제철음식으로 건강챙기자.

제철 음식이 보약보다 낫다 - 한약사가 알려주는 1주 1제철 식재료 건강 습관
김경순 지음 / 시크릿하우스 / 2026년 5월

보약(약)보다 좋은게 뭔지 아세요?좋은 약 먹는것 보다
좋은 음식 먹는것이 건강어 더~~이롭다라는 이야기 들어보셨지요?동의보감에 나오는 이야기에요.

[ 제철 음식이 보약보다 낫다. ] 시크릿하우스에서 출간된 책이에요.한약사가 알려주는 1주 1제철 식재료로 건강습관을 잡을 수 있게 알려줘요.

이 책에서 다이어트에서 암예방까지 제철 보약이 주는 건강에 대해 알아갈텐데요.40대 후반에 접어들면서 건강에 신경을 많이 쓰게되요.

그전에는 몇일 덜 먹고 많이 움직이면은 조금은 살이 빠졌는데..이젠~~ 나이살도 있고 건강에 신경을 많이 쓰게되었어요. 직접 몸이 안좋아 약 두세달을 병원에 다녀서 그런지..약보다는 음식으로 건강하게 할 수 없을까라는 생각을 많이 했어요.남편도 항상 건강에 좋은 음식 찾아서 만들어 먹으라 했는데..실천이 안되더라구요.

이 책을 통해서 제철 음식이 보약보다 더 좋음을 하나하나씩 알아가봅니다. 그리고 실천하도록 노력하려고 해요.

모든 음식이 좋은 음식일 수없어요.좋은음식..챙겨 먹으면은 좋지요.하지만 좋은음식이 꼭 나에게 맞는다고 할 수 없어요.내 몸에 맞는 음식들을 찾는게 중요함을 [제철음식이 보약보다 낫다]에서 알려주고 있어요.

계절에 맞게 먹는 밥상이 최고의 밥상이 아닐까라는 생각이 들어요.우리 가족에게 맞는 건강한 제철음식을 찾아서 챙겨야 할 것 같아요.

나를 돌봐야한다.

자기돌봄력 - 크고 작은 트라우마를 경험한 당신의 몸과 마음을 치유하는 자세한 실천법
안현옥 지음 / 행복우물 / 2026년 6월

크고 작은 트라우마를 경험한 당신의 몸과 마음을 치유하는 자세한 실천서 [자기 돌봄력]으로 우울, 불안, 분노, 수치심을 흘려보내고 잠재력을 극대화하는 자기돌봄력
10가지 도구들로 행복하지도록 해요.

삶이 흔들릴 때, 사람은 가장 먼저 자신을 의심하고 스스로를 밀어낸다.나 같은 경우에도 그런 경우가 많은데 읽으면서 많은 것을 알아갈 수 있어서 좋았어요.
감정은 통제가 되지 않고, 관계가 어긋나며, 반복되는
선택의 속에서 점점 나를 잃어가요 .이 책을 통해서 시작할 수 있어요.

처음에는 [자기 돌봄력]을 읽으면 나에게 위안을 주고
긍정적인 생각을 가지고 해주는것으로 생각했는데요 ??
이것을 뛰어 넘어 무너진 내면의 균형을 다시 세우고
스스로를 끝까지 지켜낼 수 있는 힘을 길러주는 안내서이다.

안현옥 작가님은 "자기 돌봄력"을 어떤 위기와 불편한 감정 속에서도 자신을 포기하지 않고,부끄러워하지 않으며, 스스로를 조절하고 건강한 선택을 이어가는 내면의 역량이라고 정의했어요.이것은 삶의 전반을 지탱하는 근본적인 힘이에요.

근본적인 힘의 구성은 네가지로 나뉘어지는데요.
자기 개념 안정력 - 내가 누구인지 흔들림 없이 아는 힘
자기 조율력 - 내 감정과 상태를 알아차리고 저절하는 힘
 대인관계력 - 타인과 건강한 거리두기를 하는 힘
실행 지속력 - 포기하지 않고 작은 실천을 이어가는힘
 중심으로 독자의 내면을 구조적으로 재정비합니다.

