대학합격의 길

대학 합격의길 2020.8.9 - 2021 수시모집 빅데이터 분석 합격자료집
월간 '대학 합격의길' 편집부 엮음 / 연합교육 / 2020년 7월

이제 기말고사까지 다 치러 정말 원서쓰기와 수능밖에 남지 않은 고3.

피말리는 한해를 보낸다는 게 무슨 말인지 절실히 느끼고 있는 요즘

대학 입시를 담은 잡지인 대학합격의 길이 재 창간 되었다기에 얼른 신청했다.

입시 전문 잡지인 만큼 온통 입시 관련 글들로 꽉 차 있다.

다른 내용들도 읽어 보면 다 피가 되고 살이 되는 좋은 글들이지만

그 중에서 젤로 눈에 띈 건 

바로 부록으로 실려 있는 전국 주요대학 수시 합격 점수 컷.

최고의 대학이라는 서울대학 탐방 글.

갈 수만 있다면 오죽 좋겠냐만...

지극히 주관적으로 봐도 우리 아이는 서울대 갈 깜냥은 못되는 듯하고....ㅜ.ㅜ

가슴 때리는 글도 있고...

미리미리 읽어봤어야 할 글들이지만

이미 고3학부형이 된 지금 되돌릴 수 없는 걸...

공부가 뭐하니에 나와 친숙하게 느껴지는

전 서울대 입학사정관이 쓴 글도 공감이 간다.

어떤 과목이 되었는 즐기면서 공부하는 자를 이길 수는 없으니까...

 

대입의 궁금한 점에 대한 Q&A

꼼꼼히 읽어보면 자잘하면서 유용한 팁들을 얻을 수가 있는 파트다.

그리고 가장 궁금했던 수시전형 컷

교대나 사대 의대 몇 몇 국립대학 등은 빠져 있어서 조금 아쉽긴 했지만

3개년 합격컷을 참고해서 지원가능 평균컷과 90%합격컷을 보여주고 있어서

수시원서를 쓰는데 참고해서 보기에 좋다.

수시원서를 쓰면서 어쩌면 가장 중요한 요소중 하나가 내신인만큼

내신평균과 90%컷을 보여주는 자료가 있다는 건 정말 중요한데

좀 더 욕심낸다면 평균수치가 아니라 매년 어떻게 추이가 변했는지,

일반, 자사, 특목고의 합격컷 비율은 어떻게 되는지까지

나와있었음 정말로 큰 도움이 되었을텐데

그러지 못한게 아쉽다.

그런 자세한 내용은 컨설팅 밖에 답이 없는 걸까...ㅠ.ㅠ

먹고 단식하고 먹어라

먹고 단식하고 먹어라 - 글로벌 건강 트렌드, 간헐적 단식 IF
브래드 필론 지음, 박종윤 옮김, 고수민 감수 / 36.5 / 2013년 4월

요즘 핫하다는 간헐적 단식.

공복자*, S*S 스페셜의 간헐적 단식 프로그램 때문에도 더 많이 알려진 건강트렌드

방송을 보고나서 매번 다이어트에 실패하는 나도

쉽게 따라 할 수있겠다 싶어서

막무가내로 시작한 간헐적 단식.

그런데 방송과 달리

1주일이 지나고 몸무게의 변화도 없고,

살이 빠질 조짐도 보이지 않아서

뭐가 잘못된건가...궁금했는데...

드디어 책을 통해서 제대로 간헐적 단식에 대해 알 수있게 되었다.

 

먹고, 단식하고, 먹어라.

여기서의 포인트는

"STOP"

하루 20시간 이상 위속에 음식을 가지고 사는 풍요로운 현대인들

그런 풍요가 가져다준 질병들

그런 현대인들에게 필요한 게 바로

"STOP"

이라는 거.

이 책이 궁금한 사람들에게 도움이 될까 싶어서

목차 사진을 올려본다.

단식이 왜 필요한지

그리고 단식을 둘러싼 여러가지 오해들에 대한 해명부터 시작하고 있다.

나역시 단식이라는 것에 대해 반신반의 하던 터였는데,

실험결과를 바탕으로 그래프와 수치를 제시하고

명료하게 단정지어 줘서인지

단식에대해 가졌던 의문과 불안들이 조금은 해소가 되는듯 했다.

답부터 말한다면

단식중에 운동해도 좋고, 오히려 지방연소를 통해 효과를 더 높여준다.

또 단식을 한다고 근육량이 줄어들지는 않으니 그런 걱정은 안해도 된다.

