100% 뇌 활용법

100% 뇌 활용법 - 임상 신경과학으로 밝혀낸 뇌 기능 향상의 비밀 코드
요시 할라미시 지음, 박초월 옮김 / 심심 / 2025년 8월

인간의 뇌는 매우 복잡하기 때문에 연구할 분야가 많다고 한다.

몇 가지만 예를 든다면, 자각, 뇌-기계 인터페이스, 감정과 창의성 기능, 언어와 기억 기능 등이 있다고 한다. 그런데 이 영역을 모든 연구자들이 다 숙지할 수는 없다고 한다.

기억을 연구하는 신경과 학자는 기억과 관련된 뇌 영역의 특정한 신경 경로와 고유한 구조에만 초점을 맞춘다고 한다.

산책이 기억력을 향상시키고 과도한 수면은 기억력을 손상시킬 수 있다는 사실을 들으면 놀라게 한다.

저자는 의사이자 신경과학자로 장점을 살펴 임상 경험과 과학 지식을 결합해 새롭게 흥미로운 과학 분야, 이름하여 ‘유연한 뇌 치료법’을 널리 알리려고 노력했다고 한다.

특히 이 책은 정신 건강부터 행복과 기억, 학습에 이르기까지 일상생활에서 우리 모두가 관심을 갖는 주제에 집중해서 집필하였다.

각 장들은 일상생활과 밀접하는 관련된 뇌 기능을 설명하였다.

그리고 뇌를 능동적으로 사용하고 지속적으로 개선하는 실질적인 훈련법을 각 장의 마지막에 제시했기 때문에 꼭 마지막까지 읽지 않아도 된다.

이 책의 마지막에는 사랑도 머리로 할 수 있다고 말햇다. 우리가 누군가와의 사랑에 빠지기 전 뇌가 거치는 과정을 보면 피질하부가 감각적 욕망이 주도하는 상태가 되면서 극도의 행복감에 빠질 수 있다고 한다. 책에는 뇌 기능을 활용할 수 있는 다양한 방법을 소개하였다. 이 책으로 뇌를 어떻게 이해하고 활용하냐에 따라서 삶의 질을 향상시킬 수 있는지