#툭하면기분나빠지는나에게 #심리책
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일반적으로 사람들이 부정적으로 생각하는 감정들.
슬픔, 불안, 분노, 질투 죄책감, 지루함 고통, 고독.
그런 감정을 느끼는 것 자체가 나는 나쁜 사람인가? 란 회의감이 들 때
또는 세상살이에 지쳐 나쁜 감정들이 휘몰아 닥칠 때 읽어보면 좋을 심리책
"툭하면 기분 나빠지는 나에게."
사람들은 하루에도 수십. 아니 수만 가지의 감정을 느끼며 산다.
이왕이면 그 감정들이 즐겁고 행복하고 웃음짓게 하는 긍정적인 감정이면 좋겠지만
직장 생활을 하다 보면, 치워지지 않은 방을 보면, 새치기하는 사람을 보면.
순간적으로 드는 부정적인 감정들에 기분이 나빠지기도 하고 짜증이 밀려오기도 한다.
이 책은 일반적으로 우리가 부정적이라 생각하는 이 감정들이
정상적이고 자연스러운 것이며 감정을 현명하게 다스리는 방법을 통해
행복과 성공으로 가는 길이 될 수 있다고 이야기하고 있다.
일반적으로 사람들이 부정적으로 생각하는 감정들.
슬픔, 불안, 분노, 질투 죄책감, 지루함 고통, 고독.
그런 감정을 느끼는 것 자체가 나는 나쁜 사람인가? 란 회의감이 들 때
또는 세상살이에 지쳐 나쁜 감정들이 휘몰아 닥칠 때 읽어보면 좋을 심리책
"툭하면 기분 나빠지는 나에게."
사람들은 하루에도 수십. 아니 수만 가지의 감정을 느끼며 산다.
이왕이면 그 감정들이 즐겁고 행복하고 웃음짓게 하는 긍정적인 감정이면 좋겠지만
직장 생활을 하다 보면, 치워지지 않은 방을 보면, 새치기하는 사람을 보면.
순간적으로 드는 부정적인 감정들에 기분이 나빠지기도 하고 짜증이 밀려오기도 한다.
이 책은 일반적으로 우리가 부정적이라 생각하는 이 감정들이
정상적이고 자연스러운 것이며 감정을 현명하게 다스리는 방법을 통해
행복과 성공으로 가는 길이 될 수 있다고 이야기하고 있다.
최근 나의 일상은 대체적으로 평안해서
어떤 사건이나 타인의 행동들이 나의 기분에 미치는 영향이 크지 않지만
직장 생활을 하던 시절 나의 기분은 하루에도 몇 번씩이나 현실과 지옥을 오갔다.
거래처에서 약속을 어겨 갑자기 일정을 조정해야 할 때면 화가 났고
처리하지 못한 문제들에 대한 불안함에 퇴근 후에도 기분이 우울해져있는 날들도 많았다.
그리고 갑작스럽게 몰려오는 이런 감정들에
내가 이상한가? 왜 자꾸 이런 감정들이 들지? 라면 자문한 적도 꽤 있었다.
당시에는 그런 부정적인 감정들을 다스리는 방법을 몰라서
내 안엔 차곡차곡 쌓였고 어느 순간에는 내가 그 감정들에 잠식되는 듯한 느낌도 들었다.
이 책에 따르면 불안은 위험을 경고해 주는 경보장치이고
분노는 정당하지 못한 대우를 받았음을 알려주는 도덕적 감정이라고 말하고 있는데
불안을 통해 위험을 경계하고 대비해 발전해 나가는 과정으로,
분노는 자신을 갉아먹는 감정이 되지 않도록 지혜롭게 이용해야 한다고 설명하고 있다.
부정적인 감정들이 그대로 쭉 이어지는 것이 아니라
그를 통해 성공, 행복을 향해 갈 수 있다는 개념이 참 좋았다.
밤에는 끝없는 어둠이 이어질 것만 같지만 새벽에 그 자리를 내어주듯이 말이다.
이런 부정적이라 일컬어지는 감정들이 자연스러운 것이며
다스리는 방법에 따라 또 다른 길을 찾을 수 있는 과정이 될 수 있다는 말에
사실 조금은 위안을 받았다.
육체적으로도 힘들었지만 정신적으로도 괜찮지 않았던 그때,
이전과는 다르게 하루에도 몇 번씩 기분이 나빠지는 나를 보며
성격이 변한 걸까. 내게 문제가 생긴 걸까.라며 걱정하면서 나를 책망하던 시절이 있었다.
당시에는 그저 그 상황을 버텨내고 있었을 뿐이었지만
그 시절의 나에게 잘 버텼다고, 당연한 감정이라고 위로해 주는 책을 만난 것 같은 느낌이었다.
그리고 다행히 부정적인 감정들을 불러올만한 환경들이 사라지고 나자
나는 원래대로 돌아왔고 현재는 매우 평온하다.
부정적인 감정들이 찾아온다는 것이 마냥 나쁜 것이 아니고
자연스러운 현상임을 알았기 때문에 만약 앞으로 비슷한 일이 있다면
그때는 부정적인 감정들에 휩쓸리거나 잠식되지 않고 잘 이겨낼 수 있을 것 같다.
부정적인 감정들로 삶이 어두워져간다고 느끼는 사람들에게.
과거와는 달리 무언가를 새로 시작하고 싶은 사람들에게.
부정적인 감정 때문에 스스로를 자책하고 있는 사람들에게.
추천해 주고 싶은 심리 책이다.
출판사로부터 도서를 제공받아 직적 작성한 리뷰입니다!