에이멘 박사의 브레인다이어트 - 뇌가 건강해야 몸이 건강하다

에이멘 박사의 브레인 다이어트 - 세계 최고의 뇌 권위자가 제시하는 뇌 유형별 체중감량 솔루션!
다니엘 G. 에이멘 지음, 이경아 옮김 / 브레인월드 / 2012년 7월

우리의 뇌로 우리의 건강상태를 알 수 있다는 책입니다. 에이멘 박사는 이렇게 말합니다. 뇌가 건강하면 몸도 건강하다고요. 이 책을 읽으면서 저도 우리가 먹는 음식이 뇌에 많은 영향을 끼친다는 것을 알았고, 왜 이 저자가 뇌로 건강상태를 알 수 있다고 하는지 알게 되었습니다. 트랜스 지방, 흔히 나쁜 지방이라고 말하는 지방은 뇌에 나쁜 영향을 줍니다. 우리가 음식 섭취를 조절 할 수 없게 만들고 기름지고 달달한 것을 먹도록 부축입니다. 고탄수화물 음식도 마찬가지로 우리 뇌에 좋지 않습니다.   

또 우리는 칼로리를 따져 먹어야 살을 뺄 수 있습니다. 먹는 칼로리가 전부 우리 몸에 어떠한 화학영향을 주기 때문에 그것을 일일이 확인함으로써 나쁜 점을 고쳐나갈 수 있기 때문입니다.

이 책은 뇌의 유형을 5가지로 나누고 있습니다. 설문지를 통해서 유형을 나누고 이것은 효율적으로 살을 뺄 수 있도록 도와줍니다. 뇌의 유형은 강박적 과식증, 충동적 과식증, 충동-강박적 과식증, 불안한 과식증,우울하거나 감정적인 과식증으로 나눠지고 그 원인과 효과적인 음식까지 알려줍니다. 자기의 유형에 따라 다이어트를 할 수 있기에 도움이 많이 됩니다.

우리의 뇌는 우리 몸 구석구석을 다루는 주된 기관입니다. 그래서 더 잘 아는 것이 중요하고, 우리의 몸을 잘 가꾸기 위해서는 뇌를 잘 가꾸는 것이 우선 되어야하는 것입니다. 저도 이 책에 매~~~우 공감합니다. 음식은 뇌를 바꾸고 뇌는 우리 몸을 바꾼다. 그래서 좋은 습관이 중요하다는 것!

지금 당장 시작해야겠습니다.