깐깐한 주부가 되기위해 꼭 필요한책

몸살림 먹을거리 - 내 몸을 살리는 깐깐한 장보기 ㅣ 내 몸을 살리는 시리즈 1
임선경 지음 / 씽크스마트 / 2009년 12월

첫 페이지 들어서면 정말 가슴으로 와 닿는 내용이 있네요..

[자고 나면 식품 관련 사고가 터진다. 무엇을 넣었고, 무엇을 뿌렸고,무엇을 속였다는 이야기들이다.

이것은 이래서 나쁘고,저것은 저래서 나쁘다니 "도대체 무엇을 먹으란 말이냐?"는 말이 절로 나온다 ]

우리는 항상 먹어야 하는데...또 먹는것으로 장난을 치는 사람들이 있으니..

과연 정말 무얼 먹고 또 어떤것을 먹지 말아야 할까? 한번쯤 생각해 본 문제점이다.

주부들이 항상 하는 고민들...오늘은 우리 사랑하는 가족들을 위해서 무엇을 만들까?

먹거리를 항상 생각한다..

그렇다면 이제 주부도 알아야 한다..

현명한 주부가 되기 위해서는 주부도 이제는 깐깐한 장보기를 해야 한다

우리 가족 사랑하는 내 가족이 신선하고 건강해 지는 식탁을 위해서 말이다..

몸살림 먹을거리 책을 통해 현명한 장보기를  할 수 있는 주부가 된다.

  책의 내용을 잠깐 살펴보면~~

 

 육류와 달걀 ...식재료 보관법

고기는 구워 먹기 보다는 물에 삶아먹는것이 건강에도 좋고 안전하다

버섯은 밀폐용기에 담아 냉장보관하며, 더 오래 보관하려면 데친 후 냉동 보관하는것이 좋다

농산물 ...냉동실 활용법

당근은 생으로 먹는 것보다 익혀 먹는 것이 영양소 흡수에 훨씬 도움이 된다.

시금치는 데친 후 냉동 보관하면 비타민의 파괴 없이 먹을 수 있다

양념 및 장류...여러가지 감미료..소금의 종류,간장의 종류

감미료엔 올리고당,물엿,요리당,꿀

소금의 종류~천일염,정제염,재제염(꽃소금),맛소금,구운소금,죽염

수산물..제철음식과 감기에 좋은 먹을거리

봄에는 나물 특히 봄철 나물은 비타민과 무지질의 보고이다.주꾸미,조개류

 여름에는 각종 채소호박,오이,열무,가지,풋고추,참외,복숭아,포도,민어,농어,하지감자

, 가을엔 사과,배,감,대추,고등어,꽁치,연어,갈치,전어

겨울엔 귤,새우,전복,꼬막 대합,숭어와 복어

유제품 및 소스류

차와 음료...녹차 활용법

가공식품...환경호르몬

빵과 과자류...섬유질 효능

우리가 먹는  모든 먹거리가 몸살림 먹거리 안에 다 있죠..

특히 도움이 크게 되는 내용이 아주 많아요..

영양소는 물론 그 식품에 대한 문제점...그렇다면 어떻게 먹어야 좀더 안전하게 먹을 수 있는지 까지

내가 몰랐던 것 ..혹은 어렴풋이 들었던것...

항상 곁에 두고 두고 보아야 할 책이랍니다.

책의 부록에는 안전한 먹거리를 살 수 있는 곳,유해 식품첨가물.장보기의 원칙

유해 주방도구 등이 나와있어 모르고 생소했던 유해 물질들의 유해성을 알수 있어요

항상 장보러 갈때 현옥되는 문제점들을 꼼꼼히 아주 날카롭게 지적해 놓았어요..

그동안 걍 무심히 흘려 버렸던 로고들...

정말 중요한 것을 왜 이제서야 알았는지...

정말 몸살림  먹을거리 덕분에 엄마인 저는 앞으로 깐깐한 주부가 되기로 했어요..

혹시 알고들 있었나요...각 농식품 국가 인증 마크가 있다는 것을...

도움이 될까해서 마크 상세히 올려볼께요~ 

우수한 제품들에게만 붙여지는 마크가 있었다니...

