다양한 유형을 반복하자.

리피트 유형 중등 수학 1-1 (2026년) - 2022 개정 교육과정 ㅣ 리피트 중등 수학 (2026년-2027년)
미래엔 콘텐츠 연구회 지음 / 미래엔 / 2025년 10월

리피트 유형 중등 수학 1-1이에요.리피트와 함께 개념 중등수학을 1,2학기를 살펴보았었는데..유형도 넘 궁금하더라구요.

교재 표지도 노랑노랑해서 눈이 확~~ 띄어서 어떤 내용일지 더 싸로 잡았나 봅니다.

리피트 유형은
▶실전 문제 반복으로 실력을 완성하는 유형 기본서에요.수학은 이해했다고 착각하기 쉬운 과목이지요,제대로 이해했는지 점검하고 틀렸다면은 반복해서 다시 풀어보는 연습이 필요해요.
▶<리피트 유형>은 매 유형 학습 후 실력 점검 문제 2회분으로 이해도를 반복 체크할 수 있어서 좋아요.
교과서 및 기출 문제에 대한 철저한 분석과 실전 문제 반복 학습을 통해 내신을 안벽하게 대비가 가능해요.
▶219명의 현직 수학 선생님의 검토를 받으며 완성한 유형서에요.

STRUCTURE 특징과 구성
1.유형학습을 위한 짧고 강렬한 구성
• 문제 수가 많은 유형 학습의 패턴을 짧게 하여 가볍게 학습 할 수 있도록 구성!!
▶학습개념정리
:교과서에 나오는 핵십 개념만을 간략하게 정리
:추가 설명이 필요한 개념은 주의, 참고,예를 구성하여 개념이해를 돕는다.
▶개념확인
:개념을 바로 적용하여 풀 수 있는 문제를 제시하여 계산력을 기를 수 있도록 구성

2.단순 설명이 아닌 개념의 도식화로 문제 유형을 쉽게 이해
• 유형별로 개념의 Key Point를 한눈에 파악할 수 있도록 제시하여 문제 해결을 돕도록 구성하였다.
▶유형익히기
:교과서와 학교 시험 기출문제를 분석하여 모든 수학문제를 개념별, 난이도별, 유형별로 정리하여 구성!
:출제율이 높은 유형은 "중요해" 고난도 유형은 "까다로워"로 표시,시험에 잘 나오는 서술형 문제는 "서술형" 신경향 문제는 "New"로 표시되어져 있다.
▶유형 개념 정리
:유형의 개념을 이해하기 쉽도록 도식화하여 제시

3.유형 학습의 완벽한 마스터 -실전 점검 코너를 2회분
제공하여 유형학습 후, 유형을 완벽하게 마스터할 수 있도록 구성.
▶유형 실력 점검 1,2회
:유형 익히기에서 학습한 내용을 이해했는지 확인할 수 있는 문제를 제시하여 유형 학습 후 실력을 점검할 수 있도록 구성!

4.서술형문제, 창의&사고력 문제- 신유형 문제로 내신 완벽대비
• 최신 3개년 전국의 학교 시험과 2022개정 9종 교과서 분석을 통해 서술형 문제, 창의&사고력문제,
신유형 문제를 제시하여 학교 시험을 완벽히 대비할 수 있도록 구성.
▶학교시험 미리보기
: 시험에 꼭 나오는 문제를 선별하여 종합적으로 단원을 마무리할 수 있도록 구성!특히 출제율이 높은 문제는 "중요해" 서술형 문제는 "서술형"으로 표시하였다.
▶교과서 속 창의&사고력 문제
: 2022개정교과서 9종을 분석하여 교과서에 수록된 창의&사고력문제를 제시하여 사고력을 기를 수 있도록 구성.
▶학교시험만점 도전하기
: 시험에서 변별력 있는 문제를 엄선하여 고난도 시험 문제에 대비할 수 있도록 구성

리피트 유형 성취도 그래프가 안에 있어서 좋은것 같아요.아이의 문제 풀이 후 맞힌 문항의 수를 파악할 수 있어서 부족한 부분을 찾아 더 공부 할 수 있어서 좋은 것 같아요.중학교 들어가서 해야할 공부들이 많아지는데..
중등 미래엔U맘 덕분에 리피트 개념과 유형을 같이
만나볼 수 있게 되었어요.탄탄하게 개념을 잡을 수 있는
리피트 개념과 다양한 실전문제들을 많이 풀어 볼 수 있는 리피트 유형로 병행하면서 학습할 수 있어서 넘 좋아요.초록초록한 리피트 개념 노랑노랑한 리피트 유형 문제집이 책꽂이에 확~~ 띄어서 한눈에 찾을 수 있고
엄마도 아이에게 알려줄 수 있어서 넘 좋아요.