다만 지방연소와 적절한 효과를 위해서 근력운동은 필수라는 것.

또 모든 실험이 "건강한 성인"들을 대상으로 이루어진 것이므로

자라나는 청소년들이나 질병이 있는 분들은 자제할 것.

 

간헐적 단식은

체지방과 체중감소는 물론 혈당수치도 감소시켜주고

지방분해및 지방산화를 증가시켜준다.

심지어 성장호르몬 수치를 증가시켜 더 젊게 살 수있다.

또 만성염증이나 세포의 청소를 도와 건강한 몸을 유지 할 수있게 해주고

근골격량유지및 다이어트에 최대 적인 식사관련 스트레스까지 줄여주니

짧은시간에 단식효과는 물론 건강도 찾을 수있는

어쩌면 최고의 건강 습관(?)인 듯하다.

책을 읽다보니

내가 그동안 간헐적 단식이라고 해왔던 것이 반은 맞고 반은 틀렸다는 걸 알게 되었다.

일단 간헐적 단식은 24시간 단식이 필요하다.

난 방송을 보면서

18:6방식의 단식.

즉 오후 3시 이후 금식을 일주일간 실천한 거였는데.

저자는 가능하면 24시간 단식을 추천한다.

개인에 따라 18시간이상 24시간이하의 단식도 무방하나

가능하면 22시간이상 24시간단식.

24시간이상의 단식은 권하지 않는다.

또 단식을 하는 동안 근력운동이 필수로 필요하다.

근육량의 유지와 노페물 배출을 위해

간단한 근력운동은 꼭 하라는 것.

또 나는 할 수있는 한 계속해서 3시이후 금식을

평생 실천해야 하나 했는데

말 그대로 간헐적 단식.

일주일에 하루 정도 24시간 단식을 하고

평소에는 칼로리를 제한하는 식사량 조절을 하라는 것.

또 단식하는 동안 완전 금식이 아니라

물이나 칼로리0의 음료들은 섭취해도 된다.

난 완전 금식인줄 알고 물도 안마시면서 생으로 굶었는데...ㅠ.ㅠ

어쨌든.

책을 통해 간헐적 단식법이랑

단식과 함꼐 해주면 좋은 것들에 대해 숙지 했으니...

앞으로 제대로된 단식을 해보려 한다.

그렇게 노력하다 보면 내 평생 숙제인

다이어트도(저자는 다이어트로 간헐적 단식을 이용하지 말라지만...)

성공할 수있고

몸도 조금 더 건강해 질 수있을 것 같다.

적게먹고, 적게 고민하고, 많이 움직이고, 많이 들어올리고, 푹자는것.

이것이 바로 저자가 우리에게 주는 건강 메세지다.

상상국어 수능 기출문제집 추천

상상국어 수능기출문제집 문학 (2019년) - 수능 출제자가 만든 ㅣ 상상국어 수능기출문제집 (2019년)
강상희 지음 / 천재교육 / 2018년 12월

안녕하세요!

오늘은 국어 기출 문제집 하나 소개해드리려고 해요!

이번 수능에서 국어가 많이 어려웠잖아요

앞으로도 국어 시험이 어려울거라는데요ㅠ

어려워질 국어 시험에 대비하기 위한

국어 기출 문제집을 소개해 드릴게요!

제가 소개해드릴

'상상국어수능기출문제집' 표지에요!

문제편과 해설편으로 분철이 가능해요.

이 문제집은 전직 수능 출체위원이 집필하셨고

가장 최근 수능인 2019년도 수능 기출까지 들어있어서

국어 공부하는데 최적이에요!

이 문제집은 총 28일차 분량으로 나뉘어져 있는데요

한회분당 9문제씩 있어요.

 

그리고 그 9문제를 어느 정도의 시간동안

풀면 적당한지도 제공해줘서

공부하기 좋아요.

그리고 어떤 문제에는 '출제자의 조언'이라고 해서

어떻게 이 문제를 풀면 좋은지

어떤 점을 조심해야 하는지 해설편에 자세히 나와 있어요!

그런 팁들을 알아두면 실전에서

문제 푸는데에도 도움이 많이 되겠죠?

매 회 문제풀이를 마치고 나서는

작품핵심 노트라고 해서

앞의 지문에 나왔던 작품들을 개념 정리할 수 있게 해줘요.

그래서 확실히 작품들을 내 것으로 만들 수 있어요.

