간편한 도시락의 세계로..

일주일 뚝딱 도시락 레시피 100 - 일주일 2만 원으로 만드는 초간단 1단 도시락
서혜란 지음 / 청림Life / 2025년 7월

오늘은 11만 팔로워 도시락 전문 유투버 추천 레시피가 가득한 책을 소개해 드리려고 합니다.

< 일주일 뚝딱 도시락 레시피 100> 입니다.

도시락 콘텐츠로 유투버 활동중이신 뚝딱뚝딱계란씨

서혜란 작가님 책이에요.

코로나때부터 도시락을 싸며 올렸던 영상들이 화제가 된 이후계란으로 일주일 도시락, 천원 도시락 등 다양한 콘텐츠가 인기를 끌면서 도시락 유튜버로 자리 매김 하셨다해요.

요즘 직장인 뿐아니라 주부들에게도 필요한 간편한 메뉴들로 도시락을 살수 있어서 넘 좋은 것 같아요. 1단 도시락을 사용하여 한 그릇 도시락을 만든다는 장점!!

엄마들의 걱정인 밥,밥,또 밥...ㅋㅋ

100가지 도시락 레시피가 이 책 한권에 담겨져 있어요.

다양한 종류여서 하루에 한가지씩만 해줘도 좋을 것 같아요.11만 팔로워 도시락 전문 유투버 뚝딱뚝딱계란씨님은 추천 레시피들...

메뉴 선정과 장보기를 한꺼번에 해결해줍니다.

✔️12주 식단표까지 수록이 되어져 있어서 방학동안 엄마는 잠시 이 레시피, 식단표를 이용하여 사용할 수 있어서 좋을 것 같아요.

✔️준비부터 완성까지 20분이면 끝내는 직장인 매일 도시락..중학생 고등학생이되면은 아이들이 늦게 마치고 학원으로 가야해서 도시락을 많이 사주는 학부모님들도 많더라구요.많은 도움이 될 것 같아요.

요즘 물가가 넘 비싸요.. 그래서 엄마표로 사주면은 엄청 좋을 것 같더라구요.

✔️이 책을 보면은 이걸로 아이들 도시락 간식으로 주면은 좋을 것 같다라는 생각을 하게 되었어요. 엄마가 잠시 외출을 하게 되면 이렇게 도시락을 사서 준비해두고 나가면 아이들이 챙겨먹을 수도 있고 좋을 것 같아요.계란씬표 도시락은 팬이나 냄비 외에 별다른 도구 없이 쉽게 구할 수 있는 재료들로 손쉽게 만들 수 있어서 좋은 것 같아요.

▶️준비부터 완성까지 20분이면 끝나는 레시피라서 더더 요리에 대한 부담이 최소화 될 수 있어서 좋은 것 같아요.매일 비슷한 도시락을 사주면은 아이나 어른이나 질리잖아요.다양한 레시피로 이루어진 1단 도시락 레시피..

▶️일주일에 2만원으로 끝낸다!!!

매뉴 선정과 알뜰 장보기까지 한번에 해결해 주는 12주 식단표..정말 한번 장보면은 버리는 음식재료들이 많아요..이 걸 토대로 장보기까지 알뜰해지면은 좋을 것 같아요.버리는 재료를 아껴주고 생활비를 아껴주는 주부에게 좋은 이책..메뉴와 알뜰 장보기를 한 번에 해결 할 수 있는 유용한 가이드가 될 것 같아요.

▶️이 책에서 사용한 계량기준을 참고해서 준비하면은 좋을 것 같아요.미리 자주 사용하는 재료들을 손질 및 보관하는 방법까지 적혀 있어서 도움이 많이 된답니다.

주부뿐아니라 자취생들에게도 좋을 것 같아요.

▶️뚝딱뚝딱계란씨만의 20분 안에 완성할 수 있는 시간 단축시켜주는조리도구들이 나와 있어요.

주부들에게는 대부분은 비슷한 조리도구들이 있을 거에요..사용하면서 시간 단축시켜보아요.

▶️이쁜 플레이팅 된 사진과 함께 재료, 양념장,양념, 필요한 것들이 적혀 있고 만드는 방법이 순서대로 적혀 있어서 읽고 차근차근 하면은 쉽게 따라 할 수 있을 것 같아요.만드는 방법 및에 중간 요리하는 순서들이 사진들로 나와져 있고 Tip까지 있어서 이쁘게 만들 수 있을 것 같아요.

