키성장력

유전보다 더 강력한 힘 키성장력
이수경 지음 / 맛있는책방 / 2024년 1월

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요즘에는 키 성장주사나 성조숙증 억제 주사 같은 주사를 맞는 아이들이 흔하다. 주변 지인들의 딸들과 아들들도 주사를 맞았기에 나는 이미 오래전부터 익히 들었지만 180센티가 넘는 남편이 자기가 늦게 컸다며 때 되면 다 큰다고 하는 말만 믿고 기다렸다. 하지만 벌써 5학년이 되었고, 반에서 제일 작으면 어쩌나 생각하니 걱정이 앞선다. 아빠를 닮아 나중에 큰다면 다행이지만 만약 내 작은 키를 닮아서 계속 안 크면 어쩌나 하는 두려움이 있다.
아이의 키는 정말 유전의 힘일까?

??<<유전보다 더 강력한 힘 키성장력>>의 저자는 토털 성장 관리 센터 톨앤핏 설립자이자 유튜브 톨앤핏 TV 운영자인 이수경 원장이다.

??이 책에서는 아이의 키가 안 크는 이유를 살펴보고 아이의 키성장를 최대치로 높이는 방법으로 음식, 운동, 수면, 자세, 스트레스를 자세히 설명하고 있다.

??저자는 키성장의 골든타임을 놓치지 말 것을 강조하면서 키 크는데 좋다는 빠른 방법만 찾지 말고 성장 방해 요인을 먼저 제거 해보면서 관찰하라고 조언한다.

?<우리 아이 키성장력을 높이는 부모 10계명>으로 포인트를 명확하게 짚어준다.
?아이의 키가 잘 크고 있는지 점검 시기별로 기준 키가 나와있어서 객관적인 지표로 아이의 키성장 파악이 가능하다.
?우리 아이 키성장 관찰 일지가 있어서 기록을 돕는다.
?현실적으로 꼭 필요한 성장 클리닉 활용법을 알려준다.
?키성장에 관해 잘못 알려진 정보들을 바로잡아 준다.
?키성장에 좋은 신호등 식단을 제시한다.
?집에서 쉽게 따라할 수 있는 자세 교정 운동법이 있다.
?저자가 상담할 때 자주 들었던 질문이 있어서 궁금증 해소에 도움이 된다.
?꼭 아이의 키가 고민이 아니더라도 아이 키성장에 관한 지침서로 자녀를 키우는 모든 분들께 추천한다.

성장판이 거의 닫혀 있다 하더라도 성인처럼 완전히 닫혀 단 0.1cm도 크지 않는 상태가 되기까지는 오래 걸립니다. p.35

키성장을 방해하는 대표적인 질환으로 아토피,비염,천식,adhd,틱,야뇨증,섭식 장애, 소화 장애, 수면 장애, 불안 장애, 성조숙증이 있고 특히 아토피, 비염, 천식은 3대 소모성 질환입니다. 이 질환들은 성장기 아이들에게 에너지 소모를 지나치게 많이 하게 하여 원활한 키성장을 방해합니다. p.68

일반 성장기에는 1년에 약 6cm 이상 크지 않는다면 그 이유를 빨리 찾아주는 것이 좋습니다. .. 최대한 큰 키에서 급성장기가 시작되려면 일반 성장기에 해마다 최대치 성장해서 그것이 누적되어야 합니다. 급성장이 시작되면 쉬지 않고 최대한 폭풍 성장으로 달려가야 합니다. P.76-77

성장 호르몬은 피로 해소에도 관여합니다. 피곤하거나 아프면 성장 호르몬은 키성장에 쓰이지 못하고 피로를 해소하거나 아픈 몸을 회복하는 데 먼저 쓰입니다. p.111

운동이 키성장에 도움이 되고 체지방 분해와 성숙 억제의 효과까지 얻기를 원한다면 일주일에 최소 주 2-3회 이상 한 번에 60-90분 이상의 운동을 중강도 이상으로 해주어야 합니다. p.112

체지방의 급증은 성호르몬의 순간적인 상승을 유발하므로 성조숙증이 걱정되는 부모라면 특히 체중과 체지방의 급증으로 조심해야 합니다. p116

아이의 키가 작다는 것을 염려하면서도
최근 1년 동안 자란 키와 늘어난 체중을 기록하지 않았음에 뜨끔했다. 이제는 키성장 관찰 일지를 꼼꼼하게 기록해야겠다.
비염이 키성장을 방해하는 요소일 줄은 몰랐다. 생활할 때 여러모로 불편하긴 하지만.. 아이들 둘다 비염인데..ㅜㅜ
그래도 차라리 마르고 왜소한 아이들은 지금은 작지만 늦게 클 가능성이 있다는 말에 조금은 안심이 된다. 잘 먹고 잘 뛰어놀고 잘 자고 있으니 부디 쑥쑥 자랐으면 좋겠다. 아빠 키보다 더 컸으면.

출판사로부터 도서를 지원받아 읽고 솔직한 서평을 썼습니다.