1일 1분 시력 운동

1일 1분 시력 운동
야마구치 고조 지음, 최말숙 옮김 / 포레스트북스 / 2021년 12월

포레스트북스에서 출간 된 1일 1분 시력 운동입니다.

시력은 한 번 나빠지면 다시 좋아질 수 없다는 이야기를 종종 듣곤 합니다.

한 번 나빠진 눈은 다시 되돌릴 수 없기에 보다 관리를 잘 해야 한다는 건데,

이미 눈이 나빠진 후에는 답답하기만 한 이야기였었지요.

하지만 1일 1분 시력운동에서는 눈은 눈 주위의 근력 운동을 통해

또 식습관 및 생활환경 개선을 하면 얼마든지 지금보다 좋아 질 수 있음을 이야기 합니다.

코로나 이후 아이들이 미디어 노출 시간이 길어지다 보니 눈이 갑자기 많이 나빠졌는데 눈은 다시 좋아질 수 없다는 말들 때문에 걱정이 많았습니다.

그런데 자신있게 시력을 다시 올릴 수 있다는 이 책을 발견하곤 호기심과 기대감을 함께 느꼈어요^^

책을 펼치면 첫 장 부터 잘라서 쓸 수 있는 시력 체크 카드가 나옵니다.

간단한 체크를 할 수 있지만 정확한 점검을 위해선 병원에서 검사를 받기를 권하고 있었어요.

이 책은 눈이 좋아지는 트레이닝 법과 식습관, 생활 습관을 여러 근거를 들어 제시하고 있으며 안과 질환에 대한 질의응답을 함께 실어 두어 눈 건강 관련된 정보를 한 번에 볼 수 있었어요.

기본 운동과 섬모체근, 외안근, 홍채근, 두뇌 트레이닝법을 워크지와 함께 제공하고 있고 그림으로 트레이닝법을 쉽게 설명하고 있기에 하나씩 따라하기에 어렵지 않았어요.

우리가 운동을 하듯 눈 주위의 근력을 운동시켜 시력을 개선하는 효과를 볼 수 있다는건데 흔히 알고 있는 가깝고 먼곳을 번갈아 본다거나 손가락 끝에 눈을 집중하는 방법들 외에 다양하면서도 지루하지 않는 재밌는 방법들이 많이 있어 흥미로웠습니다.

이 책에서는 트레이닝으로 눈이 좋아지는 원리에 대해서도 하나하나 설명하고 있어 더욱 신뢰가 갔는데 백내장, 녹내장, 비문증 등 안과 질환이 있을 경우 트레이닝으로 눈을 많이 자극하면 역효과가 나는 경우를 들며 꼭 질환은 꼭 치료 후 트레이닝을 하길 권하고 있었어요.

이 책에서 설명하는 식사와 생활 습관과 관련된 이야기들 중 피가 끈적할 수록 시력이 나빠지는 이야기와 근거하는 이야기들은 조금 충격을 받았답니다.

시력조차도 내 몸의 건강과 생활 습관에 관련이 있다는 걸 알고 나니

저자가 제시하는 개선 법들을 따라 매일 실천을 해야겠다는 생각이 들었어요.

시력이 좋아지는 식습관 개선을 할 수 있도록 7일차의 레시피 또한 따로

요리법을 찾을 필요 없이 바로 따라 해볼 수 있어 도움이 되었답니다.

맑고 선명한 눈을 위한 초간단 아이 스트레칭!!!

알찬 정보와 시력개선 트레이닝법, 바른 생활 습관, 식습관까지

전반적인 생활에서 시력 건강과 관련된 정보를 제공하는 알찬 책이었어요.

포레스트북스의 1일 1분 시력 운동이었습니다.

- 본 리뷰는 도서협찬을 받고 주관적인 견해로 작성되었습니다. -