여기에서 중점을 두고 있는 것은 자기개념 안정력과 자기 조율력이다.누구나 흔들리지 않는 감각을 세우고 감정과 신체반응을 이해하고 조율하는 능력을 기르는 과정은 단순한 자기계발을 넘어 싶은 회복을 이끈다고 한다."인내의 창" 은 감정에 압도되지 않고 중심을 유지하는 방법을 구체적으로 제시하고 있다.막연한 조언이 아니라 실제 삶에서 바로 적용가능한 실용지침을 말한다.

자기 돌봄력은 스스로 돌보는 방법을 모른채 버텨온 사람들에게 전환점을 주고 더이상 무너지지 않게 스스로 이해하고 선택하며 성장하는 삶을 도와준다.
체크리스트를 통해서 나를 점검하고 다양한 자기돌봄력의 도구를 직접 실천할 수 있도록 되어져 있어서 좋은 것 같아요.일상에서도 쉽게 할 수 있는 방법들이 있어서 도전해 볼 수 있어요.

오늘도 연습을 합니다.부정적인 감정에 휩싸인 오늘!!
너무 괴로워하지 말고 편안하게 지내려고 노력하고 있어요. 말처럼 쉽지 않지만은 그래도 가만 있는 것 보다
나은 것 같아요..내 안에 있는 감정들을 들여다 보려고 합니다.나 자신을 돌보면 어느순간 자신의 마음의 안정을 찾지 않을까 하는 생각을 합니다.

자기돌봄력 책에는 기록장이 있어요.
무언가를 써 내려 가면은 보이지 않을까 싶어요

과학이 와르르

질문 하나에 과학이 와르르 - AI보다 먼저 답하게 되는 엉뚱한 과학책
이민환 지음, 김혜원 그림 / 체인지업 / 2026년 6월

요즘 아이들이 제일 많이 하는것 중이 하나가 AI에게 이것저거 묻는거지요?? 이 책은 엉뚱하지만 한번쯤 누구나 생각하고 물어봤을 질문들이에요.질문 하나에 과학이 와르르에서 재미있는 질문들로 시작해요.

구독자 20만, 1억 7000만 뷰의 과학 유투브 채널
[ 지식인미나니 ] 이민환 저자가 아이들의 기발한 호기심 65가지 과학상식으로 재미있는 이야기들을 묶은 책이에요.우주과학, 인체과학, 생물, 물리&화학, 지구과학으로 챕터별로 다양한 질문들로 이루어져 있어요.

초등 교과 개념으로 이어지고 모든 상식에 초등 3~6학년 교과 단원 표시가 되어져 있어서 아이들이 학교 수업시간에 활용이 될 수 있다는 장점을 가지고 있어요.중 고등 과학을 잘 하려면은 무엇보다 초등 기초 과학이 탄탄해야 한다는 사실.

저희집 첫째가 중1인데 초등 과학을 탄탄하게는 아니지만 어느정도 지식을 바탕을 잡아 잘 하고 있는 것 같아요.둘째 2호는 여자아이라 과학을 어려워하는데
[ 질문 하나에 과학이 와르르 ]를 읽으며 재미있게 보더라구요.이게 쌓이다 보면은 배경지식도 쌓이고 좋을 것 같아요.

과학이라는 과목은 외우는 것이 아니라 질문을 하고
그 질문에 대한 궁금증을 해결하는 재미있는 과목이잖아요??과학적 사고력도 마찬가지에요.아이가 스스로 질문을 하고 생각하고 확인하는 힘!!우리 아이들의 과학적 사고력을 높여주는 도움이 되는 책이에요.

엉뚱한 질문으로 시작해서 결과를 스스로 예측하고
교과 개념으로 이해한 후 직접 실험으로 확인하는 과정이 나오는데요??얼마나 재미있겠어요.
아이가 이것을 보면서 이야기 한게 있어요.우리 어렸을땐 엄마 과학 실험도 많이 했는데..왜 요즘은 안해?? 하더라구요.아이에게 미안하기도 하고..[ 질문 하나에 과학이 와르르 ] 를 읽으며 하나씩이라도 아이와 함꼐 할 수 있는 실험을 직접 하면은 읽는 것보다 더 기억하는데 좋을 것 같은 생각이 들었어요.

