건강한 노후를 위한, 노화 늦추기 프로젝트 <노화가 잘못 됐습니다>

노화가 잘못됐습니다 - 의사가 가르쳐주는 시간을 멈추는 식사법
마키타 젠지 지음, 김윤희 옮김 / 더난출판사 / 2022년 1월

<노화가 잘못 됐습니다_의사가 가르쳐주는 시간을 멈추는 식사법>

한 해 한 살 나이가 들어감에 따라 내 신체나 체력이 예전과 같지 않다는 걸 많이 느끼고 있는 요즘이다. 조금이나마 더 젊게 살고 싶고, 건강하게 삶을 즐기고 싶다는 생각에 선택하게 된 책..

‘의사가 가르쳐주는 시간을 멈추는 식사법, 노화가 잘못 됐습니다’

할머니, 할아버지 모두 건강하게 장수하시다가 돌아가셔서 나도 조부모님들처럼 건강하고 젊게 살고 싶었다. 그래서 틈틈이 건강 뉴스를 찾아보기도 하고, 이렇게 노화를 멈추는 법을 다루는 책을 자주 읽기도 한다. 그렇지만 그런 노력에도 불구하고, 내 생활습관이나 식습관은 엉망이다. 어릴 때부터 가족이나 주변에서 ‘편식이 심하다, 운동 좀 해라’ 여기저기서 듣던 잔소리를 한 귀로 듣고 한 귀로 흘려온 탓일까.. 날 걱정해주는 사랑의 쓴 소리였는데도 불구하고 이미 고착화된 나쁜 습관들을 고치기란 여간 쉽지 않았다.

‘건강은 건강할 때 챙기라’는 말이 있다. 이 책 역시 더 이상 노화가 급속도로 진행되기 전에 남은 인생에서 한 살이라도 젊은 오늘, 바로 지금부터 건강한 나의 노후를 위해 노화를 늦추기 위한 AGE 대처법을 알기 쉽게 설명해주고 있다. 확실히 내가 내 소중한 시간을 들여서 책으로 접해서 그런지, 전문가가 쉽게 풀어써서 그런지 주변에서 아무리 잔소리를 해도 듣지 않던 내가, 바뀌지 않던 내가.. 이 책을 읽고 내 생활습관의 심각성을 깨닫고 하나씩 조금씩 고쳐나가야겠다는 생각을 진지하게 됐다.