중학교 수학은 정말 탄탄하게 다양한 문제들을 풀어보야하는데 미래엔 리피트 개념과 유형으로 탄탄하게 1학기 수학 다져볼 사람 함께해요.. 적극 추천합니다.

초코=교과서 든든한친구

초코 초등 과학 5-1 (2026년) - 2022 개정 교육과정, 교과 학습력을 키우는 초등 필수 기본서 ㅣ 초등 초코 기본서 (2026년)
미래엔 콘텐츠 연구회 지음 / 미래엔 / 2025년 12월

2022 개정 교육과정 반영,  
공부습관 키우는 진도북과 시험 자신감을 키우는 평가북으로 
분권화 되어져 있어서 
학스 편리성을 향상시키고 있어요. 

과학 학습 특성에 맞춘 구성으로
 개념, 실험, 배경지식 
학습 모두 가능하게 되어져 있어요. 
7종 교과서에서 엄선한 
대표 탐구과 개념을 같이 공부하며 
개념 이해를 높일 수 있어요. 
개념을 보는 것에서 끝나지 않고, 
'한 문장 쓰기'를 구성하여
 스스로 다시 정리할 수 있도록 도와줘요. 
실력 다지기, 단원평가, 수행평가 문제로 
학교 시험 완벽 대비할 수 있어요. 
학습 목적에 따라 개학전  예숩, 
학기 중 교과진도, 보충 학습대비용으로 
활용이 가능해요. 

과학은 용어, 현상, 실험 학습이 많으므로 
"용어 놀이터' , 
실생활에 적용한 "탐구코너"
여러 현상을 보여주는 "실험 영상"을 제공하여 
과학 개념을 더욱 쉽게 이해하고 
잘 기억할 수 있도록 하였다. 

초코 과학을 처음 펼치면은 우아~~~
5종 교과서의 목차가 같이 나와요.. 
5종 과학 교과와 초코 과학의순서를 
함께 볼 수 있어서 좋아요. 

오늘 학교에서 배운 내용이 초코에서 어디에 있지 
찾아볼 수도 있고, 한눈에 들어와서 좋아요. 

초등교과 = 초코
이런 공식이 있지요??
저희집 2호는 정말 초코로 초등학교 생활을 하고 있어요. 
쉽고 자세한 설명으로 
말랑말랑 부드럽게 공부할 수 있어서 좋고,
교과 핵심이 한눈에 보여서 
원하는 것만 쏙쏙 골라서 공부하기 최고에요. 

초코과학은 
즐겁게 생각하는 과학적 탐구력을 키우고, 
교과서 속 대표 탐구를 통해 
과학 개념을 이해하고 핵심을 파악할 수 있게 구성되어져 있어요. 
과학 교과 학습력과 함게 배경 지식도 함께 확장!!

학교 시험은 초코와 함꼐라면은 
달콤한 결과를 기대할 수 있겠지요??

[초코의 구성과 특징]
우선 초코하면은 제일 최고!!
진도북과 평가북이 분권화 되어져 있다는 사실!!

진도북에는...
▶대표 탐구로 개념 익히기 
-교과서 대표 탐구 + 개념 정리로 꼼꼼하게 학습할 수 있다. 
5종 교과서 속 대표 탐구를 통해 
핵심 개념을 이해하고 핵심 한문장을 통해 
꼭 알아야 할 핵심 개념을 정리 할 수 있다. 
▶문제로 실력 다지기
-개념 확인 + 기본 문제를 풀며 탄탄히 실력을 다지기.
핵심 개념을 다시 확인하고 
개념을 탄탄하게 다지고 기본 문제로 확인이 가능하다. 
▶단원정리
단원 핵심을 스스로 정리하면 
교과 내용을 오래 기억할 수 잇다. 