🔊재료, 도구, 시간을 최소화한 현실 밀착 레시피로

매일 도시락 생활을 시작해 보는건 어떨까요??

▶준비부터 완성까지, 그대로 따라하는 20분 도시락

▶복잡한 구성없이 재로 하나로 끝내는 일주일 도시락

▶만만한 집밥의 정석! 주먹밥, 김밥, 샌드위치 도시락

▶기분따라 목적따라 활용성을 높인 스페셜 도시락

▶쉽고 맛있게 도시락 싸는 꿀팁 가득!

나를 돌아보게 되는 시간.

나만 모르고 있는 내 감정의 속사정 - 화내고 후회하는 당신을 위한 심리 처방전
미즈시마 히로코 지음, 박미정 옮김 / 생각의날개 / 2025년 6월

제목에서부터 무언가

"나를 위한 책이다" 라는 것을 느꼈답니다.

별것도 아닌 일에도 순간적으로 감정을 조절하지 못하고

버럭 화를 내어버릴때도 있고,

막연히 걱정과 불안감으로 괴로워하는 등 쉽게

감정적이 되어버리는 사람..

바로 "나"인 것 같다.

지금은 덜 하지만은 예전의 나를 돌아보니

이런 감정을 이 책을 통해서

마음의 평화를 유지하는 방법을 알아가려고 한다.

▶감정적으로 흥분하는 자신이 한심하게 느껴진다.

▶난 원래 그런 사람이 아닌데.. 란 생각에 의기소침해진다.

▶돌이길 수 없이 심한 말을 내뱉는 통에 인간관계를 망쳐버기리 일쑤다.

▶감정적으로 흥분해야 할 일을 못할 때가 있다.

▶히스테릭하다. 화를 잘 낸다는 말을 자주 듣는편이다.

▶내가 제시한 것을 제대로 하지 않는 부하직원 때문에 부아가 치민다.

▶전철에서 발을 밟아 놓고도 사과 한마디 없는 사람을 보면 화가 치민다.

감정적으로 대응해 항상 손해 보는 사람들을 위한

감정 활용법을 소개하며, 감정에 쉽게 휘둘리지 않기 위한

실질적인 노하우를 전하고 있다.

작가님은 많은 임상 경험과 다양한 사례를 바탕으로

감정의 개념과 매커니즘에서 대처법에 이르기까지

감정적인 자신으로 부터 벗어나기 위한 근원적인 해결책을 제시해주고 있다.

많은 사람들이 그러지요??

"흥분하면은 지는거다."

"나는 왜 항상 화를 내서 일을 망칠까?"

"욱하는 감정 때문에 일, 인간관계가

피곤한 사람들을 위한 감정 관리의 기술"

마음의 평화를 유지하기 위한 감정 활용법 7가지

습관1. 자신의 몸 상태를 파악한다.

습관2. 상대방의 문제라고 생각한다.

슴괍3. 친구노트를 쓴다.

습관4. 주어를 '나'로 바꾸어 생각한다.

습관5. '해야 할 것'이 아니라 '하고 싶은것'에 초점을 맞춘다.

습관6. 그 자리에서 벗어난다.

습관7. '마음의 셔터'를 내린다.

화를 참지 못해 일을 그르치거 나 화를 낸 자신에게 상처를 받는

등 손해가 막심한 삶을 살고 있다면

<나만 모르고 있는 내 감정의 속사정>을 통해

안에 내재된 강인함을 일깨우며 힘든 상황에서도

묵묵하게 헤쳐 나갈 수 있는 삶의 지혜를 선사해주고 있다.

마지막 작가님에 에필로그를 읽으면

"자신이 강하다는 사실을 깨닫는다"에서

감정적인 문제를 다룬다는 건 자기감정을 잘 인지하고

자신의 강인함을 알아가는 과정이라고 했다.

"자신의 본질은 강하고 따뜻하다."라는

것만이라도 인지하면

좋다고 했다.

자기의 강함을 인지하고 '감정적'으로 되는 자신을 컨트롤하지 못해

주변 상황에 휘둘리는 일이 없길 바란다.

