게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라

게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라
오히라 노부타카 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2022년 4월

미루지 않고 바로 실행하는 사람의 37가지 행동 패턴

밀리언서재에서 출간된 게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라 입니다.

언젠가 부터 뭔가 마음먹은대로 실행이 되지 않고 내 몸인데도 말을 듣지 않는 그저 귀찮고 차일피일 미루는 일이 많아졌다는 생각을 했었답니다.

한 번 미루기 시작하니 두 번 세 번은 쉽더라구요.

그러다 습관이 되고 정신을 차리니 어느순간 더이상 나아가지 못한 채

제자리에 머물러 있는 상태를 발견하곤 '이러면 안되는데..'싶었지요.

이 책에서는 저와 비슷한 행동 패턴을 가진 사람들에게 희망을 주는^^

목표 실현을 위한 미루지 않고 바로 실행하는 사람이 될 수 있는

37가지 행동 패턴에 대해 이야기 합니다.

사람은 누구에게나 뇌를 움직이는 행동 스위치가 있으며 무심코 미루고 마는 사람은 단지 스위치를 켜는 방법을 잊어버렸을 뿐이라고 저자는 말합니다.

아주 작은 움직임이라도 있다면 변화가 생기고 이를 통해 꿈의 실현이나 목표를 향해 나아갈 수 있는데 이 책에서는 의지와는 상관없이 누구나 쉽게 움직이거나 움직이고 싶어지는 방법을 소개하고 있기에 내 몸 속의 행동 스위치를 켜기까지 오랜 시간이 걸리지 않겠다는 생각이 들었어요.

이 책에서는 행동의 시작 속도를 높이는 방법, 행동 브레이크를 제거하는 방법, 행동 마인드를 갖추는 방법, 시간을 활용하는 방법, 행동 사고를 익히는 방법으로 나누어 행동 스위치를 켜는 패턴을 전해주고 있어 보기가 쉬웠어요.

단순한 설명이 아닌 한 눈에 쏙 들어오는 일러스트와 실질적인 행동을 제시하기에 책을 오래 읽지 않더라도 필요한 행동 지침을 볼 수 있어 도움이 되었고

하루에 하나씩만 실천을 하더라도 그때그때 조금씩 읽을 수 있기에 부담이 적었어요.

구구절절 설명만 많다면 아무래도 부담이 가기 마련인데 핵심을 읽고

바로 실천할 수 있는 방법을 제시하기에 알찬 느낌이었어요.

또 각 방법마다 어떤 사람에게 추천을 하는 방법인지, 바로 행동하는 비법이

무엇인지에 대해 간략하게 정리해두었기에 ' 이 부분은 꼭 고쳐야 겠구나' 생각할 수 있는 점이 개인적으로 마음에 들었답니다^^

지금 가장 시급한 건 미루는 습관이 사라지기 위한 시작 속도 높이기였는데

마음이 내키지 않는다면 무리하게 기합을 넣는 것보다 어깨를 돌리거나

몸을 톡톡 두드리는 등 일단 움직여보라는 부분을 보고 매일 실천하고 있어요.

스트레칭 조차도 귀찮았었는데, 행동을 움직이게 하는 스위치라고 생각을 하니 조금만 움직여도 힘이 나는 것 같다는 생각이 들더라구요.^^

뇌에 신호를 보내 도파민이 흐르게 만드는 것 뿐만 아니라 심리적인 이유에서라도 행동의 변화가 생기는 것 같았답니다.

미루지 않고 바로 실행하는 사람의 37가지 행동 패턴을 배우고

변화하는 삶을 추구하게 도와준 꽉 차있는 책.

밀리언서재의 게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라 였습니다.

- 본 리뷰는 도서협찬을 받고 주관적인 견해로 작성되었습니다. -