[서평] 디스 이즈 다이어트 - 진짜 다이어트를 알려주마~

디스 이즈 다이어트 THIS IS DIET
유화이 지음 / 양문 / 2013년 1월

<디스 이즈 다이어트>

  많은 사람들이 다들 다이어트 해야지, 다이어트 해야지 말로만 하면서 정작 진짜 다이어트를 어떻게 해야하는지는 모른다. 그래서 요요를 겪고, 다이어트 하기 전보다 더 불어난 몸으로 고생을 하기도 한다. <디스 이즈 다이어트>는 저자 유화이가 직접 다이어트를 하면서 느꼈던 점, 다이어트를 할때 꼭 필요한 팁과 함께 진짜 다이어트를 하는 방법을 알려준다. 그녀의 말에 따르면 다이어트는 독한 사람이 아니라 똑똑한 사람이 성공한다고 한다. 

우선 책의 내용은 5개의 부분으로 나누어져 있다. 파트 1은 다이어트를 하는데 있어서 준비단계에 대해서 설명해 주고 있다. 우선 다이어트를 하는 목적은 건강을 되찾고, 외모를 개선하며, 자신감을 되찾는 것이다. 이런 목표가 확실하다면 다이어트를 위한 준비를 철저히 해보자. 숙면을 취하고, 비타민을 챙기고, 반신욕을 하는 등 다양한 방법에 대해 다루고 있다.

 파트 2는 버리는 법, 즉 빠르게 감량하는 것에 대해 이야기 하고 있다. 물을 마시고, 다이어트 약 또는 시술을 끊고, 술담배를 멀리하고, 1인분이라는 개념을 버림으로써... 감량을 할 수 있다고 한다.  파트 3은 습관을 바꾸는 법에 대해서 이야기한다. 다이어트 일기를 쓰고. 천천히 먹으면 자신이 얼마나 먹는지를 잘 파악할 수 있다. 소식으로 많은 음식을 피하고, 화학조미료를 멀리하며, 식이장애를 고침으로써 다이어트의 정석으로 갈 수 있다고 한다.

 파트 4는 다이어트에 대한 팁으로 내몸을 지키는 방법에 대해 나와있다. 국물 요리를 끊고, 미네랄을 섭취하고, 드레싱을 줄이라는 등... 그리고 참치캔은 먹어도 좋다는 이야기를 해주고 있다. 파트 5는 다이어트 중에 또는 그 이후에 하는 피부관리에 대해서 이야기 해준다. 살을 갑자기 빼면 피부가 많이 안좋아 질 수 있기 때문이다. 항산화 음식을 먹고, 외식을 할 때는 가벼운 음식으로 외식을 하라고..^^

  책을 읽으면서 독자들이 꼭 올바른 방법으로 다이어트하기를 바라는 저자의 간절함이 느껴졌다. 그녀가 다이어트 하면서 느꼈던 것들과 함께 유용하고 남들이 안알려주는 팁까지 담고 있기 때문이다. 이 책을 따라 한다면 살이 안빠질 수가 없을 듯하다.