만병의 근원은 스트레스다.

만병의 원인은 스트레스다 - 현대인의 무서운 병 피로와 스트레스
아보 도오루 지음, 정유선 옮김 / 부광 / 2009년 7월

건강하기 위해서는 교감신경과 부교감신경 즉, 자율신경의 적절한 균형이 필요함을 피력한 책이다.

몇가지 몰랐던 의학지식을 얻어간다.

코가 막히는 건 점막의 혈관이확장하여 혈류가 풍부해져서 점막이 부었기 때문이므로 부교감신경이 우위가 된 상태이다. 즉 코가 막히는 것은 스트레스를 받은 후에 회복기에 들어갔다는 증거

알레르기를 치료한다고 스테로이드제 장시간 사용하면 산화콜레스테롤이라는 과산화 지질로 변해 체내에 침착하여 염증의 원인이 될수 있다.

여성의 신체 말단이나 표면이 차가워지는 이유는 체온이 내려가는 것을 막기 위해 몸의말단이나 표면의 혈관을 수축시켜 모공을 닫고 열방출을 가능한 피하기 위함이다.

밖에추운곳에 있다가 따뜻한 집에 오면 혈관이확장하여 혈류가 증가하는데, 급격히 혈류가 증가하면 나른함, 복통, 두통등의 증상이 나타난다.

편안한 생활을 하는 부교감신경유형에서는 적혈구가 감소하므로 빈혈이 생길수 있다.

소량의 식초는 부교감신경을 자극 피로를 풀어준다- 몸이 신맛을 싫다고 의식하고 그것을 배설하려고 부교감신경을 우위로 만들어 몸의 분비기관을 활발히 작용시키기 때문(싫은음식반사)이다. 혈류를 회복시키고 분비활동을 촉진, 림프구의 활동을 활발히 하여 몸속피로물질과 노폐물을 배제시킴.

단, 식초를 과다하게 섭취하면 몸을 망가뜨린다. 그 이유는 탄수화물을 섭취한후그것을 산화시켜 에너지를 발산하는데 발산한 후에 남는 가스, 노폐물이 알코올과 초산이기 때문이다.

몸을 따뜻하게 하면 체내의 효소활동이 증가하여 대사 효율이 올라가고, 림프구 수가 늘어나 저항력이 증가. (37.2도일때 효소활동 최대)

음식에서 당을 추출하여 당과 산소로부터 에너지를 얻을 때에는 효소라는 촉매가 작용한다. 이것은 생물의 몸에서 만들어진 단백질성 물질로, 몸 속에서 행해지는 모든 대사에 관련이 있다. 우리는 효소의작용 없이는 살아갈 수가 없다. 그리고 에너지 대사 과정에서는 피로물질이라 불리는것중 하나인 유산이 생긴가. 이유산이 체내에 쌓이면 세포활동이 정체되고근육을 수축시키는 능력이 저하되므로 피로를 느낀다.

교감신경이 우위인 상태가 계속되면 호흡이 얕아져서 혈중산소농도가 감소하며 혈관이 계속 수축되어 혈류가 정체되고 혈류가 정체되면 체온이 내려간다. 그로 인해 에너지 대사 작용이 둔해지고 피로가 발생한다.

과립구는 주로 크기가 큰 외적에게서 몸을 보호하는 역할을 한다. 진균이나 세균, 죽어버린 몸속의 세포를 먹는 형태로 처리를 한다. 과립구는 백혈구의 54~60퍼센트 차지하며,혈액 1세제곱밀리미터당3600~4000개정도가 포함된다. 과립구의 수명은 이틀정도로 몸속의 세포중 가장 짧으며, 하루에 50퍼센트 정도가 새로운 세포로교체된다. 수명의 사이클이짧은 이유는 공격에 대항해 젊은 세포를 바로 보충하기위힘이다.

림프구는 통상적으로 백혈구의 약 35~41퍼센트를 차지하고, 그 수는 혈액 1세제곱밀리미터 중에 약1800~2500개가 포함되어있다. 림프구는 음식물을 통해 체내에 침입해 오는 이물질이나 바이러스처럼 세균보다 훨씬 작은 균을 처리한다.또 체네의 노화된 세포, 파괴된 세포, 바이러스에 감염된 세포나 암세포 등의 세균을 대식세포(메크로파지)와 협력하여제거한다.

림프그구와 과립구를 합치면 백혈구의 95퍼센트정도 나머지는 5프로 대식세포. 대식세포는 과립구가 먹는 것보다 큰 외적을먹고 체내의 노폐물을 제거하며, 과립구나 림프구에 지시 역할을 한다.

교감신경이 우위가 되면 과립구가 많아지고 부교감신경이 우위가 되면 림프구가 우위가 된다.

과립구가 과도하게 증가하면 외부의적뿐만 아니라 우리 몸속의 상재균(헬리코박터균,좋은 균들)과도 싸운다. 과립구는 정상세포까지 공격할수 있다. 몸의여기저기에 화농성염증(여드름, 급성 폐렴, 충수염, 간염, 편도염, 골수염)이 생기게 한다.

과립구가 증가하면 점막 위에서 과립구가 임무를 마칠때에 발생하는 활성산소의 양도 증가한다는 사실이다. 과립구의수가 통상범위라면 활성산소의 독소를 중화시키는 효소로 조직이 회복되지만 과립구가 많아지면 회복이 어려워진다. 또 과립구의 수가 너무 많을 때는 체온도 내려가 효소의 활동이 나빠지고 혈류도정체하며 신진대사 기능도 약해진다.

활성산소에 의한 노화(기미, 주름, 잡티, 동맥경화, 조직파괴)등 심해지면 각종 염증, 크론병등

림프구가 과도하게 증가하면 꽃가루나 먼지등, 평소에는 외적이라고 볼 수 없는것에까지 림프구가 과잉으로 반응하여 알레르기성 질환이 생긴다. 천식, 아토피성, 피부염, 꽃가루 알러지, 비염등 등