멘탈이 강하다고 착각하는 나에게...

인생을 결정짓는 내 안의 감정 패턴 - 당신도 감정을 다룰 수 있습니다
황시투안 지음, 정은지 옮김 / 미디어숲 / 2023년 7월

인생은 희로애락(喜怒哀樂)의 순환이다.

기쁨과 즐거움일 때에는 걱정할 것 없고

두려워하거나 불안해하지 않지만

노여움과 슬픔이 오는 상황에 놓일때면

무력감, 절망감, 무가치감이 따라오게 마련이다.

태어나면 나 자신 이외에 

사람들과 관계를 맺어가며 평생 살아간다.

나와 어떤 관계이냐에 따라

나에게 미치는 영향력이 크기도, 작기도하다.

우리는 "관계"를 맺으며 살아가기때문에

각자의 고유한 행동, 생각, 정서적 반응 등

삶의 패턴 (감정,사고,관계 등)이 있어

어떠한 문제마다 반복적으로 반응하는

자신의 패턴을 들여다볼 수 있다.

인생을 결정짓는 내 안의 감정 패턴 책은,

심리학자가 감정/사고/관계 패턴을 중심으로

내가 반응하는 패턴이 무엇인지,

그리고 어떻게 달라져야하는지 임상/실험을 통한

각종 사례를 보여주고, 나를 돌아보게한다.

어떤 문제에 직면했을 때

내가 어떤 패턴으로 받아들이고 대처하는지,

그리고 그렇게 형성된 데에는

나의 유년시절 가정환경으로부터 학습되어

그런 패턴을 갖게된 것은 아닌지

책을 읽은 나로써는 조금은 알 수 있었다.

마음이 건강한 나로 성장하기 위해

힘들 때 외부의 탓을 하기보다

나로부터 시작해야 한다는 것을 되새기며

삶의 패턴의 변화를 주는데 큰 도움이 되는 책이다.

아직도 나의 감정/사고/관계 패턴에 대해

더 많이 알아가야한다는 생각이들고

그러기 위해서는 제일 먼저 나의 유년기 시절

가정환경을 통해 학습된 패턴 중에서

변화를 주고 싶은 패턴에 대해 

그 한 걸음을 시작해야겠다는 결심이섰다.

변화의 한 걸음이라는 것은

굉장히 노력이 필요하고 어려운 것이다.

하지만 내가 변하지 않으면

나와 관계된 사람도 변하지 않을 것이며

나에게 주어지는 상황도 내가 변화시킬 수 없다.

그 첫 걸음을 이 책과 함께하려한다.