[100자평] 마음의 연대

마음의 연대
수잔 글래스펠 지음, 차영지 옮김 / 내로라 / 2021년 11월

영한이 함께 들어있는 소설책이라니! 원문을 함께 읽을 때 오는 감동이 또 다를 것 같아 기대가 됩니다!

그래도 사는 동안 덜 괴롭고 싶다면 서평

그래도 사는 동안 덜 괴롭고 싶다면 - 인생에 도움이 되는 어느 상담사의 노트
최효주 지음 / 미래의창 / 2024년 8월

🤍
❝사람들은 저마다 각자의 우주에서 삽니다.

가까운 사이에서는 굳이 말하지 않아도
상대방이 내 마음을 알 것 같지만,
사실 제대로 말을 해도 오해는 생깁니다. ❞

—그래도 사는 동안 덜 괴롭고 싶다면, p.178.
_______________________

’같은 말을 듣고, 같은 것을 보더라도
각자의 지식과 경험에 따라
각 사람마다 받아들이는 내용이 다를 수도 있다.

비언어적 요소들을 보면서
상대방의 의도를 나의 방식대로 추측하기보다는
“말”로 오해를 줄이도록 노력해보자.’

이런 생각이 드는 내용이었네요

_______________________

이 책을 읽으며
내가 적용해보면 좋을 점이 무엇일까 생각해보았는데,
가장 기억에 남았던 세가지는

1. 산책
몸을 억지로라도 움직여서
활동적이 되고, 기분 전환이 될 수 있도록 하자.
2. 자극
위로가 필요하거나 스트레스를 풀어야 한다면,
마사지 / 따뜻한 물로 목욕하는 등 몸의 긴장을 풀자.
3. 호흡
잠이 잘 안 올땐, 숨을 느리게 쉬어
“지금 쉬어야 할 때”라고 몸에 신호를 주자
(부교감신경계를 활성화 시키자)

이렇게 한다면 그래도 사는 동안
좀 덜 괴롭게 살 수 있겠다! 하는 생각이 들었어요
♥

임상심리전문가의 17년도 넘는 경험으로
내가 가진 불안을 다독여 준 책

[100자평] 그래도 사는 동안 덜 괴롭고 싶다면

그래도 사는 동안 덜 괴롭고 싶다면 - 인생에 도움이 되는 어느 상담사의 노트
최효주 지음 / 미래의창 / 2024년 8월

나에겐 부정적인 부면들이 참 많아 보이고, 그래서 스스로에게 스트레스를 많이 받는다면,
의욕이 잘 생기지 않고 삶이 무력하다면, 읽어야 할 책!

만일 나에게 단 한 번의 아침이 남아 있다면 서평

만일 나에게 단 한 번의 아침이 남아 있다면 - 오늘이 끝나기 전 반드시 깨달아야 할 것들
존 릴런드 지음, 최인하 옮김 / 북모먼트 / 2024년 6월

나는 나이가 들고 늙게 되는 것에 대한 두려움이 있다.

체력이 점점 빠지게 되고

내 몸에 한 두군데 고장이 나기 시작할 때,

내 삶이 더 어두워질 것에 대한 두려움말이다.

하지만 이 책에 나오는

여섯 명의 연로한 분들의 이야기를 보았을 때,

내가 어떤 시각을 가지고 있는지가

나의 삶을 바꾸게 된다는 점을 깨닫게 된다.

'지금부터도,

나는 긍정적인 관점을 가지고 살아가고 있는가?'

하는 생각을 하게 만드는 책이었다.

원문으로도 읽어보고 싶을 만큼

흥미로운 책이었다.

**Highlights of This Book**

"아름다운 것들만 생각해"

"자신을 스스로 행복하게 만들어야 해"

"아직 인생에는 더 많은 것이 남아있다"

"[그들을] 사랑하고 사랑받는다는 것은 지금의 삶을 있는 그대로의 모습으로 사랑한다는 뜻이다"

"삶은 외롭게 홀로 싸워나가는 전투가 아니었다"

"하루하루가 선물이었다"

* 본 도서는 #캘리하다 @calli.do 에서 진행하는 필사단으로 #북모먼트 @_book_moment

출판사로부터 지원받아 참여하게 되었습니다.

나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까 서평

나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까 - 무던해 보이지만 누구보다 예민한 HSP를 위한 심리학
최재훈 지음 / 서스테인 / 2024년 7월

"조심성이 많고, 생각과 배려가 넘치며, 

최대한 남에게 맞춰주려 노력하다 번아웃이" 오는 HSP (Highly Sensitive Person)

내가 그런 사람이다.

다른 사람의 감정이 내 것인 것 마냥 느끼고

민감하게 다른 사람들을 배려하는

이런 내가 쉽게 지치지 않으려면 어떻게 해야 하는지 잘 알려주는 책이었다.

한 발짝 뒤에서 3인칭 관점으로 나를 바라보고,

에너지가 고갈되지 않도록 평소에 소소한 행복한 시간을 보내고,

내가 내 편이 되어 스스로를 응원하는 삶

그것이 나에게 필요하다는걸 느끼게 해주는 책이었다

만일 하루하루가 피곤하고 

사는게 버겁게 느껴지신다면,

이 책에서, 그 이유와 나를 지키는 법을

한 번 찾아보시길 추천합니다🔎

*서스테인북스 출판사에서 지원받아 주간심송에서 함께 읽고 필사합니다.