괴롭힘은 어떻게 뇌를 망가뜨리는가

괴롭힘은 어떻게 뇌를 망가뜨리는가 - 최신 신경과학이 밝히는 괴롭힘의 상처를 치유하는 법
제니퍼 프레이저 지음, 정지호 옮김 / 심심 / 2023년 4월

괴롭힘은 어떻게 뇌를 망가뜨리는가라는 제목이 주는 끌림,

내가 유츄한 것은 괴롭힘은 몸과 마음을 망가뜨리는데 그 몸과 마음을 움직이는 것이 뇌일것다. 

그 뇌가 어떻게 동작하는지 써 있는 책이겠지 라고 생각했다.

그리고 일상에서 뉴스에서 학폭관련 뉴스를 비롯 드라마 또한 빈번하게 접하고 있다.

의식적으로 그런 뉴스와 드라마를 난 피해왔다. 굳이 시끄러운것을 알고 싶지도 보고 싶지도 않았다. 그것들이 내 뇌를 어떻게 괴롭힐지 나는 직감한 것일수도 있다.

이 책은 최근 괴롬힘이나 학대, 왕따 등에 뇌와 어떻게 작용하는지에 대해서 말하고 있다.

남을 괴롭히는 행동이 결국은 자신에게도 신경학적인 상처를 남길수 있다는 것을 말한다.

이 책을 통해서 괴롭힘과 학대가 남진 상처에서 벗어나는 치유와 회복이 이루어지길 바라본다.

일단 작은 것부터 실천해야 한다. 소파에 앉아 넷플릭스만 시청하다가 갑자기 10킬로미터를 뛸 수는 없다. 목표는 꾸준히 해낼수 있는 합리적인 계획을 세우는 것이다. 우선 매이르 그리고 매주 목표를 정한다. 심장, 폐, 금육이 서서히 그렇지만 분명히 더 강하게 단련되고 지국력이 향상되도록 매주 살핀다.  -85쪽