평가북에는...
▶단원 핵심 문제
단원핵심 개념  + 핵심 문제로 차근차근  실력 점검
교과서에서 단원별로 중요한 개념을 한번에 모아 
마무리 할 수 있게 구성되어져 있다. 
단원별 엄선한 핵심 문제를 풀어 부족한 부분을 점검!!
▶학교 평가 대비하기
-단원평가 + 수행평가로 시험에 완벽대비.
실제 단원평가, 수행평가와 유사한 형태의 
평가 문제를 2회씩 풀어 볼 수 있다. 
시험에 꼭 나오는 문제들을 풀어보며 
학업 성취도를 확인할 수 있다. 

미래엔U맘 21기 활동하면서 
아이와 초코 과학을 부지런히 공부했지요...
두달동안 학교에서 1,2단원 단원평가를 보았어요. 
5학년 과학이 은근 어렵거든이요. 
특히 여자아이들이 이해하기란 어려운데
교과서도 학교에 두고 다니는 요즘 아이들..

초코 과학으로 그림, 실험 등 직접 보면서 
핵심 내용을 이해하고 기본 문제도 풀며
 실력을 Upgrad시킬 수 있어요. 

공부한 후에 이렇게 단원 앞에 
진도북, 평가북 계획이 있어서 공부후 
도장을 쾅쾅~~~ 찍어주니 더더 
자신감이 쑥쑥 자라는 것 같아요. 
자기주도학습에 초코만한게 없더라궁요...ㅎㅎ
(이건 정말 추천드리고 싶어요. )

과학의 절반이 그림, 실험, 영상들이 교과서에 많지요?
초코에도 당연~~~ 있어요.. 
그림으로 설명을 이해하고 영상을 통해서 더 확실하게 
이해할 수 있는 구성으로 되어져 있어요. 

개념과 탐구가 나누어져 있어서 자세히 살펴 볼 수 있어요. 
탐구 싹 정리, 한 문장 정리 코너가 있어서 넘 좋아요. 
한번 더 읽고 기억할 수 있어서 최고입니다. 

실험 동영상 QR코드를 통해 영상을 확인할 수 있어서 좋아요. 
특히 저희집 2호는 여자 아이라 더 어려워하는데
참고하면은 넘 좋더라구요. 
나의것으로 만드는 과정을 잘 활용하면은 좋을 것 같아요. 

문제로 실력 다지기를 통해서 
앞에서 배운 내용을 기억하고 있는지 확인 할 수 있어요. 
학교에서 배운 내용이라 한번 더 기억하기엔 최고에요. 

스스로 단원정리하기에서는 
그림과 함께 핵심적인 내용만 한눈에 볼 수 있게 
마인드맵 형식으로 이루어져 있어요. 

용어 놀이터에서는 재미있게 다양한 놀이를 통해서 
알아가는데 좋은 것 같아요. 아이가 용어를 잘 기억하고 있는지 
재미있게 되어져 있어요. 

평가북에는 앞에서 설명해 드렸듯이 
단원핵심개념이 한번 더 나와져 있어요. 
그에 관한 문제도 한번 풀어본 후 단원평가를 
치면은 한 층 더 자신감이 생기는 것 같아요. 

아직 학교에서 수행평가는 치루지 않았지만 
이 수행평가 문제도 넘 좋아요. 
5학년 과학은 중학교에 가서도 연결이 되기에.. 
복습을 잘 해주면은 좋을 것 같아요. 

바른답, 알찬풀이집에는 
엄마표로 공부하는 집에서는 최고!!
자기주도학습하는 친구들에게도 최고!!
설명이 넘 잘 되어져 있어서 
선생님이 옆에 계신것 처럼 설명이 잘 되어져 있어서 좋아요. 

5학년 1학기 과학은 초코 과학과 함께 탄탄하게 다져가려고 합니다. 
예습, 복습에도 좋은 초코과학.. 
우리 초코로 학교 단원평가, 수행평가 준비해봐요. 

질문으로 알아가는 독해

초등 처음 독해 1 - 박재찬 쌤의 교과 연계 비문학 독해 기본서
박재찬(달리쌤) 지음, 오우성 그림 / 체인지업 / 2026년 5월

박재찬 쌤의 교과 연계 
비문학 독해기본서
학교 선생님이 콕 집은
초등처음독해1
-세상을 읽는 질문-
이에요.