앞으로 꼭꼭..확인하고 식품을 골르는 주부가 되려 합니다..

이제는 맹세하렵니다..

싼 가격에 현옥되어 물건 사지 않는다..

한꺼번에 절대로 장을 보지 않는다..

식품을 고를 때는 뒤를 항상 보며,유기농 매장을 적극 활용한다...

참 생협에 가입하면 안전한 먹거리를 살 수 있고, 또한 여러 정보를 접할 수 있다네요...

또한 소비자 교육을 하고 있으며 식품 안전 이외의 환경문제에 대해서도 목소리를 내고 있다하니..

가입하러 고고~~

루이는 동생과 잘 놀아요./동생이 있다면~

루이는 동생과 잘 놀아요 - 키즈조선 아기 그림책 03 생활습관
이브 고트 글 그림, 정새람 옮김 / 키즈조선 / 2008년 1월

EBS 그림그려줘 루이~

키즈조선 아기그림책03 ~생활습관 / 루이는 동생과 잘 놀아요

정말 루이는 동생과 잘 놀아요에 나오는 내용이 맘에 딱 와닿네요

동생은 소피는 천사예요.

파랗고 노란 옷을 입으면 공주,노래도 잘하고,

재미있는 이야기에 까르륵 웃어주기도 하죠~

물론 동생이 그렇게 느껴질 때도 있겠죠..혼자 미소지어 보내요~

동생이라고 다 좋을때만 있겠어요..

먹보 욕심쟁이에 심술도 부리고~

하지만 말썽꾸러기 동생이 좋아요~

루이의 생각이 맘에 와 닿는 그럼 동화책 루이는 동생과 잘 놀아요~

엄마 무릅에 앉자서 한번 이 책을 읽어주고 내려 놓으니..

스스로 책을 본다고 쇼파위에 가져다 놓더니..

양쪽으로 인형을 안고 책을 본다 하네요..

곰인형과 뽀로로 인형..

요즘 이 아이들과 친구이자 아기이자 심심함을 달래주는 친구들이죠..

그런 친구들에게 루이는 동생과 잘 놀아요를 읽어 준다고 양옆에~

 입에는 사탕물고~양쪽에는 인형거머쥐며.. 

책을 어찌 보는지~

울 공주 동생이란 의미를 알긴 할까요~하지만 루이책을 보면서 옹알거리며

손가락으로 가르켜 주며 또 뽀뽀도 시켜주며..책을 보내요~

루이는 뽀뽀를 좋아해/공주도 뽀뽀를 좋아해요~

루이는 뽀뽀를 좋아해 - 키즈조선 아기 그림책 02 감정성장
이브 고트 글 그림, 정새람 옮김 / 키즈조선 / 2008년 1월

EBS 그림그려줘 루이로 유명한 루이~

키즈조선 아기그림책 02 ~감정성장 / 루이는 뽀뽀를 좋아해

루이랑 엄마랑 냠냠 맛있는 달콤뽀뽀를 쪼옥!

그림이 너무 앙증맞아요..

얼굴에 잔뜩 무언가를 묻힌 토끼 루이와 

 아이와 함께 얼굴에 묻어있는 루이 엄마 

루이는 뽀뽀를 좋아해는 사랑이 가득 담긴 루이랍니다.

엄마와 밥먹을때도,아빠가 놀아줄 때도 뽀뽀를 하지요..

하지만 루이도 슬플때도 있고,엄마가 안놀아 줄때도 있지요..

그렇치만 할아버니 할머니가 계셔서..

아님 아빠가 목마를 타고 대신 재미나게 놀아주어서 행복한 표정을 하지요

다쳤을때도 엄마가 호~하면서 뽀뽀해주면 울음 뚝~

꼭 ..울 공주 같더라구요~ 

엄마가 읽어주며 뽀뽀하니 책에다 뽀뽀를 하네요~

열심히 무어라 중얼거리더니 급기야는 뽀로로인형도 뽀~하라고 책에다 가져다 대주더군요.

이 책을 보다 티비에서 그림그려줘 루이~가 나오니 오~~어~~하면서

연신 소리를 질러 주네요~

안녕!난,루이야~반가워 루이!

