🫧 원앤원북스로부터 책을 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다🫧이 책은 '심리학 에세이'의 공감을 넘어서 인과관계를 유추할수 있도록심리학 이론의 핵심과 실용적인 지식을 한 권에 담아낸 책입니다. ‘전공서적처럼 깊이 있지만 교양서로 쉽게 읽히는’ 안내서라고 표현하고 싶네요. 저는 타인과의 관계 속에서, 예측할 수 없는 현재도 처해있는 이직등의문제, 육아 고민등 살아가는 모든것에서 마음의 상처를 받곤 합니다. 오늘도 자신감 추락을 경험할 뻔 했는데요. 이 책을 읽고 복잡한 심리학 이론들을 무기로 삼아, 스스로 마음을 살피고 방어해보는 용기를 얻어 봅니다. "아무리 힘든 상황이어도 내 기분이 조금 나아지는 순간이 있나요? 언제인가요? 비법이 뭔가요?"와 같은 작은 질문 하나로 자신을 이해하는 연습을 시작할수 있게 챕터후 정리를 해줍니다. 독자 스스로 셀프 진단을 돕고, 심리학적 지식을 통해 셀프 상담을 할 수 있도록 구성되어 있습니다.남의 성공을 '운'으로 돌리고 자신의 성공을 '노력'으로 돌리는 '귀인 오류'와 같은 편향된 사고를 이해함으로써 타인을 조금이나마 이해하고 서운한 마음을 가라앉힐 수 있음을 깨닫게 합니다.제가 한동안 긔인오류에 빠져 스스로를 너무 힘드레했었어요. 그냥 나의 실패를 받아들여야하는데. 그러지 못하고 남탓을 하려고만 하는 억지를 만들었죠. 그렇다고 마음이 편해지는 것도 아닌데 말이죠. 가장 와닿은 챕터 입니다. 아무래도 바로 실천 할수 있을것 같고 경험도 많이 했기 때문일거에요. 마음챙김의 의의는 일상에서 간편하게 스스로 선택해서 할 수 있다는 점입니다. 걷기 명상, 먹기 명상 등 매일 반복되는 행위에 집중하는 것 역시 마음챙김이 될 수 있으며, 이는 곧 집중력, 인내력 등을 키워 고도의 집중력이 필요한 순간에 도움을 받을 수 있다는 기대가 있기 때문이지요.어려운듯 아는 듯했던 심리학을 정확한 학술적 근거로 이해할수 있는. 시간이였습니다. 감사해요! #심리학을보다 #이경민 #믹스커피 #심리학이론 #교양심리학 #셀프상담 #마음챙김 #귀인오류 #책스타그램 #심리공부