재미있는 실험,달걀을 식초에 넣어 아나콘다의 소화액 원리를 이해하고,유리병 위에 얼음을 올려 미니 구름이 만들어 지는 과정을 탐구하며 날씨의 변화를 몸으로 익히는 것.직접 실험하면은 기억하고 오래 남는 것 같아요.

개정된 초등 과학 교육과정을 반영한 과학 개념과 함께
43개의 실험을 어디서든지 해 볼 수 있게 되어져 있어요.

아이들은 모르는 문제가 있으면 AI에게 물어서 정답을 알아내려고 하지요..저희집 두 아이도 많이 이용하더라구요.정작 질문을 AI가 해 줄 수 없다는 사실.
AI에게 묻기전에 나만의 생각을 할 수 있는 아이들이 되었으면 해요.실험들을 통해서 아이가 일상생활에서도
과학적으로 접근할 수 있는 눈을 가지게 될 거라 생각이 들어요.

말투의 중요성

말투만 바꿨을 뿐인데 (10만 부 기념 개정판)
김민성 지음 / 모티브 / 2026년 6월

10만 독자가 선택한 베스트셀러!!『말투만 바꿨을 뿐인데』가더욱 깊어진 내용으로 돌아왔어요. 이 책은 단 한마디의 말투가 인간관계는 물론, 자존감,인생의 방향까지 바꿀 수 있다는 사실을 현실적이로 따뜻한 방식으로
하나하나 알려주고 있어요.

일상생활하며 무심코 내뱉은 말 한마디가 소중한 사람을 잃기도 하고 반대로 짧은 한 문장 덕분에 누군가의 마음을 얻기도 할 수 있어요. "말의 힘"을 집중하고 있는데요??상대를 설득하는 기술보다는 사람의 마음을 열게 만드는 말투가 무엇인지 왜 어떤 사람 곁에는 늘 좋은 인연이 머무는지 함께 알아가요.

김민성 저자는 쇼호스트이자 커뮤니케이션 전문가로
수 많은 현장에서 사람들을 만났고 그 사람들의 반응을 경험하면서 말투와 심리의 관계를 연구해왔어요.
실제 삶과 비지니스 현장에서 바로 적용할 수 있는 현실적인 소통법을 담아주고 있어요.

구체적인 사례를 통해서 구성되어져 있어요. 나 스스로 돌아보게 되는 마법!! 일상생활까지 적용이 가능한 실천법!!이 책을 통해서 많이 배우게 되는 것 같아요.
어렵지 않고 적용할 수 있게 쉽게 접근하게 되어져 있어서 좋아요.

10만부 기념 개정판으로 여기에 "아이의 자존감을 세우는 소통법"이 새롭게 추가되었어요.
말투만 바뀌어도 인간관계가 바뀌고 나의 인생이 바뀌는 중요한 부분.김민성 저자께서 그 놀라운 변화를 하나하나 알려주세요.

" 말투만 바꿨을 뿐인데 " 를 읽고 가까운 이들과 소통을 하며 어렵게 느껴지거나 나도 모르게 툭 튀어나오는
상처되는 말들을 하게 되고 후회를 하게 된다는 안되겠지요?? 저두 읽으면서 많이 반성하고 고쳐야겠다라는 생각을 많이 했어요.이 책을 통해서 같이 나의 내면을 돌아보았으면 하는 바램입니다.

초등사회는 초코와 함께

초코 초등 사회 5-1 (2026년) - 2022 개정 교육과정, 교과 학습력을 키우는 초등 필수 기본서 ㅣ 초등 초코 기본서 (2026년)
미래엔 콘텐츠 연구회 지음 / 미래엔 / 2025년 12월

초코사회는 앞에 설명도 되어져 있지만은 정말 친절하게 설명이 되어져 있어서 사회 개념과 용어가 낯설은 친구들에게도 쉽게 개념을 이해할 수 있도록 구성이 되어져 있어요.

사회 교과 학습력고 함께 배경지식까지 확장.초코와 함께 공부하면은 언제나 달달...학교시험 단원평가, 수행평가까지 넘 잘 준비할 수 있어서 좋알요.
우리 초코와 함께 어려운 사회 과목 재미있게 접근해 볼까요??

2022개정 교육과정 반영을 한 초코 사회
공부 습관을 키우는 진도북,시험 자신감을 키우는 평가북으로 이렇게 분권으로 되어져 있어서 학습의 편리성을 향상 시켜줍니다.

