이 시대의 필독도서

나이 들어도 늙지 않기를 권하다 - 죽기 전까지 몸과 정신의 활력을 유지하는 법
마리아네 코흐 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 9월

🌲 나이 들어도 늙지 않기를 권하다
: 마리아네 코흐

글쓴이는 약 70편의 영화를 찍었던 세계적인 유명배우, 마흔이 되어 의사가 되기 위해 대학으로 돌아가서 의학박사가 된다. 건강 상식을 매일매일 실천에 옮기고 젊음을 유지하기 위해 노력하고, 책으로 펴내며 전세계 사람들에게 '해피노년'을 선사해주고 있다

무려 92세의 나이에도 왕성하게 활동 중인 그녀가 존경스럽다. 요새는 100세 시대인 만큼 그저 나이들어 오래사는게 중요한게 아니라 나이들어도 건강하게 사는게 이슈다.
저자는 노년을 진정한 자유의 기회로 삼고 있고, 그 기회를 잡으려면 어떻게 해야하는지 많은 사람에게 공유하고 있다.

신체적인 건강 뿐 아니라, 정신적인 건강.
노화를 늦추는 첫 번째 조건을 높은 자존감이라고 서술한다.
지금까지는 제대로 들여다보지 못했던 자신의 소원, 관심사, 애호하는 것들을 적어보고 누군가가 아닌 바로 '나 자신'이 되어야 한다는 건데 너무 공감가는 부분이다. 살다보니 '나 자신'이 아닌 누군가의 엄마, 누군가의 남편으로 살지는 않는가?

노화를 늦추는, 끝없는 배움
다 늙어서 무슨 배움이냐 라고 반문 할 수 있지만 생각해보니 나의 친정아버지도 은퇴 할 무렵 배우셨던 색소폰을 은퇴 후에도 계속 배우시는데, 이게 실제로는 엄청난 결과인 것 같다.
자칫 우울할 수 있는 노년의 생활에 크나큰 활기를 불어넣고 있으니 말이다. 보기에도 좋고 스스로도만족해 하신다.

가장 심각한 노인성 질환, 외로움
외로움은 육체적으로나 정신적으로 사람을 병들게 한다.
'다른 사람들을 돌보는 것이 외로움에서 빠져나올 수 있는 가장 확실한 길이다'
왜일까? '다른 사람들을 돕는 것'을 목적으로 하는 활동이 자신을 필요로 하고, 인정받는 기분을 느끼 게 하기 때문이라고 답한다.

언급하지 않은 챕터의 내용도 많은데, 그건 직접 읽어보기를 권한다.
지금 시대에 꼭 맞는 주옥같은 책인건 확실하다.

아이들 최고의 책

무엇일까, 무엇? : 음식 편 ㅣ The World of Eric Carle
에릭 칼 지음, 스토리랩 옮김 / 시공주니어 / 2023년 7월

세계적으로 유명한 동화작가 '에릭칼'
그의 독특한 콜라주 기법과 화려하고 기막힌 색의 매치는
한눈에 나를 반하게 했다.
그는 '입체적인 동화'를 만들어 동화책의 개념을 혁신화한 것으로도 유명하다. 그 시작이 '배고픈애벌레' 이다.

아이가 아주 어릴적부터 에릭칼 책을 읽어줬는데
어찌나 좋아하던지 취향저격 이었다.
이 책은 그저 흔한 동화책이 아니라 매 페이지마다 작품이다.
그림을 통해 마음을 치유 받게 된다는 것을 에릭칼의 그림을 통해 느끼게 됐다.

아이들의 호기심을 자극하는 요소가 풍부하다.
그저 보는 동화책이 아닌 흔들어 보기도 하고,
구멍난 페이지에 손도 넣어보고, 질문에 대한 답을 해보기도
하는 적극적인 능동형 책이다.
이 책 또한 음식의 일부를 보여주고,
무슨 음식일지 맞춰보는 재미난 책이다.
이미 외운 내용이지만 몇번이고 책을 가지고 와서
'엄마, 내가 음식 뭔지 맞춰볼께'
하는 딸의 모습이 귀여워 웃음이 나온다.