📗박재찬(달리쌤)-글
📘오우성 -그림

우리 아이들이랑 지내다 보면은 정말 
다양한 질문들을 하게 되지요?? 
어른들은 그냥 넘어가는 
그런 이야기도..
아이들에게는 정말 신기한 
세상마냥 궁긍해서 
묻는 경우가 많아요. 

"질문 속에는 세상을 알고 싶어하는 
마음이 들어있기 때문이에요."

당연해 보이는 것을 그냥 받아들이지 않고, 
아이의 눈으로 다시 보려는 마음, 
그 마음이 아이들을 자라게 하는 
아주 소중한 힘이라고 생각합니다. 

글을 읽을 때도 비슷해요. 
궁금한 마음으로 글을 읽으면
 더 잘 읽히고, 
그냥 지나쳤을 내용도 눈에
 들어오게 되더라구요. 
중요한 부분을 스스로 찾게 되고 
글 속에 담긴 뜻을 자기 생각과 
연결하게 되는 힘!!
질문은 아이들을 더 깊게 읽게하고 
더 오래 생각하게 만드는 것 같아요. 

『처음 초등 독해1』도 
질문을 시작으로 
시작한 책이라고 해요. 
아이들에게 익숙한 이야기부터
 교과 연계까지 
여러 주제도 다양하고 폭넓게
 담겨져 있는 책이에요. 

아이들에게 지식을 많이
 알려주는 것보다 
스스로 묻고, 읽고, 생각하는 
경험을 주고 싶다고 하셨어요. 
정답만 찾고 덮는 책이 아니라
 궁금한 것을 조금 더 오래 
붙잡고 보게 하는  그런책!!
『처음 초등 독해1』이 궁금한 것을 
조금 더 오래 붙들고 보게 하는 책, 
읽고 나서 하나를 더 알았다에서
 더 알고 싶은 책으로 이어지게 하는
 좋은 역할을 하는 것 같아요. 

[초등 처음 독해1]의
구성을 살펴보면은 이렇게 되어있어요.

✔️비문학 지문을 읽어요.
- 교과와 연계된 비문학 읽기
아이들이 일상에서 궁금해 하는 질문을
주제로 구성해서 만듦.

✔️핵심 내용을 익혀요.
-읽고, 확인하고,판단하는 힘 기르기

✔️필수 단어를 확인해요.
-단어를 익히며 어휘력을 향상
주요 한자와 연관된 한자어를 익혀
어휘력을 키운다. 

✔️글쓰기로 정리해요.
-읽은 내용을 내 생각으로 표현하기
문장 요약으로 지문의 중심 내용을 정리하고,미니 논술에서 주어진 질문에
내 생각을 자유롭게 써요.

각각 1부.2부.3부.4부.5부는
교과연계와 되어져 있어서 아이들이 
궁금해하는 부분을 재미있는 지문으로
읽을 수 있어서 좋아요.

아이들이 어떤 질문을
 할지 궁금하지요?
비문학 지문을 읽은 후 
하단에 보면은 
어휘랑 놀아볼까? 에서는
모르는 어휘에 대한 뜻을 알 수 있어요.

교과와 연계된 질문이 있어서
더 우용한것 같아요. 

1단계에서는
핵심내용이 뭘까?
  "꼼꼼독해"에서
깐깐이와 함께 푸는 O.X퀴즈를 풀어요.
그리고 나서 "문해력 퀴즈"에서
세 사람 중 거짓을 말하는 사람을..
찾는 문제!쉬운듯 헷갈리지요.
앞의 내용을 잘 파악해야겠지요?

2단계로 어휘 필수 단어를 알아보는데요.
"한자쏙쏙"에서 깐깐이가 쓴
 한자어와 놀아보는데요.
하나의 한자어로 다양한 한자를
배울 수 있어서 좋은것 같아요.

"캡술어휘"에서 
어휘 뽑기 놀이인데요.
문장에 맞는 어휘를 뽑아 
적는 문제인데
잘 읽고 문맥상 잘 맞는지 읽는것도 
좋을 것 같아요..^^

3단계 논술에서는 
글쓰기로 정리할까?
"문장요약"에서는 중심문장 속에
들어갈 빈칸을 채우는 문제인데
잘 찾아 써주더라구요.

