가수이자 배우인 엄정화도 꾸준히 하며 몸매관리하는 키토식솔직히 키토식은 뭔지 저탄고지 많이 들어봤지만 그래도 낯설고 어려운 식사법이었는데요이책엔 자세하게 키토식을 이해할수 있게 설명되어있고집에서가 아닌 밖에서의 식사법이라던지키토식을 준비하는 연습단계 , 내몸에 맞는 키토식사법,다양한 키토제품, 사이트 등 꼼꼼하게 설명되어있고요평일과 주말로 나누어 평일은 원팬조리법, 주말은 오리지널 키토식(저탄고지)로 삼시세끼 키토식을 무리없이 맛있게 즐길수있는 책이예요그러면서 평일 5일치 식단과 장보기가 소개되어있어 독특하면서 준비하기 편하고요뒤쪽엔 간식과 음료도 있더라구요솔직히 요걸 따라한뒤 배고픔은 못느껴서 아직 해볼일은 거의 없었어요ㅋㅋ저도 꾸준히 키토식을 했는데요뭔가 본인의 질병(?)을 개선하려한다면 삼시세끼 키토식을 추천하고요전 다이어트하면서 조절하는 방법으로 택해서 하루 한두끼는 키토식으로 했어요☆ 일단 간단한 조리법!!☆일부는 조금 느끼한게 있었지만 맛은 모두 너무너무 좋아서 두번씩 따라한 적도 있고요요걸 먹으면서 양이 많아 포만감이 장난아니고어쩔땐 저녁까지 배가 안고픈적도 종종 있었어요~^^이렇게 맛있으면서 포만감도 있고 조리도 간단한 편이라꾸준히 챙길 수 저탄건지 키토식이래서 <바쁜 당신도 지속가능한 저탄건지 키토식>이 가능한가봐요 ㅎㅎㅎ저는 2월부터 꾸준히 다이어트와 운동을 병행하며 뺀 살을 지금은 키토식으로 유지하고 있거든요~^^맛있게 먹고 살도 빠지는 건강한 다이어트앞으로도 쭈욱입니다ㅎㅎ