도파민 학습법

도파민 학습법 - 뇌과학으로 찾는 몰입과 창의력의 비밀
김영훈 지음 / CRETA(크레타) / 2026년 9월

-본 리뷰는 도서협찬을 받고 주관적인 견해로 작성되었습니다. - 

뇌과학으로 찾는 몰입과 창의력의 비밀

우리 아이 뇌과학을 이해하면 도파민은 창의력의 원천이 된다.

크레타 출간, 저자 김영훈 도파민 학습법 입니다.

도파민이 터진다는 말들로 아이들을 사로잡고 있는 스마트 폰의 여러 영상들을 보면서 아이들의 학습의욕이나 집중력은 현저히 떨어지고 있는 것 같습니다. 요즘 같은 세상에서 스마트 폰을 멀리할 수도 없기에 아이 교육에 있어서 많은 고민을 하게 되는데요 이 책에서는 도파민이 부족해도 문제, 넘쳐나도 문제임을 지적하고 있었어요.

1장, 아이들은 왜 스마트폰에만 집중할까

2장, 무엇이 집중력을 가로막을까

3장, 공부에 '중독'되자

4장, 스스로 하는 ' 진짜 공부'

5장, 흔들리지 않는 아이로 키우기

총 5장에 걸쳐 아이의 도파민 수준을 점검하고 집중력을 회복 시키기 위한 방법, 그리고 공부를 할 수 있는 도파민과 스스로 공부를 하게 되는 과정과 방법, 도파민과 세로토닌의 조화로 흔들림 없이 학습할 수 있도록 다양한 사례와 설명을 통해 이해하기 쉽게 이야기 하고 있습니다.

집중력을 방해하는 여러 요소들 중에서 수면 부족이 가장 눈에 띄었었는데 성장기에 잠이 특히 중요하다는 말이 다시 떠오르는 부분이었습니다. 간략히 짚은 부분이지만 평소 수면의 질이 좋지 않은 아이를 떠올리니 더 크게 와닿았어요. 책을 보면서 아이의 상황에 맞는 부분들을 찾으며 읽게 되어 좀 더 집중할 수 있었습니다.

도파민 자극으로 학습에 몰입하는 여러 상황과 방법들 중에서는 너무 쉽지도 어렵지도 않은 학습 난이도가 와닿았는데요 도파민은 새로운 자극이나 도전에 반응해 생성되기에 새로운 학습 자료나 도전적인 과제를 제공할 때 도파민 생성 촉진으로 공부 의욕이 높아진다고 합니다. 그래서 도전적인 과제를 선택하되 너무 쉬우면 지루하고 너무 어려우면 좌절하기에 적당한 난이도를 찾는게 중요한데 이는 결국 아이에게 관심을 가지고 학습 정도를 파악하며 난이도를 조절해주는 역할이 필요한 것 같네요.

이 책은 뇌과학을 기반으로 몰입과 집중력, 도파민 작용에 대해 다루고 있기에 과학적인 근거로 설명하여 수긍이 쉽고 이해하며 보는 재미가 있었으며 아이들 학습과 관련된 교육서이기도 해서 더 흥미진진했습니다. 빠르게 대충이 아닌 천천히 하나씩 곱씹으며 읽는다면 자녀 교육에 보다 큰 도움이 되는 책이라는 생각이 들어요.

EBS 60분 부모 대표 멘토, 소아신경학 명의 김영훈 교수의 뇌과학 도파민 특강

도파민 학습법 이었습니다.