지금 행복해지는 연습-행복해지는 방법은 일상적인 것에 있다.

지금 행복해지는 연습 - 부러움, 초조, 불안으로부터 홀가분해지는 72가지 가르침
나토리 호겐 지음, 박선형 옮김 / 가나출판사 / 2017년 2월

신경쓰지 않는 연습, 반응하지 않는 연습, 모으지 않는 연습 등 

<~하지 않는 연습>은, 내 마음 상태가 불안할 때 찾게 되는 책 들이다. 
항상 마음이 불편할 때, 조바심이 날 때, 마음이 혼란스러울 때, 뭔가 잘못된 생각을 갖고있다고 느낄 때, 이 책을 찾게 된다.
 

근래에는 이런 책을 많이 찾고 있었다.
화가 많아졌고 가까운 사람에게 짜증을 내는 일이 많아졌고 별거 아닌 일에 조바심이 났고 

그 중에 가장 심했던 것은, 허튼 시간을 보낸다는 것을 참지 못했다. (사실 무엇을 하는 시간이 허튼 시간인지는 잘 몰랐다.)

이에 의도적으로 카페에서 시간을 보내보려고 한다던가 출퇴근 차 안에서 아무것도 안하고 눈을 감고있으려고 했으나 

조바심나는 마음을 바꿀 수 없었다. 난 성격이 매우 급해졌고 조바심을 많이 내는 사람이 되었다. 

결과적으로 보면, 결국 나 스스로 때문에 난 행복하지 않았던 것 같다. 

그러던 찰나에 <지금 행복해지는 연습> 이 책을 읽게 되었다. 

불안, 초조함, 부러움의 보통의 감정에서 벗어나, 일상의 작은 습관에서 벗어나 감정이 평온해지는 방법을 알려주고 있다.
일상에서의 부러움, 초조함, 불안함은 자주 느끼는 감정이다. 안타깝게도 이런 마음은 기분을 많이 변화시킨다. 
작가는 이런 감정들에서 긍정의 변화를 불러일으키기 위해 일상에서의 그 방법을 찾아 연습을 하라고 한다. 

책에서 알려주는 내가 꼭 새겨듣고 실천해야하는 방법만 옮겨본다. 

- 목소리에 따라 달라지는 감정을 느껴본다
- 혼자만의 시간을 갖어라 

- 어차피란 말은 하지 않는다

- 빗소리에  귀를 기울여라 (자연의 변화, 일상적인 것에 변화에 귀를 기울여라)

이러한 방법들은 결국 나를 위해서, 나에게 집중하라는 내용을 담고 있다. 

왜 그러한 감정들이 생겨나는지, 그 감정들이 내가 잘 겪고있는 것인지, 

원인은 무엇이고 어떻게 해결해야하는지.. 

이 모든것은 나로부터 나오는데, 결국은 나에게 집중해야 풀 수 있다는 의미 같다. 

요즘 혼자 있는 방법을 배운다.  아니, 실천한다. 

나는 매우 혼자 있는 시간을 보내는 것이 익숙치 않은 사람이다. 

이 것이 오히려 스트레스가 될 때도 있지만 나중을 위해서는 나에게 꼭 필요한 일인 것 같다. 

자연스럽게 이 시간을 배우면서, 내가 사사로운 감정에서 벗어나 더욱 행복함을 느껴가길 바란다. 

[100자평] 영어 발음의 신

영어 발음의 신 - 특허 받은 영어 발음 훈련법
김명기 지음 / 넥서스 / 2016년 2월

이렇게 하면 될까?란 생각으로 했었는데, 신기합니다! ㅎㅎ 뭔가 더 자신감이 생기는 것 같아요!

어쩌다 고양이 집사1,2

어느 날 우연히 길 가던 사람에게 찰싹 달라붙은 아기 고양이의 영상을 본 적 있다.

1분 정도의 짧은 영상 속 새끼 고양이는 동영상의 주인공의 발길을 따라

함께 걸었고, 그가 걸음을 멈추면 그의 발등에 누워 버렸다.

귀여운 아기 고양이는 그대로 그의 집에 동거묘가 되었고

건강한 모습으로 잘 지내고 있는 후일담의 사진도 함께 볼 수 있었다.

<어쩌다 고양이 집사>에 등장하는 레오와 꼬미 역시

자신의 집사가 될 사람을 스스로 찾은 정말 대단한 고양이들이다.

그 아이들의 입장에서는 추운 길바닥 생활을 접고

어떻게든 살아남겠다는 본능에 이끌려 한 행동이겠으나,

그 본능이 맺어준 인연은 얼마나 깊고도 깊은지...

‘고양이’라는 동물에 대해 전혀 아는 바도 없고, 또 좋아하지도 않는 주인공은

운명처럼 두 아기 고양이를 삶에 받아들였고

그들과의 동거를 시작한다.

사람과 동물이 한 집에서 한 식구가 되어 살아가는 과정이

잔잔하면서도 굉장히 따듯하고 사랑스럽게 펼쳐진다.

본인의 의지와 상관없이 그야말로 ‘어쩌다 보니’ 고양이 집사가 되어 버린 주인공

고양이 에이즈로 레오를 잃는 아픔을 겪기도 하지만

고양이와의 행복한 삶은 그래도 이어진다.

겨울방학! 추천 소설! <알리와 니노>

알리와 니노 - 개정판
쿠르반 사이드 지음, 이상원 옮김 / 지식의숲(넥서스) / 2016년 1월

친구가 읽었다며 추천해준 <알리와 니노> 원래 문학에 관심이 많았던 나인지라
거부감 없이 쭉쭉 읽혀나갔다.
이슬람 남자와 기독교 여자가 사랑?
<알리와 니노> 를 읽기전 전반적인 내용도 알고있는 상태였다.
가장 먼저 들었던 생각은 이런 역경속에서 피어나가는 사랑은 얼마나 애틋할까
나도 그런 애절한 사랑을 해볼수 있을까란 생각이 들었다.
<알리와 니노>에서는 아무리 사랑에 국경도 없다지만 고난속에서 이들의 애틋한 사랑을 표현하였다. 종교뿐 아니라 문화적 차이를 보여주며 1차 세계대전을 배경으로 하고 있어서 이슬람세게에 대해서도 자세히 표현해주어서 이슬람세계를 알아가는 즐거움을 느낄 수 있었다.
문학에 관심 있는 사람이라면 추천해주고 싶다.

혼자만 보고싶은 책!

제목은 혼자있기 싫은 날이지만, 이 책은 혼자서만 보고싶은 책이다.

읽는 내내 어쩜 내마음과 똑같이 공감이 가던지..

읽으면서도 깜짝깜짝 놀랄때가 더욱 많았다 ㅜ

혼자서만 읽고싶지만, 이 책을 보고 함께 위로받을 친구들에게 추천하고 싶다