

8명의 강사들의 스트레스 위에서 균형잡기 위한

스트레스 관리 전략을 알려줍니다

스트레스와 더불어 살아가는 지금

변화되는 스트레스에 잘 적응하는 방법으로

마음의 균형과 인지력, 감정관리, 신체관리

오감관리 등을 매일 활용 할 수 있는

루틴 솔루션을 제공해 줍니다.

스트레스관리는 힐링과 구분이 되어야 한다고 합니다

힐링은 몸과 마음을 편안하게 하는 회복중심이라면

스트레스관리는 몸과 마음을 관리할 수 있는 개인능력

이라고 말합니다

변화 속도가 빠른 요즘 기존에 없던 새로운 스트레스의

뉴노멀에 코로나 노멀이 더해진 지금

스트레스는 완전히 소멸이 아닌 관리라고 말하지요

재택근무, SNS, 가짜정보, 비대면교육 등 새로운

스트레스에 유연해져야 하며 그것은 나로부터 시작

되어야 한다고 하지요.

스트레스 위에서 균형을 잡으려며 나에게 집중하여

제대로 인지하고 있는지, 감정과 신체 감각등을 살펴

올바른 방향으로 관리하고자 노력할 때 가능하다고

합니다

그러기 위해서는 나침반을 제대로 사용하여 나만의

스트레스 관리방법을 유지하고 ‘부캐’를 만들며

슬기로운 균형잡기가 필요하다고 하지요

무엇보다 스트레스가 주는 신호부분에서 제일

예민하게 읽게 됩니다.

몸의 신호를 무시하면 만성통증과 질병이 되어

더 큰 스트레스가 된다는걸 알고 있기 때문이죠

오후만 되면 나를 괴롭히는 두통이 생기는 이유

오래 앉아 있으면 목과 어깨가 아프다던가

입안이 자주 헐 때, 속이 더부룩하고 불편할 때

피곤한데 잠이 오지 않을 때

필요한 응급처치법을 알 수 있었죠

무엇보다 스트레스를 관리하는 것보다 미리

예방하며 살아가는 것이 먼저 이기에

스스로 예방할 수 있는 솔루션을 실천하는

삶을 살아가야 하는 것이 중요한 꼭지점을

말해 줍니다.

알차게 구성되어서 원인과 진단 그리고 관리하는

법을 체계적으로 설명해주고 있어 응용할수

있는 것들이 많아

저처럼 스트레스가 있는 분들과 예방하고자 하는

분들이 읽기를 추천드려보아요

[이 글은 북인사이트 로부터 도서를 협찬 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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