건강하고 맛있고 예쁜 베이킹 <홀그레인 비건 베이킹>

홀그레인 비건 베이킹 - 비건 베이킹이 이렇게 맛있고 예쁠 수 있나요? ㅣ 홀그레인 채식 시리즈 1
김문정 지음 / 레시피팩토리 / 2021년 2월

홈베이킹을 오래 하다보니 이제는 좀더 건강한 재료로 맛있게 만들고싶다는 생각이 자꾸 들더라구요

그래서 출판사인 레시피팩토리에 건강한 비건베이킹책을 건의했거든요

건의했던게 발탁이 되면서 제작에 돌입했단 소식에 참 기뼜는데요

그렇게 기다리고 기다렸던 베이킹책이 드디어 나왔어요!!!

아빠가 당뇨,고혈압이라 보다 건강한 비건베이킹책이 나왔으면 했는데 요렇게 나와 내앞에 실물로 보게되니 제가 다 감격스럽고 설레더라구요

표지도 어쩜 고급스러움 그 자체 🌟

비건베이킹책 도서관에서 많이 빌려도 보았으나 이 책이 그 책 같은 뻔한 비건베이킹들은 싫더라구요

근데 이건 확실히 달라요ㅎㅎ

비건베이킹은 뭘까요⁉️

🌟 비건베이킹 : 달걀,버터,우유,생크림,젤라틴 등 동물성 재료를 완전히 배제한 식물성 재료로만 만드는 베이킹​

요즘들어 건강과 환경을 생각해 비건이 열풍인데 비건은 건강한 맛, 투박한 비주얼을 생각했다면

이 책은 맛도 좋은데 예쁜 비주얼로 일반 베이킹 못지않은 홀그레인 비건 베이킹책이예요~^^

통밀가루, 쌀가루, 아몬드가루 등의 뻔한 비건 베이킹이 아닌 홀그레인,씨앗,견과,채소🥦,과일🍎 등 다양하게 활용한 다채롭고 입체적인 홀그레인 비건 베이킹이거든요~ㅎㅎ

그래서 여태껏 만나온 비건베이킹책들과 차별적이고요

밀가루 없이 풍성하고 다양한 몸에 좋은 재료들로만 만들어서 우리 몸에도 좋은 베이킹을 먹을수 있다는게 가장 큰 장점이 아닐까 싶어요

이 책엔 꽤나 다양한 홀그레인가루들로 만들고 우유🥛,달걀🥚,버터 등을 식물성으로 대체, 백설탕 대신 여러 시럽을 사용한 레시피들이 가득 담겨져있어요

읽어보며 이렇게나 많은 재료들로 베이킹을 할수있구나 다시한번 놀랐네요

비건베이킹 외에도 건강베이킹 종류가 있는데요

다 그게 그건줄 알았는데 요렇게 여러가지로 나뉘네요

로푸드 베이킹, 쌀 베이킹,

글루텐프리 베이킹, 키토베이킹

홀그레인 비건베이킹에 대한 여러가지 궁금증도 정리해주셨으니 꼬옥 읽어보시구요

레시피의 장점, 주의점 꼭 살펴보신뒤 책에 나온 레시피대로 먼저 해보시다보면 재료를 이해하게 되고 응용까지 할수있게 된다해요😊

비건 베이킹은 건강함을 추구한 나머지 맛이 없을꺼라 생각하는데 만들어보곤 어!! 모양도 이쁜데 단맛도 충분해서 맛있다!! 라는 말이 나올꺼예요 ㅎㅎ