최고의 하이라이트!!
"미니논술"  내 생각을 자유롭게 쓰기
아직 글을 쓸 줄 모르는 아이이기때문에
자기 생각을 그냥 쓰게 내버려뒀어요.
아직 앞에서 나온 지문의 어휘들을 잘 사용해서 깔끔하게 글을 쓰면 좋지만
글쓰기는 어른이든 아이든 다 싫어해요.
짧지만 자기만의 생각을 잘 써주었어요.

이렇게 다양한 교과연계 내용들을
바탕으로 비문학 독해하는데
판단하고 생각하고 표현할 수있게 
도와주는 든든한 버팀목 같은
책인것 같아서 책읽기나 독해가 어려운
친구들에게 적극 추천해주고 싶어요.
재미있는 주제를 통해 
다양한 어휘력. 문해력 향상 할 수있기에
함께 풀어보았으면 하는 바램이에요.

반복학습은 리피트로

리피트 개념 중등 수학 1-1 (2026년용) - 2022 개정 교육과정 ㅣ 리피트 중등 수학 (2026년-2027년)
미래엔 콘텐츠 연구회 지음 / 미래엔 / 2024년 11월

중학교에서 제일 신경쓰이는 부분이 수학이잖아요. 미래엔에서 출간된 수학책 리: 피트 개념 중등수학으로 수학 개념을 탄탄하게 잡아가고 있어요. 
지난번 활동하며 리:피트와 함께 해봐서 넘 좋음을 알기에..우선 어려워 하는 부분들 위주로 살펴보았답니다. 

리:피트 개념 중등수학은 기존 전 과목 브랜드 <올리드>가 2022 개정 교육과정을 반영하여 수학특화브랜드로 리뉴얼 되었어요. 

▶개념 책(Book)과
반복 책(Check)의 1:1 구성으로 
효과적인 학습이 가능해요. 
개념 공부 학습 후에 반복 책으로 
추가 학습할 수 있는 구성.
▶응용개념, 교과서 외 개념은 
과감히 삭제, 필요한 개념만 빠르게 
학습할 수 있도록 구성.
▶대표문제와 유사문제의
 쌍둥이 구성을 통해 해당 유형 마스터
▶처음에 살펴보기에 좋은 수학 개념서로
 선행학습에 사용하기에 적합
▶반복 훈련을 통해 스피드하게 
실력을 완성하는 개념 기본서

리:피트의 교재 구성과 특징은 아이들이 공부하기 쉽게 구성이 되어져 있어요. 개념학습을 필수로 시작하여 개념 반복학습, 필수 유형 익히기, 유형 한번 더 반복, 
서술형 감잡기를 통해서 탄탄하게 다져가는 형식으로 구성되어져 있어요. 단원마무리와 함께 쌍둥이 문제까지 있어서 복습하는데 넘 좋은 교재인 것 같아요. 

중학교 1학년 1학기 수학은 연산이 대부분인 것 같아요. 초등학교 5,6학년에 배운 내용들이 업그레이드 되어 나오는 것 같아요. 목차를 살펴보니 소인수 분해, 정수와 유리수&계산문자의 사용과 식, 일차방정식, 좌표평면과 그래프 정비례와 반비례 순으로 구성되어져 있어요. 

리:피트는 개념책과 반복책, 정답과 해설지로 나뉘어져 있어 분권화해서 가져 다니기 쉬워요. 

단원이 시작될 때 단원에 나오는 내용들이 한 눈에 살펴 볼 수 있어서 좋아요, 무엇을 배울 지 한 눈에 볼 수 있고 
요약되어져 있어서 좋은 것 같아요. 

소단원마다 개념 설명을 한 후 체크 문제로 확인하는 구성으로 되어져 있어요. 필수 유형 익히기 문제로 유형과 
비슷한 문제로 짝꿍처럼 나와서 풀기에 넘 좋은 것 같아요. 소단원들을 마무리 하는 단원 마무리하기가 있는데 
중간중간 별표로 어려운 문제를 표시해주고 있어서 
더 신경써서 문제를 접근할 수 있게 구성되어져 있어요.

마지막 서술형 감잡기 영역부분에서는 예제로 빈칸을 채워 넣는 연습을 하고 유사한 문제를 직접 써가면서 풀 수 있게 구성되어져 있어서 이해헀는지 확인할 수 있는 구성으로 되어져 있어요. 

