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4주 원 플레이트 다이어트 - 믿고 따라 하는 다이어터 최희정의 ㅣ Stylish Cooking 38
최희정 지음 / 싸이프레스 / 2023년 6월
평점 : 
여름이 오기전 여자라면 누구나
다짐하는게 한가지 있죠.
'올 여름은 꼭 살을 빼고야 말테다!!!'
하지만 정말 나이가 한살 한살 더 먹으면서
살을 빼기가 너무 힘들고 어렵더라구요.
😢😢😢
게다가 막상 살을 빼도 유지하는것도 그렇고
안먹고 힘들게 빼다보니 너무 안예쁘게 빠져서
오히려 더 흉한꼴이 되어있어
속상했던 기억이 납니다.
이런 작심살일 다이어트나
굶어서 빼는 다이어트는
분명 그 뒤에 요요가 찾아와요.
저도 무수히 많이 해봤거든요🤣🤣🤣
하지만 이 모든걸 알면서도
급찐급빠(급하게 찐살 급하게 빼기)를 해야하니
무리한 다이어트부터 하게 되는건
어쩔수 없나봐요.
건강한 다이어트가 너무나 중요한데 말이죠.
4주 원 플레이트 다이어트
_최희정 지음
25kg을 감량하고 6년째 유지 중인
화제의 다이어터 최희정 인플루언서의
레시피 북.
인생 최대의 몸무게를 찍고 스스로를 위해
다이어트 방법을 바꿔야겠다고 결심한 후
직접 식단을 짜고
레시피를 만들어 먹기 시작하면서
굶지 않아도 살이 빠지고,
일반식을 먹어도
체중이 증가하지 않는 체질로 변한
그녀의 레시피가 담긴 책이에요.
그럼 그녀가 말하는
'원 플레이트 다이어트'에 대해
자세히 알아볼까요.
원 플레이트 다이어트 식단의 규칙에는
2가지가 있다고 해요.
첫째, 한 그릇에 담을 수 있는 요리.
둘째, 칼로리에 제한이 없는 요리.
한 그릇 접시에 밥과 반찬들을 골고루 담아
천천히 음식의 맛을 느끼면서 섭취하다 보면
저절로 음식량이 줄기 시작하면서
과식하지 않게 된다고 하더라구요.
그리고 칼로리에 제한을 두면
식이 다이어트에 쉽게 지칠 수 있기 때문에
칼로리에 제한은 두지 않고
건강한 재료들로 식단을 구성한다고 해요.
한 가지 재료를 응용해서
덮밥, 주먹밥, 토스트 등
여러가지 다양한 음식으로 만들 수 있게
구성되어있는 레시피들을 보면서
정말 감탄이 나왔어요.
먹어보고 싶은 요리들도 많고
가족에게 해주고 싶은 요리들도
정말 많았거든요.
위의 사진들은 제가 베스트로 픽한
레시피들인데
꼭 한번 도전해보려고 해요.
다이어트도 건강도 모두
'4주 원 플레이트 다이어트'로
꼭 잡고싶네요.
다이어트 성공할때까지 모두모두 화이팅!!
< 본 서평은 싸이프레스 출판사로부터 제공받아 작성된 후기입니다. >
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