분노라는 감정에 대해 깊이 생각해보게된 책

심리학이 분노에 답하다 - 분노라는 가면을 쓴 진짜 감정 6가지
충페이충 지음, 권소현 옮김 / 미디어숲 / 2022년 9월

분노라는 단어만을 생각하면,

굉장히 포악하고 무섭고 두렵고

누군가의 분노의 대상이

나라는 가정을 해보면 이 분노라는

단어가 공포감으로 이어질 수도 있다.

정작 내가 분노하는 이유는

두려움, 억울함, 나약함, 막막함 등의

감정을 표출하지 못해서 생기는 것 아닐까?

그런 감정들을 표출하지 못했기에

분노라는 큰 단어의 덩어리로 만들어진 것 같다.

심리학이 분노에 답하다 책에서는

분노가 진짜 분노인지 구분할 수 있는

분노라는 가면을 쓴 진짜 감정 6가지를

주제로 다룬다.

그리고 분노를 억누리기보다,

그 분노의 원인을 파악해서

나의 삶의 에너지로 전환시킬 수 있다.

한 번 쯤 "분노"라는 단어에 대해

깊이 생각해볼 필요가 있구나라는 생각을 하게된다.

이 분노는 복잡하고 이해하기 힘들면서도

굉장히 다양한 내면의 감정들이 해소되지 못해서다.

분노를 누르기만하면 관계를 망치고

분노를 억누르면 공격성도 억눌린다.

분노를 억누르면 무시당하기 쉽다.

"분노는 사랑에 대한 호소이고,

 관계에 대한 갈명이며,

 힘찬 생명력의 분출이다"

분노라는 감정을 잘 이해하고,

어떻게 잘 표출할지에 대한

도움이 될 수 있을 것 같다.

타인에 대한 감정, 행동을 이해하려면

나의 감정, 행동을 먼저 이해하는 것이 중요하다.

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