[서평]미라클 브레인셋

미라클 브레인셋
신영아 지음 / 북스랩 / 2020년 6월

바야흐로 100세 시대를 맞이했고 우리 모두는 건강한 삶을 영위하길 꿈꾼다. 건강한 삶이란 신체적 수명 뿐 아니라 정신적이거나 사회적인 부분은 물론 영적인 에너지 부분까지도 건강한 것을 의미하는 것으로 고령화 시대를 맞아하여 두뇌건강의 중요성이 그 어느 때보다 절실하게 강조되어 오고 있다. <미라클 브레인셋>은 우리를 늙게 만드는 것은 단지 신체적 노화라는 생각에서 벗어날 것을 강조한다. 사실 인공지능과 로봇공학의 발달로 인류건강의 증진은 획기적인 평균 수명의 증가를 가져왔고, 이제는 100세를 넘어 120세, 150세 심지어 죽지않는 영생의 삶에 대한 주제가 화두로 삼아 얘기되는 것을 심심찮게 접할 수 있다. 하지만 신체수명의 증가에 비해 현대를 살아가는 우리는 정신적으로나 의식적으로는 오히려 과거에 비해 점점 더 퇴화하거나 아니면 더 약해지는 모습을 볼 수 있다. 이 책 <미라클 브레인셋>은 신체나이는 과학과 의학의 힘으로 극복하되, 점차 약해지고 있는 정신을 강화시킬 목적으로 일상생활에서 누구나 실천할 수 있는 정신적 안티에이징과 두뇌를 향상시킬 수 있는 방법을 통해 건강한 삶을 영위해 나가는 데 그 목적을 두고 있다.

현대의학과 대체의학인 자연치유와 한의학 분야의 전문가로 알려진 신영사박사의 <미라클 브레인셋>은 앞서 언급한 고령화시대를 맞아 두뇌건강의 중요성을 강조하여, 브레인의 매력지수를 높일 수 있는 9가지 주제를 중심으로 현대의학과 자연치유인 대체의학과 한의학을 통합적으로 구성하여 다양한 접근법을 통해 외적 뿐 아니라 내적인 그리고 정신적인 안티에이징을 추구하는 게 그 목적을 두고 있다.

안티에이징을 추구하는 두뇌개발을 위한 주제 9가지는 다음과 같다. 먼저 두뇌 트레이닝 팁 12가지의 방법과 노화관련 7가지 호르몬이 뇌에 미치는 영향, 뇌기능 증진 영양소 10가지를 소개하고 뇌기능 활성화를 위한 두뇌운동 10가지를 소개한 #변화, 4차산업시대와 150세를 바라보는 현시점에서 AI를 이겨내는 비결과 그 중요성을 강조한 독서와 독서법, 앞으로의 교육과 변화에 적응할 수 있는 전략적 집중력과 통합적 추론력, 그리고 혁신적 사고력을 강조하는 #지성, 뇌 스트레칭과 뇌 자극과 활성화 방법 및 생활습관을 강조하는 #습관, 인간의 감정과 행복을 좌우할 인간관계에 대한 팁을 알려주는 #사회적 네트워크(관계), 인간의 노화에 결정적 영향을 미치는 감정들에 관한 내용을 알려주는 창의력, 두려움, 우울감, 회복력, 호기심에 관한 #유연성, 노화와 사랑의 매력에도 영향을 미쳐 의식, 명상, 호흡, 상상, 휴식, 이완과 같은 방법으로 에너지를 향상시킬 수 있는 방향을 제시해주는 #에너지, 인간의 불행과 행복을 지배하는 #감정, 신체는 물론 정신을 건강하고 젊게 유지시켜주는 것과 직결되는 #식이요법, 그리고 마지막으로 현대 질환 중 암보다 오히려 더 두려움의 대상으로 자리매김한 질병인 #치매의 주제를 가지고 구체적이면서 통합적인 두뇌향상을 위한 방향을 제시해주고 있다.

각 주제마다 뇌기능 활성화를 위한 두뇌운동이나 감각집중기법, 숫자를 이용한 두뇌스트레칭과 같은 구체적인 두뇌운동기법들이 소개된 부분은 나처럼 40-50대 워킹맘인 여성들도 일상생활에서 쉽게 곧바로 활용과 실천이 가능해 유익했으며, 회복력 지수테스트와 같은 예시들은 테스트 내내 진지하면서도 즐겁게 해볼 수 있어서 개인적으로는 아주 좋았다. 또한 평상시 라이프 스타일에서 나의 식습관의 문제점을 되짚어 볼 수 있었으며, 바르고 건강한 음식과 운동의 중요성도 다시 인지하게 되는 시간이 되었다.

어떠한 방향과 방법으로 나의 삶을 영위하고 관리해 나가야 할지에 따라 나의 라이프 스타일이 아주 많이 달라질 수 있다는 것을 알게 되었고 이 또한 항상 염두에 두고 실천해 나가야 할 것이라는 것을 명심해야 겠다. 신체적인 건강 뿐 아니라 정신적으로도 건강하고 행복한 삶을 살기 위해서는 외모, 에너지, 스타일, 생활 태도까지도 매력적인 자산으로 만들어 나를 가꾸어 나간다면 앞으로 남은 삶이 작가의 말처럼 뻔한 인생이 아니라 FUN한 인생이 펼쳐질거라 믿어 의심치 않게 의미있는 시간이었다.