 

문제편 맨 앞에는 빠르게 정답만 확인 할 수 있는

스피드 정답 체크 종이가 있어요.

 문제집은 문제보다 해설이 더 중요하잖아요.

근데 이 문제집은 해설이 정말 자세해요!

거의 자습서수준으로요!

꼼꼼하고 쉽게 설명해줘서

누구나 문제집을 부담없이 풀 수 있을 것 같아요.

제가 해설편을 보면서 가장 좋았던 것은

문학 작품 아래 '이야기로 바꿔읽기'에요.

저는 시 한번 읽고 이해가 잘 안되는 부분은

'이야기로 바꿔 읽기'를 참고해서 다시한번 읽어봐요.

그러면 훨씬 작품 이해도 잘 되고 기억에도 잘 남더라구요.

그리고 문학 작품에 대한 자세한 설명이 끝나면

한눈에 정리 할 수 있게

요약을 해줘요.

문제별로 선지를 분석해

정답과 오답이유를 자세히 알려주는데요

선지 하나하나 꼼꼼히 공부하기에

좋은 것 같아요.

그리고 선지에 나와있는 용어 설명을 해주는데

선지를 공부하다 이해 안되는 용어들이 있으면

일일이 찾아봐야 했는데

이렇게 모아서 설명해주니까 공부하기 너무 편리했어요!

수능 국어를 잘 보고 싶은 분

꼼꼼하게 국어 공부를 하고 싶은 분

기출 문제집이 너무 많아 뭘 선택해야할지 모르겠는 분

외에도 많은 수험생 분들에게

이 문제집을 추천해드리고 싶어요!

[100자평] 한 권으로 끝내는 세상의 모든 과학

한 권으로 끝내는 세상의 모든 과학 - 빅뱅에서 미래까지, 천문학에서 인류학까지
이준호 지음 / 추수밭(청림출판) / 2017년 6월

과학을 재미있고 쉽게 접근 할 수 있는 책일 듯 합니다.

최고의 석학들은 어떻게 자녀를 교육할까.

최고의 석학들은 어떻게 자녀를 교육할까 - 석학 35인이 한국 부모를 위해 쓴 자녀교육서
마셜 골드스미스 외 지음, 허병민 엮음, 박준형 옮김 / 북클라우드 / 2017년 4월

 부모에게 있어서 자녀교육은 영원히 풀지 못하는 숙제 같은 것 같다. 
옛날처럼 많은 자식을 낳는 것도 아니고 한 둘 정도의 자식을 키우면서 뭐가 그리 어렵다는 거냐고 할지도 모르겠지만 그렇기 때문에 더 잘 키우고 싶고, 바르게 키우고 싶은 맘이 있기에 누군가의 자식이 잘 컷다고 하면 어떻게 키웠는지 궁금하기도 하고, 어떻게 기르는 기 잘 기르는 건지 배우고 싶기도 한듯....
그런의미에서 무척 큰 기대를 갖고 읽게 된 책이 바로 이 책이다. 
세계 유수의 석학들이 말하는 자녀 교육법.
석학들이라 해서 모두 자녀교육을 잘 할 것이라는 것도 어쩜 편견일 수 있겠으나, 
책을 읽다보면 그래 뭔가 달라도 다르구나...하는 맘과 함께 그래도 부모맘은 다 똑같네...하는 맘까지 참 다양하게 들게 될 것이다. 
그들의 자식도 다 우리 아이들처럼 문제(?)를 갖고 있고, 그 문제들을 어떻게 그들만의 방법으로 지혜롭게 극복해 나가는지 읽어가다보면 그 안에서 나만의 새로운 해결책이 떠오르기도 하고, 자녀교육의 노하우를 배워가게도 된다. 
이름도 잘 모르는 생소한 이들도 많았지만 동서양을 막론하고 공부하는 부모밑에서 공부하는 자녀가 나고, 책읽는 부모 밑에서 책좋아하는 아이가 나고, 창의적인 부모밑에서 자유롭게 사고하는 아이가 나는 등...
콩심은데 콩나고 팥심은데 팥난다는 속담이 이리도 딱 맞는구나 하는 생각이 자꾸만 나는 걸 어쩔 수가 없었다.
또한 기다려주고, 지켜봐주는 부모의 믿음 속에서 아이도 변하고 잘 자랄 수 있다는 것도....
다른 누군가의 아이가 아니라 바로 내 아이의 행복을 위해서 부모가 해야 할 일이 무엇인지 고민해야 한다는 말이 오래도록 기억속에 남는다.