[20년 젊어지는 우엉차 건강법]우엉 정말 고마운 음식이구나~

20년 젊어지는 우엉차 건강법 - 우엉차로 몸속부터 피부까지 젊고 건강해지는 비결
나구모 요시노리 지음, 정미애 옮김 / 한문화 / 2011년 8월

한문화<20년 젊어지는 우엉차 건강법>

평소 우엉에 대해서 그냥 밑반찬과 김밥재료로 쓰이는 음식으로만 생각을 해왔어요..

그런데 우엉차에 대한 책을 보게 되었는데 정말 놀라운 효과들이 많더라구요..

평소 뿌리 음식이 좋다고 많이 듣고 자라긴 했는데

우엉차를 마시면서 건강도 챙기고 젊음도 챙기고....안 읽어 볼 수가 없었어요..^^




 

우엉을 요리할 때 대부분은 껍질을 열심히 벗겨서 요리를 하는데

이 책의 저자 나구모 선생은 바로 그 껍질에 우엉의 비밀이 있다고 해요...

껍질에 건강성분인 사포닌이 많기 때문이라고 합니다.

사포닌은 강력한 항산화제인 폴리페놀의 한 종류인데 노화의 원인인 활성산소를

제거해 준다고 하네요...여지껏 껍질 다 벗겨먹었는데...ㅜㅜ



 

건강과 젊음을 유지하는 비결에는 우엉차뿐만이 아니라 좋은 생활습관과

식습관 등의 복합적인 요소가 어우러져 있다고 합니다..

채식을 위주로 식단을 짜고 소식을 하고, 채소를 먹을땐 잎과 껍질,뿌리를 통째로 먹고

현미밥과 통밀빵 위주로 먹고,등 푸른 생선의 뼈와 내장까지 먹고,

과일도 껍질째 먹는다고 해요...우리집 식단과는 참 거리가 멀다는 생각이 들었답니다..

조금씩 노력해봐야할 것 같아요...사과를 껍질째먹는 것부터 도전...!


 


 

우엉차는 다이어트효과와 피부,냉증 개선,면역력 증진,뇌졸증과 심장병 예방,변비 개선에다

암 예방 효과까지 ..정말 우엉이 효자같은 건강식품이네요..

요즘 감기가 걸려서 기침때문에 가슴도 아프고 병치레중인데

우엉차에 감기효과까지 있다니 우엉조림하고 남은 것으로 한번 우엉차를 끓여봤어요~

껍질째로 가늘게 썰어 한나절 말린후에 10분간 볶고,찻주전자에  넣고 뜨거운 물을 부어 마시면 된다는데

조금  떫을 수도 있다고 친정엄마께서 말씀하셔서 대추를 추가해서 끓였답니다.

다 끓이고 나서 보니 볶지를 안았더라구요...ㅜㅜ

그래도 우엉차 맛이 생각보다 떫거나 이상하진 않네요...^^

마시면 마실수록 괜찮더라구요....구지 대추를 안넣어도 될뻔했어요...

커피 대신 시장에서 싼 값에 살 수 있는 우엉으로 건강도 챙기고

젊음도 챙기면 정말 좋겠어요....^^

다리가 길어지는 비결

다리가 길어지는 비결 - 과학탐구 ㅣ 공부하고 놀자 3
이윤정 지음, 윤현지 그림, 최동호 감수 / 학고재 / 2011년 9월

학고재 [다리가 길어지는 비결]

 

 

처음 이 책을 봤을때 롱다리를 만들 수 있는 비결인 줄 알았답니다...^^

책 펼쳤을땐 아~ 아빠가 하는 일이다...^^

우리집 아빠가 다리설계를 하시는 분인지라...ㅋㅋ

아이들과 함께 읽어보면 아빠가 무슨 일을 하는지..조금은 알 수 있지

않을까 생각해서 읽어보게 되었답니다..

과학하고도 연관이 있고,어떻게 길고 긴 다리를 놓을 수 있는지 저도 많이 궁금했거든요...~


 

 

만약 다리가 없었다면 어떻게 되었을까요...?

우리나라의 서울만 해도 한강에 다리가 없었다면 강북과 강남사람들이 배를 타고

한강을 건너야 했겠지요...그럼 시간도 많이 걸리고....

이런 걱정을 덜어준 다리...^^

강을 건널때도 계곡을 건널때도 우리는 다리로 건너갑니다..

고속도로나 육교도 다리니깐 하루에도 몇 번씩 우리는 다리를 이용하고 있을지 몰라요~

옛날 사람들도 나무밑에 바위로 받침대를 만들어 사람들과 동물들이 한꺼번에

지나가도 끄떡없게 만들었는데..

