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단 30일, 술 없이 살아보기
한태봉 지음 / 역노화체이스 / 2026년 8월

** 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 글입니다. **

평생 절주를 위한 가장 현실적인 첫걸음

단 30일, 술 없이 살아보기

매년 새해 다짐으로 금주를 결심하지만 지키지 못할 결심으로 반복된다면 일말의 충격요법과 현실적인 대책이 마련되어야 합니다. 작년 여름, 갑작스럽게 태국 병원 응급실을 경험한 저자가 한국으로 돌아와 진료를 받던 중 의사의 무심히 흘린 이 한 마디가 머릿속을 떠나지 않습니다.

"술을 한 달에 스무 번 넘게 드신다고요? …어떤 병이든, 누구에게나 처음은 있는 법이니까요."

스스로를 '애주가'라 생각했지 '중독'이라고는 생각하지 않았었습니다. 저자는 중독까지는 아니더라도 정상과 중독 언저리에 있는 사람들을 '회색지대 음주자'라고 부르며 [단 30일, 술 없이 살아보기]책에서 절주를 향해 함께 시작해보자고 권합니다.

술에 절여진 몸이 보내는 경고와 한국인의 심각한 음주 현실을 꿰어 보는 '1장, 왜 지금 술을 끊어야 하는가'와 '알코올중독자'와 '애주가'는 한끗 차이라며 스파이더맨이 '30일 금주 도전' 후 '평생 금주'를 택한 이유가 나오는 '2장, 평생 금주 vs 30일 금주 후 절주'부분이 흥미롭고 공감이 갔습니다.

백번 말을 해봐야 결심뿐이면 '절주' 생활로 실천이 어려워 실패의 연속이 됩니다.

저자는 이 책에서 직접 경험한 절주로 가는 성공 비법과 좌절했던 경험담으로 공감대를 열어 독자로 하여금 다시 한 번 '절주'를 해볼 결심을 갖게 합니다. '절주' 성공 뒤에는 적절한 보상이 따릅니다. 오직 자신의 의지와 노력으로 이뤄낸 보상은 금전과도 바꿀 수 없는 몸의 변화입니다.

금주를 결심하고 지키기 위해 30일 동안 노력한 솔직담백한 결과가 [단, 30일, 술 없이 살아보기]에 있습니다. 계획대로 잘 지키다가도 차질이 생겨 지키지 못한 날이 찾아와도 포기하지 않고 꿋꿋이 지키려는 자세, 절주에 효과적인 원칙, 커뮤니티를 전했습니다. 이 책으로 말미암아 바라건대, 국민 모두가 금주로 찾은 건강 속에서 더욱 행복해지기를 기대합니다.

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