[100자평] 데일리 해빗

데일리 해빗 - 100명의 천재를 만든 100가지 습관
교양종합연구소 지음, 유선영 옮김 / 해피북스투유 / 2022년 6월

좋은 습관을 가져야 만족하는 삶을 살 수 있습니다. 성공한 천재들의 습관을 통해 그 힌트를 얻을 수 있습니다.

[리뷰] 어른의 일기 / 나를 위한 작은 성실

어른의 일기 - 나를 위한 가장 작은 성실
김애리 지음 / 카시오페아 / 2022년 5월

어른의 일기

나를 위한 작은 성실

하루 단 몇 분의 일기 쓰기는 소중한 내 삶을 위한 최소한의 노력이라고요.

가장 작은 단위의 성실함이기도 하고요.

나에게 일기란? 제출하지 못한 '방학 숙제'가 떠오릅니다.

제출하지 못한 일기가 '불성실한 나'라는 모습으로 남아있습니다.

어른이 된 지금도 매년 일기 쓰기에 도전하고 있지만 아직 한 권의 일기장도 완성하지 못했습니다.

제가 한 권의 일기장도 채우지 못하고 쓰다 지우다를 반복할 때 반대로 20년을 꾸준히 일기를 써온 김애리 작가가 있습니다.

저도 일기장을 채우고 싶습니다.

'어른의 일기'에서 일기장을 채우는 비법을 얻을 수 있다고 해서 기대하며 읽었습니다.

혼자만의 일기마저 '잘' 쓰고 싶은 마음과 하찮은 일상을 풀어내서

뭐 하냐는 마음이 시작을 어렵게 만든다.

뜨끔!

'잘' 쓰고 싶은데 일기장만 쳐다보다 몇 글자도 쓰지 못하고 일기장을 덥어버린 경험이 떠올랐습니다.

일기를 안 써도 되는 핑계만 수십 가지 생각하며 일기장을 덮었습니다.

하루 종일 뒹굴뒹굴, 쓸 얘기가 없어.

남 욕을 써서 뭐 하지.

글도 글씨도 잘 못쓰는데.

일기 쓴다고 내 인생 달라지나.

우울한 나의 모습을 담고 싶지 않아.

삶에 '그런 일' 하나쯤 있어도 괜찮아요.

쓰고 싶은데 막막할 때 '어른의 일기'의 김애리 작가의 다독임이 위로가 됩니다.

'그런 일' 하나쯤, 일기장이 나를 위한 공간이라고 생각하니 설렙니다.

이 생각의 전환으로 다시 일기장을 만들고 싶어집니다.

"나를 위한 가장 작은 성실로 나다운 공간을 만든다"​

꽉꽉 글로 채우려고 하기보다 나를 담는다!!!

매일 한 줄이라도!!!

'어른의 일기'에 담긴 일기 쓰기 정보들을 활용해 나다운 공간 하나쯤 만들어 보자!!!

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'어른 일기'에서 김애리 작가의 일기 쓰기 노하우 하나.

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일기 쓰기가 막막할 때를 아래 질문 리스트를 보고 가장 끌리는 질문에 답을 달아보기!

일기장에 질문에 답을 적다 보면 자신의 마음을 들여다 볼 수 있습니다.

쓰고 싶은 마음과 무엇을 써야 할지 몰라 포기하고 싶은 마음이 충돌할 때가 있습니다.

이때 짧은 생각이라도 답변으로 일기장을 채울 수 있다니 꿀팁입니다.

질문에 답하면서 나를 다독일 수 있다니. 일석이조!

'어른의 일기'의 김애리 작가님은 "이 책을 읽고 나서는 도저히 일기를 쓰지 않을 수 없게 만드는 것이 이 책을 통해 이루고자 하는 목표입니다"라고 하셨어요.

이 책에는 20년 일기 쓰기를 통해 얻은 것들과 일기 쓰기 노하우가 가득 담겨있습니다.

일기를 쓰게 만드는데 성공하셨다고 알려드리고 싶네요.

'어른의 일기'를 통해 일기장을 다시 열어봅니다.

'어른의 일기'는

일기는 쓰고 싶은데 어떻게 써야 하는지 몰라 고민이신 분,

일기 쓰기가 좋다고 하는데 왜 좋은지 궁금하신 분,

일기 쓰기를 꾸준히 하고 싶으신 분,

일기 쓰기를 더 잘하고 싶으신 분,

모든 분들께 추천드려요.

[100자평] 어른의 일기

어른의 일기 - 나를 위한 가장 작은 성실
김애리 지음 / 카시오페아 / 2022년 5월

일기 쓰기와 포기를 반복하는 나에게 다시 한 번 도전하라고 용기를 주는 책이다. 다시 도전해 봅니다.

[리뷰] 인생의 무기가 되는 히든 스토리 - 셀프 스토리텔링

히든 스토리 - 인생의 무기가 되는
킨드라 홀 지음, 이은경 옮김 / 윌북 / 2022년 5월

인생의 무기가 되는 히든 스토리

킨드라 홀 지음

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원하는 현실을 창조하기 위해서는

'스토리'라는 무기를 꺼내야 한다.