그냥 나무로만 다리를 만들었다면 어떻게 되었을까요?

외출시 올림픽대로를 이용할때면 아빠가 아이들에게

다리가 어떻게 놓여지는지 대충 설명해주는데...

그 내용들이 이 책에 나와 있더라구요...

튼튼한 다리의 비밀이 이 책에 나와있답니다.^^



 

 

 

다리모양에 따라 다리의 종류도 여러가지랍니다...예전에 많이 보았던 육교를 거더(Girder)라고 부르는

상판을  써서 거더교라고 한대요...

그리고 미국 샌프란시스코의 금문교는 현수교라고 하는데 다리 상판을 단단한 줄에 매달아 놓은 다리라고 하네요...

꼭 한번 보고 싶은 다리랍니다.^^


 



 

 

 

우리나라에 자랑할 만한 다리가 인천에 세워졌죠...바로 인천대교~

저도 한번 지나가봤는데 정말 길긴 길더라구요~

인천대교는 사장교 형식이라는데 주탑에서 긴 케이블로 다리 상판을 잡아주는 형식이랍니다.

제 주위에 다리에 놓이는 케이블 영업하는 회사다니는 친구도 있네요..ㅋㅋ

인천대교는 우리나라에서 제일 긴 다리랍니다.

사장교와 접속교,고가교 세 종류의 다리로 이어져서 제일 긴 다리가 되었대요.

그런데 이 중 사장교 부분만 1,480m 라니 정말 길죠?

인천대교를 어떻게 설계를 하고 어떻게 건설이 되었는지 자세히 나와있답니다.

다리가 중간에 끊겨 있는걸 보고는 우리가족 여행갈때 지방 어디쯤 고속도로 새로 짓는다고 할때

거기서 본 것 같다고 하네요..

건설과 막바지 다리디자인까지..하나 하나 꼼꼼히 읽어보니 다리를 설계하고 있는

아빠가 대단해 보이기까지 하네요...ㅋㅋ


 

 다리가 없었으면 우리는 정말 불편하게 살았을 것 같아요...

좀 더 편리하고 멋지게 다리를 만드는 모든 사람들에게 큰 박수를 보내고,

앞으로는 어떤 다리가 놓여질지 기대하게 되네요...^^

공부가 되는 한국대표고전1.2권

공부가 되는 한국대표고전 세트 - 전2권 ㅣ 공부가 되는 시리즈
글공작소 지음 / 아름다운사람들 / 2011년 10월

아름다운사람들[공부가 되는 한국대표고전]1,2권

 

 

 

공부가 되는 시리즈의 매니아가 된 지 얼마나 되었을까요?
새로운 것이 나올때마다 너무 신나고 재밌어요...또 앞으로 나올 것은 어떤것인지,
또 이런 것도 나왔으면 하는 바램도 생기고요~
정말 읽다보면 공부가 되어버리는....아이들도 저도 너무 좋아하는 시리즈...^^
이번에 읽은 것은 공부가 되는 한국대표고전이랍니다....
1권에는 교훈이 깃든 의인화 소설

남녀 영웅들의 이야기

조선 여성의 빼어난 문학

풍자와 해학이 깃든 소설 이랍니다.
2권에서는 입에서 입으로 전해진 이야기

한문으로 쓰인 고전문학

판소리계의 대표 소설로 나뉘어져있답니다.

우리가 잘 알고 있는 전래동화의 고전도 있고, 처음 읽어보는 고전도 있더라구요...

학교다닐때 문학시간에 재밌게 읽었던 생각이 새삼 나네요.^^

 

 

1권에 있는 국선생전은 저도 처음 보는 작품인데 여기 국선생은 맑은 술이란 뜻이랍니다.^^
어떻게 나라의 제사를 올릴때 쓰는 술로 국선생이라 불렸는지
술에 관한 이야기와 국선생전을 쓴 고려 최고의 문장가 이규보에
관한 이야기도 나와있답니다...새로운 것을 알게 되니 기뻤어요~

또 우리가 잘 알고 있는 홍길동전,박씨전...아이도 전래동화로 읽었던 적이 있어서
반가워 했어요...읽는 도중 어려운 단어가 나와서 몇 번을 물어보더라구요...
초등학교 1학년이 보기엔 조금 힘들었나봅니다..
그래도 아는 이야기부터 조금씩 읽어나가면 나중엔 재미를 붙힐 것 같아요..^^
그만큼 소장가치가 있는 책이랍니다.^^

 

 

2권에 있는 단군신화는 전래동화로 단군이야기를 접해 본 아이들...

