우리의 습관으로 노화를 늦출 수 있다면?

노화는 나이가 아니라 습관이 결정한다 - 미국 수면의학위원회 ABSM 공인 전문가 마이클 브루스 박사가 25년간 연구한 건강 루틴
마이클 J. 브루스 지음, 김하린 옮김 / 페이지2(page2) / 2025년 8월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다

제목을 보자마자 읽어야겠다는 생각이 들어 서평하게 되었어요 페이지2북스 출판사의 노화는 나이가 아니라 습관이 결정한다 제목을 보면 어떤 생각이 드시나요? 저는 습관을 바꾸면 노화를 늦출 수 있음을 느낄 수 있었는데요 20대인 지금 습관을 통해서 나의 몸과 마음의 노화를 늦출 수 있다면 너무나 큰 재산이 될 것 같더라고요 나이와 상관없이 나를 가꿈으로 건강 루틴을 바꿔야겠다는 생각을 하게 되었답니다 실제로 모두가 나이는 먹지만 똑같은 속도로 늙지는 않다는 걸 눈으로 다들 확인하고 계실 거라고 생각하는데요 미국 수면의학위원회 ABSM 공인 전문가 마이클 브루스 박사가 25년간 연구한 건강 루틴 함께 읽고 우리를 위해 실천해보면 좋을 것 같아요 알지만서도 지키지 않고 있던 내용들이 너무나 많이 나와서 부끄럽기도 하고, 나의 노화를 늦출 수 있는 방법이 너무 어려우면 어쩌나하는 생각도 했었는데 한편으로는 너무 다행이더라고요 책을 읽어보신 분들은 아시겠지만 자연스럽게 하던 행동들이 나의 노화를 빠르게 진행시키기도 하고, 느리게 진행시키기도 한다는 것을 많이 느끼셨을 것 같아요 다양한 것들을 나의 몸에 맞춰서 조금씩 관리한다면 페이지2북스 출판사 노화는 나이가 아니라 습관이 결정한다의 제목처럼 습관으로 나의 노화를 결정하게 할 수 있다는 것이 너무나도 감사하게 느껴졌답니다 여러분들은 수면, 수분섭취, 호흡으로 노화를 늦출 수 있다면 노력하시겠나요? 나의 몸의 회복과 건강을 위한 올바른 습관을 형성하여 건강한 삶을 위해 노력하고 싶다는 생각을 하게 된 책이였답니다 일상생활 속에 이러한 습관들이 자연스레 녹여질때까지 해보고 싶네요 페이지2북스 출판사의 노화는 나이가 아니라 습관이 결정한다 도서 잘 읽었습니다

노력이 재능이라면, 엄마가 되어 읽게된 우리아이를 위한 도움서

노력이 재능이라면 - 노력하지 못하는 아이들, 보호자, 지원자를 위한 실천 가이드
미야구치 코지 지음, 송지현 옮김 / 또다른우주 / 2025년 7월

[출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다]

제 아이는 아직 학교에 들어갈 나이는 아니지만 제가 학창시절에 궁금했던 아이들의 이야기가 담겨져 있다는 생각에 읽어보게 되었는데요 또다른우주출판사의 노력이 재능이라면 제목만 봐도 어떠한 책인지 대충 예상이 되곤하더라고요 실제로 학교와 사회 적응에 어려움을 겪고 있는 아이들이 많이 있는 세상이기에 부모인 우리가 먼저 읽고 도움을 제때 주는 것이 너무나도 필요하다고 느끼고 있답니다 우리아이들을 위한 이야기가 담겨져 있는 책이라 애정을 가지고 읽어보았어요 정말 다양한 아이들이 존재하는 세상이지만 사실 아이들이 비슷한 점이 많이 있더라고요 어렸을때 '쟤네들은 왜저렇게 행동하지?'하면서 생각했던 아이들이 어른이 되어서도 똑같은 생각이 드는 것처럼 어떠한 원인없이 그렇게 태어나 살아온 아이들이 있는거죠 아이 자신에게 믿음을 심어주는 것, 자신감을 심어주는 것이 부모인 우리가 할 수 있는 일일테니 책을 보며 조금씩 머릿속에 넣어보고 있답니다 책에서 가장 기억에 나는 부분 중 하나가 노력해 온 사람에게 건네는 위로라고 생각하고서는 노력하지 않아도 된다, 노력하지 않는 삶, 이제 참지말자 등의 말을 이야기하곤 하는 것인데요 실제로 노력의 정도는 사람마다 다르고, 힘들어함의 타이밍은 사람마다 다르기에 결과말고 과정을 보고 위로를 건내는 것도 중요해보이더라고요 위로라는 것을 잘못 전하면 그 상황을 뱅글뱅글 돌거나, 힘을 내고 노력을 해야하는 상황에서 쥐어짜고 있던 힘조차 잃게하고, 노력을 할 의지도 꺾어버리는 경우가 생기는 만큼 신중해져야함을 느꼈답니다 부모인 나와 함께 성장해나아갈 우리 아이를 위해 그리고 주변에서 함께할 아이들을 위해서 노력하고 노력하는 부모가 되려 노력해야함을 많이 느끼게 된 또다른우주출판사의 노력이 재능이라면 책 덕분에 생각을 깊게 하게 된 것 같아 읽기 잘했다는 생각이 들었어요 차가운시선이 아닌 따뜻한 시선으로 봐줄 수 있는 부모가 되고자합니다 :)