안녕! 난, 루이야 - 키즈조선 아기 그림책 01 자기표현
이브 고트 글 그림, 정새람 옮김 / 키즈조선 / 2008년 1월

EBS TV에서 -그림그려줘 루이~ 로 알려진 루이..

만화속 그림 캐릭터가 책으로 찾아왔어요..

키즈조선 아기그림책 1번 자기표현~ 안녕! 난,루이야 

이책은 플립속에 숨어있는 루를 찾는답니다..

알록 달록 풍선뒤에 숨은건 누굴까? 하고 물어주니

플립을 펼쳐보이며 소리를 지르는 아이~

귀여운 토끼가 여러가지 모습으로 나타나죠..어릿광대 루이가 말이죠..

색상도 배운 답니다...빨간 보물상자엔 누가 숨었을까?

파란 제트기,초록 화초,주황 호박,노란 점박이 괴물

앙증맞은 루이가 제트기 ,화초,호박,점박이 괴물 플립속에 숨어있지요..

귀엽고 앙증맞은 캐릭터로 말이죠..

색상도 배우고 ,또 플립을 펼쳐서 속에 그림을 찾는 재미때문인지..

이 24개월 되어가는 울 공주 너무도 좋아한답니다..

이 책을 처음 받았을때 ..

티비에서 처럼 루이가 그림그려주는 책인가? 하며 보았는데..

그건 아니더군요..

앙증맞은 루이가 아이에게 익숙해서 인지 보고 또 보고..

들고 다니며 읽어달라 엄마를 졸졸 따라 다닌답니다.

어질러지는 단어카드는 가라..유아한글사전 하나면 끝~

마법천자문 유아 한글 사전 - 한글의 재미가 쏙쏙! 그림과 함께 배우는 우리말! ㅣ 마법천자문 유아 사전
아울북 에듀테인먼트연구소 엮음 / 아울북 / 2009년 11월

마법천자문 

 유아 한글사전
조그마한 크기에 한번 놀라고..두툼한 폭에 또 한번 놀라고..

하지만 요건 맞보기 책을 펼쳐보면 더욱더 놀랐네요 

 마법천자문 유아 한글사전의 내용을 살펴보아요

구성과 특징

첫째..낱말의 정확한 발음을 알려주며

..닭 (닥)

낱말과 관련 있는 귀여운 그림을 보면 더욱 이해할 수 있습니다.

낱말을 어떻게 쓰는지 짧은 문장이 표현 되어 있어요

,..꼬끼오! 닭이 아침을 알려요

또한 부록,낱말 퀴즈,찾아보기가 있어서 더욱더 쉽게 알 수 있도록 되어 있지요

도움말

1.한글이란?

2.자음이란?

3.모음이란?

4.모양이 변하는 낱말 찾기

한글을 잘 알 수 있도록 정말 알기쉽게 서술되어 있어요 

너무도 코믹한 표정의 얼굴과 몸을 알려주네요

또한 부록에 가족관계에 대해 나와있어 할아버지에 동생까지

가족을 알 수 있답니다.
 

24개월 들어서는 울 공주에겐 정말 너무도 딱인 책이랍니다..

단어카드는 온방을 난리를 치고..

어지르고..찢고..잊어버리고...

하지만 마법천자문..유아한글사전 하나면 이 모든것이 해결되죠. 

책을 보더니 너무도 좋아하네요..사실은 엄마가 더 좋아요~

그림이 있고 설명이 있는 유아 한글사전..

울 공주에게 여보세요 따르릉 전화기 ~하고 말하니 한 손을 귀에 가져다 대더군요..

그러더니 칠판에서 전화기를 떼어 오더군요...

았싸~~확실하게 사물을 인식시켜줄 수 있는 그런 놀이겸 책읽어주기..
 

내친김에 한번더...가위를 보여주었더니 손으로 자르는 흉내를 내더군요..

그러더니 가위를 찾아오네요...

한참 말배우고..글배우고하는 아이들에게 꼭꼭 필요한책 유아한글사전

단어뿐 아니라 동물,직업,놀이,취미,특기.방향,상태,행동,감정,성격까지

없는 단어 없는 사물 없는 표현이 없어서 꼭 필요한 책이랍니다.