방울과 칼과 거울 하느님이 주셨다는 것은 처음 읽은 아이들

같은 이야기인데 왜 전래동화에는 이런내용이 없었냐며 물어보네요..^^

작가마다 틀리다고 할 수도 없고,...

탄생신화와 건국신화에 대해서도 나오는데요,

단군신화는 우리나라의 대표적인 건국신화라고 할 수 있고,

신라의 임금이 된 박혁거세는 알에서 태어났다고 하는 탄생신화라고 한답니다.^^




 

공부가 되는 시리즈는 본문이야기 외에 번외로 다른 것도 함께 읽고 익힐 수 있어 더 좋아요..

주황색 박스안에 이야기에 걸맞는 사자성어나 소설당시의 한국사에 관한

이야기,작가들의 이야기등 한번씩 읽고 넘어가면

정말 공부가 되겠어요...그래서 공부가 되는 시리즈인가 봅니다.^^

판소리계의 대표 소설인 춘향전,토끼전,흥부전,심청전..

다 익히 우리가 알고 있는 전래동화라 더욱 반가운~

우리 판소리가 2003년에 유네스코에 세계 무형 문화유산으로 등재되었다고 하네요..

다른 반주없이 북으로만 맞추어 가수가 혼자 등장인물의 역할을 다 한다는

면에서 그 독특함을 인정받았다고 해요...^^

판소리 공연을 본 적이 있는데 정말 그 울림이나 가사전달이 감동적이였어요.

 

길지 않게 고전이 짜여져있어서, 보고싶은것을 골라서 읽어볼 수 도 있고,

한꺼번에 읽기 어려우면 하나씩 읽어봐도 부담스럽지 않아요...^^

고전을 읽다보면 예전에는 시험에 나오니깐 그냥 열심히 읽고 익힌다는 느낌이였는데

이제 와서 생각하니 고전이야말로 우리의 상상력을 열어줄 하나의 제시책같아요..

거기다 교과서에 나오는 필수 고전들로 채워져있으니

풍자와 해학,멋이 어우러진 고전도 읽고 상상력과 창의력도 키우고,

공부의 즐거움 깨칠 수 있는 공부가 되는 시리즈랍니다.^^

공부가 되는 한국대표고전 2

공부가 되는 한국대표고전 2 ㅣ 공부가 되는 시리즈
글공작소 지음 / 아름다운사람들 / 2011년 10월

아름다운 사람들<공부가 되는 한국대표고전>2

 

 

 

이번엔 2권을 만나보았답니다...

우리나라의 대표고전이 참 여러가지구나라는 생각을 해보았습니다..

그 중 처음 보는 고전도 있다니 아직 한참 멀었나봅니다.^^

2권에서는 입에서 입으로 전해진 이야기

한문으로 쓰인 고전문학

판소리계의 대표 소설로 나뉘어져있답니다.



 

전래동화로 단군이야기를 접해 본 아이들...

방울과 칼과 거울 하느님이 주셨다는 것은 처음 읽은 아이들

같은 이야기인데 왜 전래동화에는 이런내용이 없었냐며 물어보네요..^^

작가마다 틀리다고 할 수도 없고,...

탄생신화와 건국신화에 대해서도 나오는데요,

단군신화는 우리나라의 대표적인 건국신화라고 할 수 있고,

신라의 임금이 된 박혁거세는 알에서 태어났다고 하는 탄생신화라고 한답니다.^^




 

공부가 되는 시리즈는 본문이야기 외에 번외로 다른 것도 함께 읽고 익힐 수 있어 더 좋아요..

설명도 쉽게 나와있어서 초등학교 고학년 정도면 충분히 이해하고 넘어갈 수 있고,

저학년친구들도 읽다보면 조금씩 알 수 있을 것 같아요...^^

주황색 박스안에 이야기에 걸맞는 사자성어나 소설당시의 한국사에 관한

이야기,작가들의 이야기등 한번씩 읽고 넘어가면

정말 공부가 되겠어요...그래서 공부가 되는 시리즈인가 봅니다.^^




 

1권에서도 이규보의 작품 국선생전이 있었는데 2권에 또 만나보네요

슬견설..

읽다보니 뒤에 ~설 자가 붙죠.

'설'이란 한문 문체 즉 글투의 하나로 사물의 이치를 풀이하고 의견을 덧붙여

글을 써서 읽는 이에게 교훈이나 감동을 주는 글이라고 합니다.^^

왜 설자가 붙는지 이제야 알게 된 일인..!



 

판소리계의 대표 소설인 춘향전,토끼전,흥부전,심청전..

다 익히 우리가 알고 있는 전래동화라 더욱 반가운~

우리 판소리가 2003년에 유네스코에 세계 무형 문화유산으로 등재되었다고 하네요..

