좋은날들에서 출간 된 사람에게서 편안해지는 심리학을 보았습니다.
인간 관계에서 나와 맞지 않거나 만나면 불편한 사람이 있다면 그 사람을 보지 않는 것이
가장 간단한 해결책일지도 모릅니다. 하지만 사회 생활을 하면서 다 큰 성인이 만나면 불편 하다고 해서 무작정 피할 수 만은 없는 일인거죠...
내가 생활하는 생활 반경 안에는 나와는 다른 생각, 다른 생활 방식으로 살아가는 사람들이 너무나 많아요. 그 중 어떤 사람의 곁에 있는 것 만으로도 긴장이 되거나 기분이 안좋아지게 하는 사람도 있지요. 저 역시 그런 경우가 종종 있었는데, 직장에서 그런 사람을 만나게 될 땐 참 난감하더라구요.. 그래서 자존감의 문제 인가 싶어서 자존감과 관련된 도서를 찾아 보기도 했던 기억이 납니다.
사람에게서 편안해지는 심리학은 미즈시마 히로코라는 정신건강의학과 의사가 쓴 저서 입니다. 저자는 '대인관계 치료'라는 정신요법을 전문적을 하고 있는데 수 많은 환자를 진료하면서
인간관계가 사람을 병들게 할 만큼 스트레스를 주기도 하지만 그 인간관계를 잘 다룰 수 있게 된다면 병이 낫는 것을 수차례 경험하였다고 합니다.
내가 남의 뜻대로 휘둘리지 않게 되면 마음이 불편한 사람들과도 잘 지낼 수 있는 힘을 가지게 되는데 저자는 책을 통해 도움을 주고 있었습니다.
이 책은 총 6가지 이야기로 나누어 구성되어 있는데 나는 왜 그 사람이 불편한지에 대하여 이야기 하고 다양한 유형을 통하여 불편한 이유의 핵심을 콕 집어 냅니다. 막연히 '싫어, 불편해' 할 때 와는 다르게 이러한 이유로 내 마음이 불편한거구나를 깨닫게 만들죠.
자기 의견을 꼭꼭 숨겨요 유형을 보자 내가 불편했던 한 사람이 떠올랐습니다.
정말 내게 잘해주고 내 말에 다 호응을 하며 치켜세워줘서 처음엔 기분이 좋았지만 그 사람을 알아갈수록 뭔가 진심이 느껴지지 않는 생각이 들었습니다. 나와 분명히 가까운 사람인데 무슨 말이든 무조건 다 맞다고 호응을 하며 속으로는 무슨 생각을 하는지 도통 알 수가 없어 점점 멀리 했었지요.
이 책을 보니 내가 그사람이 불편했던 이유는 적당히 다른 사람 의견에 맞추기만 할 뿐 줏대 없는 사람이 싫다. 였습니다. 저자는 핵심을 콕 집은 후 내가 왜 그 사람이 불편한 건지에 대해 심리학적으로 풀어 나가는데 절로 고개가 끄덕여지는 것 같았습니다.
나도 몰랐던 내 마음을 너무나 잘 읽어주는 듯한 기분이 들었답니다.
불편한 사람의 유형을 이야기 한 후 불편한 마음을 떨쳐버리는 방법에 대해 소개 합니다.
누군가가 불편한 마음은 의지로 극복하는게 아니라, 흘려버려야 한다고 저자는 말합니다.
나의 불편한 마음을 어떻게 다루어야 할지 이야기를 하는데 감정의 실체를 파악하고
어떻게 다루어야 할지에 대한 방향을 제시하는 것 같아 도움이 많이 되었습니다.
어쩌면 불편한 감정이 익숙하지 않은 위화감일 수도 있다며 감정을 구별하는 법에 대한
다양한 해법을 알려주기도 합니다.
상황을 이해하고 컨트롤 감각을 익혀 싫은 감정을 사라지게 만드는 스루능력 활용법에 대해
4장에서 다루고 있는데 나의 생각으로 타인을 바꿀 수는 없다는 부분이 가장 마음에 와닿았습니다. 내가 상대방을 바꾸려 하면 상대의 영역에 침범하게 되는 것이고 상대는 그런 나에게 방어를 할 수 밖에 없다는 부분이 인상적이었습니다.
그렇다면 나는 어떻게 그 사람을 견뎌야 할까요?
저자는 상대방에게 사정이 있을것이라 여기며 감정을 흘려보내거나 도저히 받아들일 수 없을 때는 가급적 보지 않는 것을 권하고 있습니다.
이런 상황까지 만들지 않기 위한 여러 방안을 제시하고는 있지만 내 감정을 무리하게 컨트롤 할 필요는 없음을 강조합니다.
불편한 사람과 거리를 두는 법과 그 사람들을 내 편으로 만드는 방법 등 책을 읽다 보면 자연스럽게 불편한 인간관계를 개선 할 수 있는 훈련을 하고 있는 느낌이 들었습니다.
저자가 말하고자 하는 핵심들을 실제 책을 통해 하나씩 차근히 여러 차례 상담을 한 것 처럼 세세하게 행동요령을 전달하고 있습니다.
내 영역을 지키며 대화를 하는 예시들을 보며 '이렇게 간단할 수가!" 싶어 그동안 했던 마음 고생이 떠올라 허탈한 웃음이 나기도 했습니다.
사람에게서 편안해지는 심리학은 책의 제목 그대로 인간관계에서 싫거나 불편한 마음을
심리학을 통한 행동 개선으로 해소 시키는 작업을 할 수 있게 이끌어 주었습니다.
내 자존감을 높이면 된다는 생각보다 인간관계에 어떻게 반응해야 하는지에 대한 직접적인
행동 요령들이 있어 바로 상황에 적용하여도 효과를 볼 수 있을 것 같았습니다.
그린톤의 글씨와 각 단계별 핵심 정리로 저자의 전달하고자 하는 의도를 한 눈에 정리할 수 있었고 중간중간 귀여운 동물친구들의 이야기가 마음을 편안하게 했습니다.
누구에게도 상처 받지 않고 인간관계가 편안해지는 심리학 공부.
좋은날들의 사람에게서 편안해지는 심리학 이었습니다.
- 본 리뷰는 출판사에서 무상으로 도서를 제공 받고 주관적인 견해로 작성 되었습니다 -