내 몸을 알아야 한다.

내 몸을 살리는 건강상식 100
오카다 마사히코 지음, 황미숙 옮김 / 북웨이 / 2008년 11월

나이는 39세 키는 162 몸무게 76, 지방간이 있고 당뇨가 있다. 비염이 있고 천식이 있다. 그리고 고혈압도 가족력으로 있다.

이것이 나의 모습이다. 그래서 더욱 건강이라는 것에 대해 신경을 써야 한다.

[내 몸을 살리는 건강상식100]을 읽다보니 참 좋은 상식들이 많이 있다.

전반적으로 모든 질병들을 두루 점검하고 있는 것을 본다.

 

사람은 왜 피로를 느끼는가에 대한 진단을 3가지를 한다.

- 스트레스 - 병적피로 - 생리적인 피로

나는 스트레스 피로인가보다.

 

지금은 사라진 두통도 많이 있었는데 그것도 그렇다.

 

뿐만아니라 책에서는 많은 병의 상식들을 보여준다.

왜 달걀을 하나만 먹는 것이 좋은지.

또 각 음식마다 지방의 %를 분석해 놓은 것이 있다. 지방이라는 말에 눈이 번쩍 뜨인다.

우유도 마찮가지이다. 생각보다 우유를 많이 좋아하는 데

어린아이들이 성장하는데 도움을 많이 주지만 특별히 나같이 비만인 성인들에게는 그렇게 많은 도움은 주지 않는다고 한다.

대신에 많은 지방을 포함하고 있어서 더 좋지 않는 영향을 준다고 말을 한다.

황제다이어트, 고기만 먹는 다이어트도 결국은 살을 찔 수 밖에 없다는 이야기도 있다.

어느지역에 가면 어떤 한가지가 좋다고 하면서 그것때문에 장수를 한다고 하지만 실제적으로 보면 그들의 삶이 건강할 수 밖에 없는 삶의 구조를 가지고 있다는 것을 보여준다.  

물만 먹어도 살이 찐다고 항상 말하는 내 자신을 진단해 주면서

먹는 것이 있는데 움직이질 않으니 그럴 수 밖에 없다는 이야기를 해 준다.

 

수많은 질병을 예방할 수 있는 길은 역시 운동이다.

꾸준한 운동이 질병에서 해방될 수 있는 것이다.

그것은 어떤 운동이든지 마찮가지이다. 끈기와 노력이 살을 빼는데 지대한 영향을 준다는 것을 이야기 해 주고 있다.

 

책은 최신의 의학지식도 소개하고 있다. 병원에서 사용되는 많은 의료장비에 대해서 설명을 해 주고 있으며

이것이 어떤 원리에 의해서 작동되는지에 대한 상식까지 알려준다. 또 의료진단 서비스에 대한 여러가지 이야기를 해주고 있는데 이는 미국 등 선진국의 사례를 들면서 이야기를 해 주고 있다.

 

비상약과 마스크 쓰는 법, 손씻는 법 등 일상생활에서 병을 예방하고 대처할 수 있는 것도 책은 소개를 하고 있다.

 

병은 우리와 가까은 악우(惡友)라고 한다. 늘 가까이 있기 때문이다. 그러나 이것을 예방할 수 있는 길은 항상 우리에게 열려져 있다. 그렇기 때문에 우리가 알고 대처하면 쉽게 이길 수 있을 것이다.