[마이리뷰] 팩트풀니스

[eBook] 팩트풀니스 : 우리가 세상을 오해하는 10가지 이유와 세상이 생각보다 괜찮은 이유
한스 로슬링.올라 로슬링.안나 로슬링 뢴룬드 지음, 이창신 옮김 / 김영사 / 2018년 2월

사실에 근거해서 세상을 바라보고 생각하기.

현실은 그렇게 극과 극으로 갈리지 않는다. 사람들이 간극이 존재한다고 생각하는 그곳에 사실은 인구 대다수가 존재한다.

[마이리뷰] 죽음을 보는 재능

[eBook] 죽음을 보는 재능
M. J. 알리지 지음, 김효정 옮김 / 북플라자 / 2019년 7월

표지보고 만환줄 알고 샀는데 소설; ㅋㅋ (나 너무 대충대충)

가브리엘이라는 형사는 너무 무능한데다 민폐스럽고

주인공 소녀야 말로 파국을 향해 브레이크 없이 돌진하는 최고의 민폐 캐릭터

만화보다 더 유치한 어설픈 설정은 조금 아쉽기도 하지만

복잡하게 생각하지 않고 오락거리로 가볍게 읽기에는 좋은...

죽음을 보는 능력(?)에 관한 다른 이야기인 <6시간후 너는 죽는다> <사신치바> 같은 소설도 생각났음.

읽는 내내 이 작가도 저 책들을 읽었을까 궁금했다.

애덤은 일찍 죽는 운명보다 더 나쁜 운명이 존재한다는 사실을 처음으로 깨달았다.
그것은 삶이었다.

[마이리뷰] [BL] 워크 온 워터 (walk on water) 6 (완결)

[eBook] [BL] 워크 온 워터 (walk on water) 6 (완결) ㅣ [BL] 워크 온 워터 (walk on water) 6
장목단 / 비욘드 / 2019년 2월

네가 따르는 한 가닥 실이 있다.
그 실은 변화하는 것들 사이로 지나간다.
하지만 그 실은 변하지 않는다.
사람들은 네가 무엇을 추구하는지 궁금해할 것이다.
너는 다른 사람들에게는 잘 보이지 않는
그 실에 대해 설명해야만 한다.
네가 그 실을 붙잡고 있는 한 너는 길을 잃지 않을 수 있다.
비극은 일어나기 마련이다.
사람들은 상처 입고 죽으며, 너는 고난을 당하고 늙어 갈 것이다.
시간이 하는 일을 너는 어떻게도 막을 수 없지만,
그래도 너는 그 실을 절대로 놓아서는 안 된다.

## 대사증후군은 왜 나쁠까? 대사증후군(Metab...

## 대사증후군은 왜 나쁠까?

대사증후군(Metabolic syndrome)으로 진단을 받은 뒤부터 스포츠클럽에 다니거나 고액의 돈을 들여 개인 트레이닝을 받는 사람도 증가하고 있다.
양복 사이즈가 맞지 않을 뿐 아니라 방치하면 심근경색과 뇌경색 등 심각한 질병으로 발전할 우려가 있다고 인식하는 사람이 증가하기 때문일 것이다.

내장지방형은 내장 주변에 지방이 모여 배가 볼록하기 때문에 ‘사과형’이라고도 한다.
반면 피하지방형은 피부 밑에 지방이 모여 허리둘레나 허벅지, 엉덩이, 팔 등 특히 하반신을 중심으로 지방이 붙기 때문에 ‘배형’이라고 한다.

내장지방형 중에 기준치 외의 수치가 증가할수록 염증을 나타내는 수치 CRP가 높아진다고 보고되고 있다.
즉 만성 염증을 일으키는 것이다.

염증이라고 하면 많은 사람들이 당황할지도 모른다.
발적, 열감, 종창, 동통 등 나쁜 것으로 느껴지기 때문이다.