내면의 지성을 깨워보아요.

하루 한 장, 내면의 지성을 깨우는 필사 노트
정이든 지음 / 세네카 / 2025년 6월

세네카 출판사에서 나온

《하루 한 장 내면의 지성을

깨우는 필사 노트》  입니다.

문장을 스며, 문장과 공명하며

내면의 지성을 꽃피우기까지...

"필사"라는 말은 낯설지만

어느 순간부터 저에게서 떼어낼 수 없는 하나로 자리 잡았어요.

문장 하나를 손으로 옮겨 적으며 글에 담긴 통찰을 되새김하고

한발 더 나아가 내 생각을 확장하기까지..

하루 한 장 내면의 지성을 깨우는

필사 노트를 통해서

읽기와 쓰기를 사랑하는 나(당신)의 하루가

충만해 졌음하는 바램이에요.

정이든 작가님의 글을 통해서

나게에 힐링이 되는 것 같아

매일 하루 한 장 나의 내면을

깨우고 있는 중이랍니다.

목록을 살펴보면

1부 소통의 언어

주저앉고 싶은 날, 하루를 살게 하는 문장의 힘

내가 나를 사랑하지 못하고 있다면

단어와 단어, 문장과 문장이 이어주는 마음

2부 세상을 품은 언어

세상을 알아가며, 나를 이해하며

과거를 반추하며 지금을 고민하다.

지금 여기에 대한 경이로운 발견

거친 현실을 사유하는 인간들

3부 품격 있는 언어

내가 쓰는 말이 나의 정체성이다.

어떤 문장은 세상을 품고 있다.

다시 책으로, 읽고 또 읽다.

사실 책을 많이 아이들에게만

책을 많이 읽어라..

읽어라 하는데 정작 내 자신도 읽지 않더라구요.

그래서 시작한 필사...

필사를 통해서 독서의 세계로

빠져드는 저를 보면서

많은 생각을 하게 되었어요.

그래서 아이들에게도 필사를 같이

 하자고 하는 편이에요.

각각 1부씩 끝나면

한 줄 한줄 필사하며

공감의 언어를 만날 수있어요.

어떤점에 공감을 했는지 이야기하며

공감하지 못해? 공감하며 힘든시간을

이겨낸적은?

이렇게 나를 한번 돌아보는 시간을

느낄수 있어서 좋았답니다.

하루 한 장 백일동안 인생 작가들의

 명문장을 필사하면서

나의 내면의 지성을 깨워 나가려고 합니다.

저와 함께 나의 내면의 지성을

깨워보실분 함께해요..

탄탄하게 한자로 키우는 초등문해력

한자로 키우는 초등 문해력 2 - 하루 한 장의 기적 ㅣ 한자로 키우는 초등 문해력 2
동양북스 교육콘텐츠연구회.박빛나 지음 / 동양북스(동양문고) / 2025년 6월

2호와 함께

 <한자로 키우는 초등문해력II>를 풀어보았어요. 

역시 1권에 비해서 어려운 한자들이 많았답니다. 

한자 8급이 나온 1권이라면 

2권에는 7급II부분이 나와서 어려운데.. 

2호와 함께 엄마도 같이 한자 공부를 했답니다. 

조금씩 어려워져가는 7급II의 한자 50개 

하나씩 엄마와 함께 배워 나가는 중이에요.. 

5일차까지 열심히 풀어보았어요. 

획순도 어려워지고 하나씩 익혀나가는데 집중을 해주었답니다. 

지문을 읽으면서 어떤 내용인지 

찾아볼 수도 있고, 한자를 하나씩 휙순을 보며 따라 쓸수 있어서 좋은 것 같아요. 

매일 한장씩 꾸준하게 풀어주다보면은 어렵지만은 기억할 수 있는 한자들도 하나씩 늘어날 것 같아보여요. 

엄마와 <한자로 키우는 초등문해력I, II>하면서 

도중에 포기하지 않을까 걱정을 했는데 

왠걸요?? 자기가 먼저 하겠다고 하는 놀라운 변화가 생겼어요. 

내가 이것을 해야하는구나.. 

궁금하구나..라는 생각이 들었는 것 같아요. 

1~5일차 공부를 한 후 복습을 했는데요??

음~~~ 1권보다는 쉽게 풀리지 않았어요. 