게다가 만들기도 쉽고요

레시피 순서대로 섞어주기만하면 끝나요

#통밀쿠키

메이플시럽향이 정말 좋구요

#두유모닝빵

단맛 없는 건강한 빵이예요

책에 나온 스프레드나 잼과 곁들이면 딱이예요ㅎㅎ

#얼그레이미숫가루도넛

콩가루로 대체했는데 집에서 볶은 현미를 갈아서그런건지

도넛이 쉽게 모양이 망가지고 콩가루의 고소함이 안느껴져서 다시해보고싶은 도넛이예요

얼그레이초코가 있어서 둘째가 참 맛있게 먹더라구요

굉장히 촉촉하고 부드러워요

사실 처음 접해본 디저트라 맛에 놀란적도 있긴해요ㅎㅎ

#카카오닙스아몬드브리틀

고소함 가득한 재료들에 단맛이 굉장히 높아서 깜놀

강정 비주얼이나 사탕정도의 단맛이 나고 베이킹소다 특유의 쓴맛이 살짝 끝에 느껴졌네요

넘넘 간단한 #시나몬그래놀라

이건 뭐 섞고 오븐에 구우니 그래놀라 안사먹어도 되요ㅎㅎ

그래놀라로 만든 고급진 두가지맛 #초코놀라

그래놀라에 초코와 버무리고 굳히기만하면 되는 초간단 디저트인데 콩가루와 코코넛 두가지맛을 느낄수있어요

#통밀스콘

통밀의 담백함에 은은한 단맛이 있어

일반 스콘에서 느끼는 기름진맛이 1도 없는 깔끔한 스콘이예요

#저당발사믹베리잼

발사믹의 새콤함에 딸기와 블루베리의 상큼달콤함을 느낄수있는 잼,

라즈베리빼고 딸기와 블루베리 1:1로했는데

블루베리에 살짝 묻히는것같아 담번엔 딸기2:블루베리1로 만들어보려고요

#다크초콜릿스프레드

건포도의 새콤함과 다크초콜릿의 쌉싸름달콤함이 공존하는 초코스프레드예요

갓 만들었을땐 크리미했는데 굳으니 발라먹기 적당한 단단함으로 바뀌네요~^^

당을 살짝 줄여봤는데 레시피준수하는게 가장 좋을것같아요~^^

#애플마들렌

홍국쌀가루가 생겨서 해보게된건데요

사과를 갈아도넣고 조려서도 넣어 사과의 상큼달콤함이 느껴지는 촉촉~한 마들렌이예요

시럽바르면 좀더 달콤하고 시럽없어도 충분히 단맛이 느껴져요

#오렌지마멀레이드

과육을 빠뜨려 살짝 실수하는 바람에 다시 만든 두가지 오렌지 마멀레이드예요ㅎㅎ

오른쪽이 레드오렌지로 과육까지 제대로 넣고 만든건데 양을 늘렸더니 농도조절이 어렵게 느껴졌어요ㅋㅋ

주스의 단맛. 오렌지의 향긋함과 단맛이 정말 조화로운

기분좋아지는 상큼달콤을 느낄수있고요

빵에 발라먹어도 굿

베이킹에 써도 굿굿 입니다😊

#오렌지머핀

요거 완전 요오물이예요!!

오렌지마멀레이드, 오렌지필, 건포도로 상큼달콤함에 든든함까지 증말 맛있거든요

단 만드실때 머핀용유산지 필수로 깔고 만드세요ㅎㅎ

책 속 디저트 사진들보면 하나같이 고급스럽고 예뻐서 선물하고 싶은 메뉴들이 정말 많고요

첨엔 낯선 재료들이 많아 당황스러우나 하나씩 해보다보면 중복되는 재료들이고 비슷한 과정이라 어렵지않게 맛있고 건강한 비건베이킹을 할 수 있으리라 생각되요~^^

그리고 동물성 재료를 일절 사용하지 않아 달걀, 우유, 유제품 알러지있는 사람들도 부담없이 먹을수있고 오일을 최소한으로 사용하여 느끼하지않고 속이 부대끼지않아 소화가 잘되며 칼로리가 낮아서 좋아요.

또한 유제품이나 달걀을 사용하지 않았기때문데 일반 디저트보다 보관기간이 길다는것도 참 좋더라구요

이런 장점이 많으니 비건베이킹에 더욱 관심을 갖고 많이 찾지않나싶어요~^^

내 가족 건강, 더 나아가 동물권보호, 지구🌏 건강까지 실천할 수 있는 맛, 식감, 영양, 비주얼 모두 잡은 홀그레인 비건 베이킹

이제부터 시작! 어떠신가요??