하지만 염증도 몸을 지키는 방어 반응이다.
병원균이 들어오거나 조직이 상처를 입으면 몸은 항상성 유지를 위해 염증으로 혈류를 증가시켜 조직의 이상을 고치려고 한다.
그 결과가 붉어지거나 열이 나거나 붓거나 아픈 증상으로 나타나는 것이다.

염증이 생겼을 때 산화LDL도 증가한다.
염증을 해결하기 위해 LDL도 세포막 재료를 받으러 모여든다.

한편 내장에 지방이 많이 쌓이면 심장의 수축기능과 확장기능이 저하되어 간의 경우 지방간이 되는 등의 기능장애가 일어난다.

지방이 쌓이면 대사도 나빠지고 대사가 나빠지면 쉽게 산화되어 기능에 문제가 생기게 된다.

지방세포 자체는 여러 가지 물질을 만들어 분비하는데, 그 하나가 생리활성물질인 아디포사이토카인(Adipo-cytokine)이다.
아디포사이토카인에는 혈관의 상처를 복구하고 개선하는 동맥경화를 예방하는 아디포넥틴과 같은 착한 사이토카인이 있지만, 내장지방이 쌓이면 제 기능을 하지 못한다.
그리고 본래의 기능을 잃고 몸에 나쁜 영향을 미치는 나쁜 사이토카인이 증가하게 된다.

‘플라스미노겐 활성 억제인자-1(plasminogen activator inhibitor-1, PAI-1)도 나쁜 사이토카인 중 하나다.

원래는 출혈을 복구하기 위해 혈액을 굳히는 작용을 하는 혈소판과 결합한다.
그런데 내장 지방이 과잉이 되어 PAI-1이 너무 많아지면 핏덩어리가 생기기 쉽다.

마찬가지로 종양괴사인자α(tumor necrosis factor-alpha, TNF-α)는 종양세포를 괴사시키는 작용을 하는 물질로 발견되었으나 내장지방이 과잉상태가 되면 인슐린의 기능을 악화시켜 당뇨병을 초래할 수도 있다.

콩팥의 혈류량이 저하되었을 때는 안지오텐시노겐이 혈압을 높여 콩팥의 혈류량을 늘린다.
하지만 이것도 과잉으로 작용해 혈압이 너무 올라가는 일이 발생한다.

몸의 구성 성분은 자신의 역할을 충실히 완수하려고 기능하고 있다.
인간의 신체 기능은 놀라울 정도로 정교하게 만들어져 순환이 정체되지 않도록 작동하고 있다.
마치 하나의 구성 성분마다 의식이 있는 것처럼 참을성 있게 계속해서 일을 한다.
여기에 인간의 탐욕이 끼어들어 건강에 나쁜 생활을 하다보면 균형이 깨지는 것이다.

내장의 지방세포로부터 나오는 물질도 본래의 기능이 있다.
내장지방이 너무 증가한 대사증후군 상태에서 나쁜 영향을 미치고 있는 것뿐이다.
단, 내장지방은 피하지방에 비해 쉽게 증가하는 반면 줄이기도 쉽다고 한다.
개선하기 쉬운 것이다.
[약에 의존하지 않고 콜레스테롤·중성지방을 낮추는 방법], 나가시마 히사에 지음, pp.114~119에서.

[100자평] 삼십오년 : 3.1혁명과 대한민국임시정부

삼십오년 : 3.1혁명과 대한민국임시정부
박시백 지음 / 비아북 / 2019년 3월

그 어느때보다도 대한민국 국민임이 자랑스러운 요즘이다. 한국의 문화가 세계 곳곳에 퍼지고 한국을 알리고 있다. 김구 선생님이 하신 말씀, 높은 문화의 힘을 갖고 싶다하신 말씀이 이제야 가슴에 와닿는다.
우리의 정체성을 잃지 않게 해준 선조들의 투쟁의 35년을 기억하고 잊지말아야하겠다.