쉿! 우리가 잠들면 아기부엉이는 그림책과 함께 어두운 밤에 대해 알아요

쉿! 우리가 잠들면 아기 부엉이는 ㅣ 맥밀런 월드베스트
팀 합굿 지음, 고영이 옮김 / 사파리 / 2025년 4월

이 도서는 출판사로부터 제공받아 작성한 후기입니다

22개월이 되어서 책꽂이의 책을 한번 바꿔주었는데요 말을 슬슬 시작하는 아이라서 이게 모야? 엄마 모야?라는 소리를 많이하는 아이인데요 그렇다보니 책도 많이 읽고 싶어하고, 지나가는 것 그리고 그림을 보면 궁금함을 참지 않고 질문을 하곤합니다 외출을 해서 알려주는 것은 한계가 있더라고요 사파리출판사의 쉿! 우리가 잠들면 아기 부엉이는에 나오는 올빼미와 부엉이처럼 아이에게 쉽게 보여주기 어려운 것들을 책으로나마 배워갈 수 있게 되었답니다 요즘 책에 관심을 더 가지게 되서 그런지 부엉이 그림을 보자마자 눈을 가르키며 눈눈하는 모습이 너무 예쁘더라고요 부엉이는 처음보는 것이라서 낯설다고 생각할 수 있다 생각들었는데 아이는 부엉이가 나오는 책을 보며 웃기도 하고 오오!하며 감탄하기도 하네요 22개월아이에게 또 새로운 감정을 선물해준 것 같아 좋았답니다 나뭇잎들 사이에서 예쁘게 날아다니는 나방을 콕콕 찝어보며 아이가 이게 모야?라고 물어보더라고요 그래서 나방이야~하며 OO아, 나비알지? 나비랑 비슷한 밤에 나타나는 나비야하며 설명해주었답니다 아이의 호기심을 자극하기 좋은 내용과 동물들이 등장해서 재미있게 읽어볼 수 있었어요 특히 동물원에서 한번씩 봤던 동물과 보기 어려운 동물을 한권의 책에서 만날 수 있어 아이에게 다양함을 선물해줄 수 있었답니다 사파리출판사의 쉿!우리가잠들면아기부엉이는 책으로 좋은 경험해보고 있어요 아이가 저에게 책을 주면서 이게모야? 하며 콕콕 찝어줄때마다 같은 페이지에 있는 다른 동물들도 찾아보며 책을 읽어보았는데요 어두운 밤, 다양한 동물친구들 자연스럽게 새로운 밤이라는 세상을 보다 쉽게 아이에게 알려줄 수 있게 된 것 같아요 다양한 동물을 만날 수 있는 사파리출판사의 쉿!우리가잠들면아기부엉이 그림책 너무 재미있게 읽었습니다~

20개월과 함께 읽은 콩콩콩 즐거운 우리는 아기 공룡

콩콩콩! 즐거운 우리는 아기 공룡 ㅣ 맥밀런 월드베스트
코럴 바이어스 지음, 앨버타 토레스 그림 / 사파리 / 2025년 3월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다

