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먹고 싶다면 먹어라
미셸 메이 지음, 이소연 옮김 / 티트리 / 2012년 4월
평점 :
절판
[먹고 싶다면 먹어라]
책 제목부터가 마음에 듭니다.
먹고 싶다면 먹어라.
다이어트 하는 사람들은
흔히 먹는 양을 바로 확~~~
줄이지요..
먹고 싶어도 마음대로 못먹습니다...
이게 현실인데...
마음대로 먹으라고요?
그럼 다이어트를 포기하라는 말씀이신가요?ㅎㅎㅎ
책 소개를 하자면
1부 think
2부 nourish
3부 live
4부 eat
1부
음식을 언제 왜먹는지에 대해 생각해 볼 수 있습니다.
섭식 사이클이라는 것을 통해
우리는
언제
왜
어떤 음식을
어떻게
얼마나 많이
어디에
먹는지 확인해보는 시간을 갖습니다`~~
자신의 식습관에 대한 반성을 할 수 있는 부분이 나옵니다.
자신의 식습관 분석을 통해
올바른
식습관을 기를 수 있겠죠?
식습관 분석과 함께
어떻게 그것을
극복 할 수 있는지가 나와있습니다.
2부
영양소의 중요성에 대해 잘 나와있습니다.
탄수화물, 단백질, 지방 외에도 많은 영양소를 다루고 있네요.
우리의 잘못된 상식을 바로잡아줘서
고마운 부분이예여..
3부
다이어트에서 빼놓을 수 없는 것은 바로 운동이죠!!!!!!!
운동을 통해서 몸을 향상시켜야 겠죠?
이 책을 통해서 우리는
어떻게, 왜 운동해야하는지 알아볼 수 있습니다.
맨 뒷부분에는
요리법도 함께 나옵니다.
건강하게 조리해서
건강한 몸을 만들어야 하잖아요~~~
다이어트 책으로는 정말
완벽서 인것 같습니다.
내용이 알차고!
무엇보다도
우리가 먹지 말아야할 음식은 없다는것!!!!
자신 절제를 잘 한다면
뭐든지 먹어도
과체중이 되지 않겠죠?
횟수조절, 양 조절을 통해
음식을 마음껏 섭취하라는 이야기 였습니다~~~