오래 걷는다고 중요한 것이 아니라 제대로 된 방법으로 걷는 것이 중요하다. 계단 오르기, 맨발걷기, 보폭 넓혀 걷기, 명상하며 걷기, 수중 걷기 등 일상 속에서 걷는 동작을 통해 뇌활동과 신체활동을 건강하게 만들어 봐야겠다.