우리는 스토리텔링의 시대에 살고 있다. 많은 사람들의 성공 스토리를 듣는다. 성공한 사람들의 스토리텔링을 부러워하고 그들을 따르기도 한다.

우리가 타인의 스토리텔링에 귀 기울일 때, 세계적인 스토리텔러인 킨드라 홀은 '인생의 무기가 되는 히든 스토리'에서는 셀프 스토리텔링이 우리를 성공적인 삶으로 이끌 수 있다고 말한다.

셀프 스토리텔링은 문제 해결, 동기 부여, 계획 수립, 자제력 발휘, 자기성찰을 얻고 우리가 원하는 인생으로 향하게 한다.

머릿속에서 누군가 말을 걸어온 적이 있을 것이다. 내가 나에게 하는 말이다.

'나는 노력해도 안되잖아'

'이번 생은 망했어.'

'남들이 하는 대로 하자'

'자신이 없어.'

대부분 부정적인 말이다. 부정적인 말은 우리를 위험으로부터 보호하려는 본능에서 나온다. 본능이 우리에게서 나쁜 스토리를 들려주고 가능성을 빼앗는 경우가 많다고 저자는 지적한다.

우리의 반응은 단순히 일어나는 것이 아니다. 사건과 반응 사이에 셀프 스토리텔링을 거치면서 다양한 반응과 다른 결과를 얻게 된다.

우리가 원하는 결과를 얻기 위해서는 사건과 반응 사이에 원하는 스토리를 넣어야 한다.

스토리를 고르고,

스토리를 고르고,

인생을 바꾸라

나쁜 셀프 스토리와 좋은 셀프 스토리가 있다. 우리 인생의 원하는 결과를 위한 스토리는 좋은 셀프 스토리이다. 좋은 셀프 스토리를 찾아내고 우리의 것으로 만드는 4가지 공식이 있다.

1. 셀프 스토리텔러를 현장에서 포착

우리를 움직이는 숨어있는 스토리를 포착해야 한다. '나에게 스토리는 없어'라는 말이 들린다면 틀렸다. 누구에게나 스토리가 있다. 지금 이 순간에도 스토리는 써지고 있는 것이다.

학창 시절 농구 경기 때 경기 종료 신호가 울릴 즈음 십중팔구 슛을 성공해 본 경험이 많은 사람이라면, 그 스토리는 자기 자신이 압박감을 느끼면서도 일을 훌륭하게 해내는 사람이라는 믿음으로 이어진다.

116p

2. 스토리의 진실 여부와 삶에 미치는 영향 분석

좋은 스토리와 나쁜 스토리를 구분하기 위해 스스로에게 질문하고 짧은 한순간이라도 셀프 스토리를 찾아낼 수 있다면 더 나은 반응을 만들 수 있다.

'스토리'들을 비롯한 수많은 기억들은 우리의 잠재의식에 의해 조심스럽게 수집되고, 선별되고, 함축되며 끝내 우리가 갈망하고 바라는 모든 것들을 위협하는 거대하고 보이지 않는 존재가 되고 만다.

122p

3. 자신에게 더 도움이 되는 스토리 선택

내가 가고 싶은 곳으로 갈 수 있는 스토리를 선택해야 한다. 선택할 수 있다. 우리를 원하는 긍정적 셀프 스토리를 선택하면 된다.

4. 더 좋은 결과를 얻을 수 있도록, 선택한 스토리를 머릿속과 인생에 설치

좋은 셀프 스토리텔링을 선택하고 만들었다면, 완전한 우리의 것으로 만들어야 한다. 머릿속에 부정적인 말들을 되뇌던 습관을 버리고 스스로에게 좋은 셀프 스토리텔링을 들려주는 것이다.

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'인생의 무기가 되는 히든 스토리'는 우리 인생의 무기가 되는 셀프 스토리텔링을 알려준다. 나쁜 생각들로 머릿속을 채우고 나쁜 결과만을 상상하면 우리의 뇌는 그것을 현실이라고 착각하고 진짜로 만들어 버린다. 우리의 뇌의 착각으로 인생을 망칠 수는 없다.

내가 도전하지만 매번 실패하는 다이어트, 영어 공부, 일기 쓰기 등이 '실패하는 나'라는 나쁜 셀프 스토리텔링에 갇혀 있는 건 아닌지 나에게 질문을 던져본다. 좋은 스토리텔링을 써서 다시 도전하고 싶게 만드는 '인생의 무기가 되는 히든 스토리'이다.

[100자평] 히든 스토리

히든 스토리 - 인생의 무기가 되는
킨드라 홀 지음, 이은경 옮김 / 윌북 / 2022년 5월

나를 위해 나에게 긍정의 스토리텔링을 마구마구 들려주고 싶게 만드는 책이다.