리피트의 쌍둥이 교재 반복책도 넘 구성이 좋은거 아시지요?간단연산부터 시작해서 핵심 내용들을 다시 한번 살펴 볼 수 있어서 개념책과 반복책의 활용이 정말 좋다는 걸 확인할 수 있어요. 

▶개념 Bridge와 개념 Check로
 이어지는 2단계 개념 학습법 
▶사고력 + 문제 해결력을 키우며
 서술형도 훈련하는 유형 학습법 
▶효율적인 1:1 매칭 학습으로 
수학 실력을 완성하는 반복 학습법 

수학은 정말 반복학습의 힘이 필요한 거 아시지요??
수학의 실력을 Upgrade하려면 꾸준한 반복의 학습이 필요함!! 수학의 자신감 충전을 위한 학습 FLOW 

예비중등 친구들부터 중학교 재학중인 학생들까지 
정말 좋은 교재인 것 같아요. 리:피트 개념 중등수학으로 탄탄하게 개념을 정리하고 서술형으로 마무리까지 함께 해보지 않으실래요?? 저희 아이와 함께 화이팅해요. 

나의 몸의 순환을 바꿔보려해요.

구본강의 12주 체질 리셋 다이어트
구본강 지음 / 베가북스 / 2026년 4월

365일 다이어트에 치여사는 엄마!!
아직 아이들은 성장시기이기에 "다이어트"라는 단어를 
올려서는 안되지요..

365일 매일이 다이어트,운동을 해야하는데 작심삼일을 하지 못하는 1인이지요.. 구본강 원장님이 설계한 1억
 가치 다이어트 솔루션이 이 책안에 담겨져 있답니다. 

"굶지 마세요. 12주면 충분합니다."우아~~ 이 글귀를 보면은 혹~~~하는 아줌마들 많지요..저같은 분들 많을거라 생각이 들어요. 대부분의 사람들은 체중이 줄어야 운동.다이어트가 된걸로 알잖아요. 여기에서는 "체중이 아니라 체질을 바꾸는 시간"을 중요시 해요. 

몸이 가벼워지는 건강한 식단 12주 프로그램과 몸의 순환을 회복하는 수타요법 12주 프로그램으로 구성된 통합 건강 프러젝트라고 해요. 

"몸의 흐름"을 되살리는 근본적인 변화를 제안!!구본강 원장님은 억지로 참는 식단은 이제 안된다고 했어요. 
"먹는 양을 줄이는 대신, 몸의 흐름을 바꾸는 시간이 필요하다"라고 이야기 했어요. 오행의 기운을 담아 식단은
 지친 몸을 깨우고, 붓기와 피로를 서서히 내려 놓기 한다고 했어요. 

몸의 리듬을 회복하고 대사의 흐름을 바로 잡아 자연스럽게 체질 개선을 유도하는 것이 핵심이라고 했어요. 몸의 순환을 하기 위해 "손을 깨우는 순환"이라 했어요. 수타요법은 기혈과 림프의 흐름을 열어 몸속에 머물러 있던 신호를 다시 움직이게 한다고 강조하고 있어요. 

수타요법 12주 프로그램은 손을 활용한 자극을 통해 막힌 순환을 풀고, 체내 균형을 회복하는데 돕는다고 해요. 식단관리와 수타요법을 병행하면은 외적인 체형변화는 물론, 피부,부종,무기력 등 현대인의 고질적인 증상까지 개선!!

하기 힘들겠지만 『구본강의 12주 체질 리셋 다이어트 』를 통해서 지속 가능한 건강변화를 제시하는 실천서에요. 저두 식단을 하면서 잘 할 수 있을지 의문이에요. 

식단을 하면서 수타요법으로 기혈과 림프의 흐름을 자극해서 정체된 몸의 신호를 다시 움직여보려고 합니다. 
긴 시간을 해야하기에 충분한 시간을 가지고 몸의 흐름을 바로 잡고 스스로 유지할 수 있게 도와주는 건강습관을 설계하는 것!!!이 책을 통해서 음식조절뿐아니라 체질을 개선해야 건강하게 몸을 관리 할 수 있음을 알게 되었어요. 몸의 신호를 잘 찾아 건강습관을 드리도록 노력해야겠어요.. 저와 함께 몸의 순환과 식단, 수타로 잘 관리 해봐요.