엄마와 도움을 받으면서 풀었는데.. 이것도 좋더라구요. 

복습을 하면서 앞에서 배운 한자들과 단어/어휘들을 살펴보았는데요??어휘뜻을 보고 가로,세로 열쇠를

 푸는 과정을 살펴보니재미있게 하더라구요.. 

문장을 읽고 빈칸에 들어가는 문제..ㅋㅋ

1권에 비해 헷갈립니다. 몇번을 지우도 다시 섰는지.. 

사실.. 엄마도 읽으면서 이게 뭐지??라고 생각을 한게 몇개 있었답니다..ㅋㅋ이렇게 2호와 엄마는 하나씩 터득해 나가고 있어요.. ㅎㅎ

2호와 함께 <한자로 키우는 초등문해력 I, II>을

 완북에 도전해보려구요.. 

그럼 한자 8급, 7급II를 도전할 수 있으니.. 

올해 목표가 하나 생긴것 같아요.. 

엄마와 함께 도전!! 입니다. 엄마가 응원할께... ^^

요즘 아이들 학교에서 한자를

 많이 배우는지 모르겠어요. 

저희 집 1호가 6학년인데 학교에서

 한자를 공부하더라구요. 

아직 2호는 학교에서 한자를 안해서 아이들에게정말 필요한 것 같아요. 

한자로 키우는 초등문해력 덕분엔 아이와 함께 재미있게 한자를 배워가고 있답니다. 

초등저학년 친구 또는 유치원친구들에게 추천해주고 싶어요.

재미있게 독해할 수 있어요.

숨마 어린이 초등국어 독해왕 4단계 ㅣ 초등 숨마 국어 독해왕
김효진.김영신.안희진 지음 / 이룸이앤비 / 2018년 11월

아이와 함께 초등국어 독해왕을 풀어보았는데요..

교재를 풀어보니 정말 초등독해에 필요한 부분들을

쏙쏙 뽑아서 만들어져 있더라구요.

차례 및 학습 계획

아이가 스스로 공부할 수 있도록

구성이 넘 잘되어져 있어요.

체크하면서 스스로 확인 할 수 있도록

되어져 있어요.

5일차까지 풀어보았는데

그중 3일차 부분을 살펴볼께요.

초등독해문제집에

내용적용, 내용파악, 중심내용, 글의 종류

일어난 순서,추론,적용등 다양한 문제들이 수록되어져 있어요.

아이가 스스로 지문을 읽고 문제를 풀면서

이해하고 넘어 갈 수 있어서 좋은 것 같아요.

글 읽기를 위한 어휘연습

이 부분은 한자와 함께 뜻과 예시를 들어주어

문맥에 맞게 잘 넣어 쓸수 있는지 확인할 수 있어요.

여기에 나온 중요한 단어,어휘들을 확인하고 지나가면은

좋을 것 같아요.

글에 알맞은 단어, 어휘들이 들어가는 것을 확인후

읽어보는 것도 좋을 것 같아요.

마음속으로 읽는것도 좋지만 소리내어 읽으면서

다시한번 귀로 들을 수 있어서 좋은것 같아요.

어휘력 쑥쑥 테스트

주어진 어휘의 뜻을 보고 보기에서 찾는 문제들인데

넘 잘 찾아주었어요.

5~7번 문제는 문장에 □을 두고 들어갈 어휘를 찾는데..

밑에 어휘의 뜻이 적혀져 있어요.

하지만 아는것도 있지만은 어려운 어휘가 있더라구요.

엄마와 함께 초등어휘를 하나씩 알아가고 있답니다.

십자말 풀이

가로열쇠와 세로열쇠에 뜻을 보고 무엇인지 찾는 건데요..

은근 헷갈리더라구요.. 엄마도 뭐지? 하면서 생각하며 풀었어요...

공주가 어렵지만은 스스로 해 내가는 모습이 기특하더라구요..

꾸준히 초등국어 독해왕을 풀어 완북할 예정이랍니다.

정답 및 해설

상세한 지문 분석와 문제의 핵심을 파악할 수 있는

학생에게 자기 주도학습을 위한 가이드를 제공해주며

선생님이나 학부모에게 수업을 위한

지도 자료로 활욜 할수 있어서 넘 좋아요.