체질에 따라 방법이 다르다

내 몸 에너지 다이어트 혁명 - 비만과 노화를 막는 4주 체질 개선 노비노 건강법
이재동 지음 / 비타북스 / 2026년 1월

다름 건강 도서를 챙겨 읽는다고 했는데 한방 쪽은 초면입니다.

저자는 한의학과 교수와 35년간의 연구를 통해 알게 된 사실로 이 책을 출간했는데요.

우리가 알고 있는 태양, 태음, 소양, 소음의 체질을 나눈 게 아닙니다.

딱 잘라 4가지 체질로 나눌 수 없다고 말하면서 에너지로 이야기해요.

에너지를 잘 생성하는냐, 잘 순환 시키느냐, 균형이 잡혀 있느냐로 나눠요.

물론 해결 방법은 운동, 식습관, 수면 등이지만 자신의 에너지 체질을 알고 맞는 방법으로 실천하면 효과가 더욱 좋겠죠.

뒷부분에는 4주간의 주간 실천 법도 들어 있어서 천천히 따라 해 볼 수도 있더라고요.

에너지로 체질을 나눈다는 새로운 접근법을 알게 돼서 유용했어요.

-다이어트의 성패는 단순히 적게 먹고 움직이는 양의 문제가 아니라는 뜻입니다.

누누이 얘기한 ‘몸의 에너지 흐름’입니다.

-앞으로는 다이어트를 바로보는 기준도 바뀌어야 합니다.

‘얼마나 적게 먹었는가’가 아니라 ‘ 내 몸의 흐름이 얼마나 회복되었는가’가 새로운 기준이 되어야 합니다.