끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴

끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴 - 1만 2천 명의 습관을 바꿔준 목표 실현법
오히라 노부타카 지음, 황혜숙 옮김 / 센시오 / 2020년 10월

내가 올해 세운 결심은 딱 한가였다

다 이 어 트

끝까지 해내는 사람들의 1일1분 루틴이

이것을 해결해줄수 있을까라는 생각에 펼쳤다.

저자는 1만2천여명의 행동 개선을 도왔고 그것을 바탕으로 이책을 썼다고 한다.

그리고

"원하는 미래를 향해 한 발씩 나아가기를 끝까지 해낸다면 당신의 꿈은 실현된다"

라고 서문에 썼다.

1장 나는 왜 다짐해도 계속하지 못할까?

2장 결심은 쉽다 계속하는 게 어렵지

3장 누구나 진심으로 끝까지 해내고 싶은게 있다.

4장 매일 1분이면 나도 모르게 계속하게 된다.

5장 딱 10초만 실행하면 계속할 수 있다.

6장 10초 실행을 조금만 늘여보자

7장 이제 당신은 무슨 일이든 끝까지 해낼 수 있다.

위와같이 장목차에 소목차를 정리하여

차례차례 실천할 수 있는 방법을 제시하였다.

중간중간 실제 실천을 작성할 수 있는 시트를

제시하고 보여주기도 하였다.

그리고 우리가 대부분 계획을 세우면

작심삼일인 경우가 많다.

10초만 실행하라고 했지만

그 10초도 작심삼일이 되기에

그것을 해결할 방법도 제시하였다.

그리고 10초 액션이 실천되면

자연스럽게 시간을 늘리는 방법까지

실제로

공부와 다이어트의 예를 제시하기도 하였다

10초 액션을 5분액션으로 만드는 방법!!!

저자가 10초를 말한 이유는

처음이 너무 거창하여 시작도 하기전에

포기할까봐다.

그러므로

159쪽

"처음 시작할 때는 10초 안에 할 수 있는 액션을 취하자. 반드시 성공할 수밖에 없는 작은 행동을 의식하면서 매일 반복해나가면 된다"라고 한것 같다.

올해 남은 3달동안

매일 10초로 실행해 보기를 다짐한다.