우리의 습관으로 노화를 늦출 수 있다면?

노화는 나이가 아니라 습관이 결정한다 - 미국 수면의학위원회 ABSM 공인 전문가 마이클 브루스 박사가 25년간 연구한 건강 루틴
마이클 J. 브루스 지음, 김하린 옮김 / 페이지2(page2) / 2025년 8월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다

제목을 보자마자 읽어야겠다는 생각이 들어 서평하게 되었어요 페이지2북스 출판사의 노화는 나이가 아니라 습관이 결정한다 제목을 보면 어떤 생각이 드시나요? 저는 습관을 바꾸면 노화를 늦출 수 있음을 느낄 수 있었는데요 20대인 지금 습관을 통해서 나의 몸과 마음의 노화를 늦출 수 있다면 너무나 큰 재산이 될 것 같더라고요 나이와 상관없이 나를 가꿈으로 건강 루틴을 바꿔야겠다는 생각을 하게 되었답니다 실제로 모두가 나이는 먹지만 똑같은 속도로 늙지는 않다는 걸 눈으로 다들 확인하고 계실 거라고 생각하는데요 미국 수면의학위원회 ABSM 공인 전문가 마이클 브루스 박사가 25년간 연구한 건강 루틴 함께 읽고 우리를 위해 실천해보면 좋을 것 같아요 알지만서도 지키지 않고 있던 내용들이 너무나 많이 나와서 부끄럽기도 하고, 나의 노화를 늦출 수 있는 방법이 너무 어려우면 어쩌나하는 생각도 했었는데 한편으로는 너무 다행이더라고요 책을 읽어보신 분들은 아시겠지만 자연스럽게 하던 행동들이 나의 노화를 빠르게 진행시키기도 하고, 느리게 진행시키기도 한다는 것을 많이 느끼셨을 것 같아요 다양한 것들을 나의 몸에 맞춰서 조금씩 관리한다면 페이지2북스 출판사 노화는 나이가 아니라 습관이 결정한다의 제목처럼 습관으로 나의 노화를 결정하게 할 수 있다는 것이 너무나도 감사하게 느껴졌답니다 여러분들은 수면, 수분섭취, 호흡으로 노화를 늦출 수 있다면 노력하시겠나요? 나의 몸의 회복과 건강을 위한 올바른 습관을 형성하여 건강한 삶을 위해 노력하고 싶다는 생각을 하게 된 책이였답니다 일상생활 속에 이러한 습관들이 자연스레 녹여질때까지 해보고 싶네요 페이지2북스 출판사의 노화는 나이가 아니라 습관이 결정한다 도서 잘 읽었습니다