사회 학습 특성에 맞춘 구성으로 개념과 배경지식 학습이 모두 가능해요.개념 싹 정리 코너를 통해서 핵심 용어를 스스로 정리 할 수 있어서 넘 좋아요.

실력 다지기, 단원평가, 수행 평가 문제로 학교시험을 완벽하게 대비할 수 있어요.학습 목적에 따라 개학전 교과 예습, 학기중 교과진도,보충 학습대비용으로도 넘 활용이 좋아요.

초코 사회와 학교 교과서가 어느 부분에 무엇이 있는 지 살펴 볼 수 있어요.초코와 교과서 함께면은 좋지요.공부할 내용이 내 교과서에 어디에 해당하는지 찾아 볼 수 있어서 좋아요.
교과서 쪽수를 찾아서 초코 사회의 페이지를 찾아서
공부하면은 된답니다.

초코 사회의 구성과 특징으로 초코 사회를 탄탄하게 잘 다져 볼까요??

울 공주.. 초등 사회 어려운데 초코와 함께 넘 잘해주고 있답니다.스스로 자기 주도학습도 되고 최고에요.
초코 사회로 배경지식까지 하나하나 알아가는 재미..
초코로 하니 최고인것 같아요.우리 초코초코하자.

아이와 함께 사회단원을 차근차근 풀어보았어요.
아직 학교에서 사회 수행평가나 단원평가를 보지 않아서 아이와 함께 어려운 지도부분을 살펴보면서 공부했답니다. 평가북을 아껴아껴 복습용으로 하면은 좋을 것 같아요.

개념 정리가 넘 잘되어져 있지요??교과서를 자세히 설명해 놓은 것 처럼 넘 좋아요.엄마의 설명 없이 혼자서 척척 할 수 있는 것이 이것 때문인것 같아요.
친절하게 옆에 선생님이 설명해주시듯이 잘되어져 있어서 개념정리에 최고인것 같아요. 자기 주도학습에도 최고인 초코입니다.

문제로 실력 다지기에서는 개념 확인 문제를 빈칸으로 채워 넣는 문제로 이루어져 있는데요.
앞에서 개념 확인 문제와 실력 문제를 풀면서 실력을 탄탄하게 다질 수 있어서 좋은 것 같아요.다양한 유형의 문제로 학교 시험 대비에도 최고에요.

재미있는 용어 놀이터에서는 초등 사회에서 나오는 어휘,용어를 공부할 수 있어서 좋아요.용어의 뜻을 보고, 무엇을 뜻하는지 알아갈 수 었어서 재미있어요.

스스로 단원 정리하기에서는 앞에서 배운 내용을
기억하기에 넘 좋아요. 눈에 쏘옥 들어오게 되어져 있어서 좋아요.

분권으로 이루어져 있는 평가북은 단원별 핵심과 문제를 한번에 모아 자신있게 실전에 대비하는데 도움을 줍니다.

중단원 핵심 개념과 중단원 실력 키우기에서는
학교 수행,단원평가에 도움이 많이 될 것 같아요.
5학년 사회가 중요해서 복습하기에 최고인 평가북.
잘 활용할 수 있어서 좋아요.

초등5학년 사회 어려운데 재미있게 잘 풀고 있는 2호에요.개념정리, 자료와 사진 등으로 확인 할 수 있어서 좋아요.

바른답과 알찬 풀이에서는 자기주도학습하는 2호에게 중요한 부분이지요.설명도 잘 되어져 있어서 자기주도학습하는 아이들에게는 최고에요.

2학기가 되기전에 1학기 초코사회를 통해
더 탄탄하게 다져 배경지식을 알아갈 수 있어서 좋아요.
미래엔유맘 활동하면서 초코와 함께 단단하게 다져
나갈 수 있어서 넘 좋았어요.아이 스스로 자기 주도학습이 가능한 초코시리즈!! 적극 추천드리고 싶어요.
초코와 함께 학교 단원평가와 수행평가,서술형평가까지 잘 다질 수 있는 든든한 버팀목 같아요..
학기중에도 방학에도 언제든지 사용가능한 초코시리즈.. 우리 함께 초코해요.