다른 반주없이 북으로만 맞추어 가수가 혼자 등장인물의 역할을 다 한다는

면에서 그 독특함을 인정받았다고 해요...^^

판소리 공연을 본 적이 있는데 정말 그 울림이나 가사전달이 감동적이였어요.

 

 

길지 않게 고전이 짜여져있어서, 보고싶은것을 골라서 읽어볼 수 도 있고,

한꺼번에 읽기 어려우면 하나씩 읽어봐도 부담스럽지 않아요...^^

고전을 읽다보면 예전에는 시험에 나오니깐 그냥 열심히 읽고 익힌다는 느낌이였는데

이제 와서 생각하니 고전이야말로 우리의 상상력을 열어줄 하나의 제시책같아요..

거기다 교과서에 나오는 필수 고전들로 채워져있으니

풍자와 해학,멋이 어우러진 고전도 읽고 상상력과 창의력도 키우고,

공부의 즐거움 깨칠 수 있는 공부가 되는 시리즈랍니다.^^

옆에 두고 아이와 함께 차근차근 읽어보려구요...^^


 

공부가 되는 한국대표고전 1

공부가 되는 한국대표고전 1 ㅣ 공부가 되는 시리즈
글공작소 지음 / 아름다운사람들 / 2011년 10월

아름다운 사람들<공부가 되는 한국대표고전> 1

 

 

 

 

 

공부가 되는 시리즈의 매니아가 된 지 얼마나 되었을까요?

새로운 것이 나올때마다 너무 신나고 재밌어요...또 앞으로 나올 것은 어떤것인지,

또 이런 것도 나왔으면 하는 바램도 생기고요~

정말 읽다보면 공부가 되어버리는....아이들도 저도 너무 좋아하는 시리즈...^^

이번에 읽은 것은 공부가 되는 한국대표고전이랍니다....그 중 1권을 보게 되었는데요

1권에는 교훈이 깃든 의인화 소설/남녀 영웅들의 이야기/조선 여성의 빼어난 문학/풍자와 해학이 깃든 소설 이랍니다.^^

우리가 잘 알고 있는 전래동화의 고전도 있고, 처음 읽어보는 고전도 있더라구요...

학교다닐때 문학시간에 재밌게 읽었던 생각이 새삼 나네요.^^

 

 

 

공부가 되는 시리즈는 본문이야기 외에 번외로 다른 것도 함께 읽고 익힐 수 있어 더 좋아요..

설명도 쉽게 나와있어서 초등학교 고학년 정도면 충분히 이해하고 넘어갈 수 있고,

저학년친구들도 읽다보면 조금씩 알 수 있을 것 같아요...^^

국선생전은 저도 처음 보는 작품인데 여기 국선생은 맑은 술이란 뜻이랍니다.^^

어떻게 나라의 제사를 올릴때 쓰는 술로 국선생이라 불렸는지

술에 관한 이야기와 국선생전을 쓴 고려 최고의 문장가 이규보에

관한 이야기도 나와있답니다...새로운 것을 알게 되니 기뻤어요~



 

또 우리가 잘 알고 있는 홍길동전,박씨전...아이도 전래동화로 읽었던 적이 있어서

반가워 했어요...읽는 도중 어려운 단어가 나와서 몇 번을 물어보더라구요...

초등학교 1학년이 보기엔 조금 힘들었나봅니다..

그래도 아는 이야기부터 조금씩 읽어나가면 나중엔 재미를 붙힐 것 같아요..^^

그만큼 소장가치가 있는 책이랍니다.^^



 

위의 사진처럼 박스안에 또 따른 재미로 읽어볼 수 가 있어 좋아요^^

우화소설이 어떤 소설인지,소설이 씌여졌을때 어떤 한국사가 있었는지

병자호란과 삼전도비,또 다른 소설들 사씨남정기나,산성일기같은

나중에 찾아보고 읽어볼 수 도 있어요...^^



 

길지 않게 고전이 짜여져있어서, 보고싶은것을 골라서 읽어볼 수 도 있고,

한꺼번에 읽기 어려우면 하나씩 읽어봐도 부담스럽지 않아요...^^

고전을 읽다보면 예전에는 시험에 나오니깐 그냥 열심히 읽고 익힌다는 느낌이였는데

이제 와서 생각하니 고전이야말로 우리의 상상력을 열어줄 하나의 제시책같아요..

거기다 교과서에 나오는 필수 고전들로 채워져있으니

풍자와 해학,멋이 어우러진 고전도 읽고 상상력과 창의력도 키우고,

공부의 즐거움 깨칠 수 있는 공부가 되는 시리즈랍니다.^^

옆에 두고 아이와 함께 차근차근 읽어보려구요...^^