아이보다 제가 더 공룡을 좋아하긴 하지만 공룡관련된걸 엄청 많이 사주고 있거든요 신발, 옷 다양하게 공룡들을 만날 수 있으니 너무 좋더라고요 아이가 싫어하지않아서 공룡을 입히고 신기는 중이지만 공룡피규어나 장난감을 별로 안좋아해서 장난감 빼고는 다 사주고 있는 중이랍니다 제 사심 반을 넣어서 사파리출판사의 콩콩콩 즐거운 우리는 아기공룡 책을 아이와 함께 읽어보고 있네요ㅎㅎ 아이들이 좋아하는 색감들이 가득가득한 책이라서 그런지 20개월의 제 아이도 흥미롭게 책을 접하더라고요 공룡의 날을 맞이한 아이들은 각자 좋아하는 옷을 입고 어린이집에서 만나는데요 총 10마리의 귀여운 아기공룡들과 함께 숫자놀이도하고, 색상, 생김새를 보며 다름을 알 수 있답니다 아이들이 좋아하는 색감들이 가득가득한 책이라서 그런지 20개월의 제 아이도 흥미롭게 책을 접하더라고요 공룡의 날을 맞이한 아이들은 각자 좋아하는 옷을 입고 어린이집에서 만나는데요 총 10마리의 귀여운 아기공룡들과 함께 숫자놀이도하고, 색상, 생김새를 보며 다름을 알 수 있답니다 이 책이 좋은 이유는 휠체어를 타고 있는 아이도 있다는 것인데요 아이에게 자연스럽게 노출해줌으로 의식하지 않고 자연스레 읽을 수 있었어요 다른 생김새를 가진 공룡들이 다양한 소리를 내며 등장하고 있는데요 하나, 두울, 세엣하며 책장을 넘기는 재미도 있는 사파리출판사의 콩콩콩즐거운우리는아기공룡 아기 공룡들이 바뀔때마다 아이는 흥미로워했는데요 이미 만난 공룡들도 찾아보고, 여기에 있네~ 저기에 있네~하며 시선을 유도해주기도 했더니 너무 즐거워하며 책을 읽었어요 특히 7번째 공룡을 가장 좋아한답니다 >< 아기 공룡들마다 다양한 소리를 내다보니 아이가 다양한 소리를 배워볼 수 있었는데요 말을 배우는 단계인 20개월아이에게 신선하고 좋은 자극이 되었으리라 생각이 들어요 특히 10마리의 귀여운 아기 공룡들과 함께하니 더욱 신나게 배워볼 수 있었답니다 나중에 아이가 공룡을 좋아할때 이 책을 읽으면 행동도 따라하며 더욱 재밌게 읽어볼 수 있으리라 생각드네요 아이와 재미있게 읽은 사파리 출판사의 콩콩콩 즐거운 우리는 아기공룡 그림책 잘읽었습니다

엄마 생물학읽으며 나를 배우다

엄마 생물학 - 내 몸을 누군가와 나눈다는 것
이은희 지음 / 사이언스북스 / 2025년 2월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다

내몸을 누군가와 나눈다는 것 엄마 생물학 책을 읽고 싶었던 이유가 있었는데요 임신이라는 것을 처음하면서 나는 엄마가 되었다 여자로 태어나 생명을 내 몸속에 품을 수 있다는 것과 태어난 아이 덕분에 엄마가 될 수 있다는 것이 얼마나 행복이고, 축복인가 생각을 하며 살아오던 저였답니다 엄마가 되었다는 소식에 너무나 기뻤고, 아이를 잘 지켜내 세상에서 잘 살아갈 수 있도록 함께 살아가고 싶었어요 엄마가 된다는 것은 얼마나 값진일인가? 엄마가 된다는 것은 너무나도 행복한 일이고, 여자로 태어났기에 생명을 품을 수 있음이 얼마나 뜻깊은지 생각할 수 있는 책이였는데요 엄마가 된다는 일이 신비로운 일이고, 임신하고 출산하여 육아하는 과정 속에서 하나도 의미없는 것이 없다고 생각을 하고 있었거든요 사이언스북스의 엄마생물학을 읽으며 나는 더욱 더 행복함을 느낄 수 있었답니다 엄마가 되는 과정은 사람마다 다르기에 겪었지만 처음알게된 것들도 많을 것인데요 몸,마음,생각의 변화를 책 속에 잘 풀어져있어 공감은 물론 새롭게 알게된 내용들도 많아 흥미롭게 읽은 것 같아요 술술 읽을 수 있었던 책이라 뒷내용이 너무나도 궁금해 육퇴하고 책을 다 읽어버렸어요 내가 겪은 변화는 물론 내가 아닌 다른 사람의 변화들을 알아갈 수 있는 시간이였기에 너무 소중했다 생각이 들었답니다 엄마가 된 나라는 사람을 책으로나마 한번 더 이해해보고, 나의 변화가 의미있는 변화가 되도록 생각할 수 있게 해준 책이였답니다 사이언스북스의 엄마생물학 덕분에 제 마음이 훨씬 가벼워지고, 임신을 준비하는 부부, 출산을 앞둔 부부가 읽으면 좋을 것 같다고 생각이 들었답니다 엄마생물학 잘읽었습니다