아름다운 사람들 [ 당질 다이어트 ]
다이어트 종류가 아마도 수만가지는 되지 않을까 싶은데, 아이들 낳고 나서 심각하게
고민하는 부분이 바로 복부비만이였습니다.^^ 우연찮게도 건강하게 먹으면서 다이어트를 할수 있다는
당질 다이어트....당질이 무엇인지 궁금해지더군요~
잘 먹고 운동 잘하고 건강하게 살을 뺀다면 얼마나 좋을까요...?
하지만 비만 때문에 다이어트를 한다해도 효과를 보기란 참 어려운 일인것 같습니다..
당질 다이어트란 '당질을 포함한 음식을 삼가는 식사법'이라고 할수 있습니다.
운동도 필요없고 배불리 먹으면서 한다는 당질 다이어트!
당질 제한식은 당뇨병 치료 목적으로 개발된 요법이라고 해요..
비만은 모든 병의 근원이라고 하는데, 당질 다이어트로 쉽게 다이어트에 성공하고 건강해지길
바라는 마음으로 작가는 당질 다이어트 책을 내놓았다고 해요~
다이어트할 때 술 마시는 사람없겠죠..?
하지만 마셔도 되는 술종류가 있더라구요... 소주나 위스키,보드카등 증류주는 마셔도 된다고 해요..
맥주나 청주,포도주...는 당질이 있어 곤란하다는 말...하지만 이 술에도 당질이 없다면 오케이~
에스키모는 당뇨나 비만같은 성인병이 없었는데 당질을 섭취하면서부터 암과 비만의 위험에
노출이 되어 점점 비만속도가 늘어난다고 하네요....
당질 제한식을 하면서 식생활의 십계명을 내놓았는데요, 굳이 다이어트를 생각 안하더라도
식생활 십계명대로 한다면 건강해질 것 같네요..
당질을 제한 할때는 칼로리를 생각하지 않아도 된다고 해요...체중과 체지방이 확실히 줄어들기 때문에
칼로리걱정은 그만~
탄수화물로 인해 비만이 형성되는 경우가 대부분이라 고기나 생선,치즈,,버섯류등은 충분히
섭취하고 밥이나 빵,면,당질많은 과일은 안먹는것이 좋다고 하네요..
몇일 저녁을 굶으면서 뱃살 좀 빼보겠다고 하다가 이틀만에 그만 두었는데,
힘들게 굶지 말고 당질음식을 제한하면서 실행해나가면 허리잘록한 원피스를 여름엔
입어볼 수 있지 않을까 생각이 되네요...^^
왠지 당질 다이어트 책을 읽으니 힘이 납니다.^^